肩部肌肉分布及功能.ppt
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1、肩部肌肉分布及功能,昌吉州中医医院针灸二区 郑文成 2018.1.31,肩部肌肉的组成,肩关节由肱骨头和肩胛骨的关节盂组成。关节囊松弛,韧带薄弱,关节盂较浅,依靠关节周围肌肉维持其稳定,肩部肌肉丰厚。 肩部肌肉包括: 三角肌、胸大肌、胸小肌、肱二头肌、 喙肱肌、 肩胛下肌、大圆肌、小圆肌、 冈上肌、 冈下肌、 背阔肌等,肩袖,肩袖由冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌的肌腱组成,附着于肱骨大结节和肱骨解剖颈的边缘,其内面与关节囊紧密相连,外面为三角肌下滑囊。其环绕肱骨头的上端,可将肱骨头纳入关节盂内,使关节稳定,协助肩关节外展,且有旋转功能。冈上肌附着于肱骨大结节最上部,经常受肩峰喙肩韧带的磨损,
2、从解剖结构和承受的机械应力来看,该部位为肩袖的薄弱点,当肩关节在外展位做急骤的内收活动时,易发生破裂,因肢体的重力和肩袖牵拉使裂口愈拉愈大,而且不易愈合。,肩袖组成:,1、外肩袖 2、内肩袖 3、腱袖间隙组成。 如图3-6、3-7所示,1、肩外袖,三角肌覆盖肩部的上方,前侧、后侧、外侧构成肩外袖.,2、内肩袖:,内肩袖由冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌的肌腱组成。,3、腱袖间隙:,腱袖间隙位于肩胛下肌与冈上肌之间,有一薄层弹性的膜、喙肩韧带及关节囊加强肩袖间隙组织。,一、三角肌,三角肌,俗称“虎头肌”,因为它的形状凸出上臂,酷似虎头,而且发达的三角肌体积比较大,显得很威猛,所以它也是力量的象征
3、。练好三角肌,可以增加肩部宽度。 主要是使肩关节外展,其前部肌纤维收缩可使肩关节前屈并略旋内;后部肌纤维收缩可使肩关节后伸并略旋外,三角肌锻炼方式,前束前平举 起始姿势 两腿直立,挺胸收腹。两手正握哑玲或杠铃,两臂下垂于腿前。 动作过程1 直臂持铃向上举起,至稍高于肩。静止一秒钟,再直臂徐徐放下,还原至腿前。如用哑铃,可左右手各一次,连续交替做。 注意要点 上举和下落时全身保持直立,两臂保持直伸,意念集中在三角肌,二、冈上肌,定位:位于肩胛骨冈上窝内 起于肩胛骨冈上窝深筋膜层,止于肱骨大结节的后上部。受肩胛上C5神经支配。功能收缩使上臂外展,三、冈下肌,定位:位于肩胛骨冈下窝内 起于肩胛骨冈下
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