健康教育广播稿 关于健康教育的资料.doc
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1、安康教育播送稿_关于安康教育的资料安康教育播送稿篇1同学们:中午好!我们每天都要食用盐,但是食用的盐太多会对身体有害,今天我们一起理解一下食盐与安康的知识一,食盐是维持人体安康的必要物质食用盐的主要成分是氯化钠,其中起主要作用的是钠离子.它参与调节人体内水分的平衡分布,增强神经肌肉兴奋性,维持机体内酸碱平衡和血压正常功能,保证体液的正常循环,参与胃酸的形成,促使消化液的分泌,能增进食欲.人体不能没有盐,一般成人每天摄入3克食盐就可以维持生理根本需求.二,摄入食盐过多会影响人体安康过量摄入食盐会引起许多安康问题,如引发高血压,胃癌,骨质疏松等疾病.研究证实,高盐饮食有升高血压的作用.饮食过咸时,
2、大量的钠离子进入血液循环,大量水分就会潴留在血管中,从而使血容量增加,加重心脏负担,血管壁受到的压力也随之增大,最终导致血压的升高.据调查,日本某地区居民平均每天吃盐25克,患高血压的人占全体居民的30%40%;在世界的另一些地区,每天吃盐只有515克,患高血压的只有8%10%;生活在北极圈的因纽特人,每天吃盐量低于5克,几乎没有患高血压的.目前我国城乡居民每人每天食盐的平均摄入量为12克,是世界卫生组织建议值的2.4倍.为了预防高血压等危害严重的慢性病,倡导清淡少盐膳食已经成为当务之急.食盐摄入量每人每天不要超过6克(包括酱油,腌制食品中的食盐量).三,如何做到有效控盐1,逐步改变口味过咸,
3、过重的习惯,减少过量使用食盐和酱油.2,限制每天食盐的使用.可以用限盐勺来控制盐的摄入.对每天食盐摄入采取总量控制,用量具量出,每餐按量放入菜肴.3,一般20毫升酱油中含有3克食盐,10克黄酱含盐1.5克,在用酱油和酱类时,应相应减少食盐用量.4,在烹调时,使用少许食醋可以进步菜肴的鲜香味,满足口感的需要.5,还要注意减少酱菜,腌制食品以及其他过咸食品的摄入量.安康教育播送稿篇2亲爱的同学们:欢送收听安康教育播送!感冒,也就是我们平时经常提到的“伤风”,每个人几乎都曾领教过,尽管我们会马上联想到头痛、鼻塞、咽痛、流涕等许多不愉快的经历,但是,很多人仍是轻描淡写地说:不就是感冒马,有生命大不了”
4、。事实上,这种观念是大错特错了。感冒,是一种传染性强的疾病,对人的安康可造成极大地危害,特别是一部分患者,还可能由此并发一些严重病症:如病毒性心肌炎、肾炎、风湿病、肝炎等等。可见,感冒看似病小,其实祸害无穷。感冒,又称急性呼吸道感染,它是鼻、鼻咽和咽喉部急性炎症的合称,大多数因病毒感染所致,引起感染常见的病毒有鼻病毒、付流感病毒、埃克、柯萨奇病毒等,这些通过飞沫和被污染的用具、食物、水等进展传播,传染性很强。成人和儿童均可能遭受感染而发病,全年发病以冬春季为主,气候突变时易造成流行。急性呼吸道感染常由受凉、淋雨、过度疲劳、老友体弱的呼吸道慢性炎症引发,由于此时呼吸道部分和全身的防御力功能低下,
5、从界入侵的原来已存在于上呼吸道的病毒可迅速繁殖而引发本病。本病以鼻咽部炎症为主要表现,病症常有咽痛、喷嚏、鼻塞、流涕、发热和全身不适等等,病程持续一周左右。但有时炎症不仅仅局限于鼻咽部,眼结膜炎、鼻窦炎、喉炎、中耳炎、支气管炎、肺炎以及咽后脓肿、扁桃体周围脓肿均可发生,部分患者甚至可引发病毒性心肌炎等严重病症。病毒性心肌炎确实立至今已有二十多年,致病的病毒很多,主要有以下三种:柯萨奇病毒性心肌炎:柯萨奇病毒通过呼吸道或消化道进入血内,然后进犯心肌。由柯萨奇病毒引起的心肌炎,最常见、最严重。而且发病地区广泛,应特别重视。流感病毒性心肌炎:流感流行时流感病毒性心肌炎发病率很高,多于感冒恢复期时发病
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