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1、自主创新快乐健身一、指导思想:本课以自主创新、快乐健身为准那么,坚持“健康第一”的指导思想,以新 课标的理念为依据,在体育模块教学中,充分发挥学生的主体作用,培养学生的 创新能力。注重学生实践能力的培养,倡导学生探究性学习和合作学习,开展学 生个性,培养学生互相学习、团结协作的优良品质及终身体育意识,促进学生身 心健康。本课把具有鲜明时代气息的阶梯(踏板)操Step Aerobics和健身实心 球操B0DYVIVE引入课堂,根据学生的生理心理特征及健身水平,拓展学生的想 象力与思维能力。二、教材内容:1、初步巩固阶梯(踏板)操组合动作;2、进一步学习健身实心球操3、自编自创拓展小组合练习三、学
2、情及教材分析:自从我校高中部搬迁到新校区以来,少了原先众多同学喜欢的乒乓球,在体 育与健康教学上也还是存在许多问题,学生对体育与健康开始有所厌倦。对于这 种情况,我们体育教师如何利用现有的场地器材?采用什么样的教学方法和手 段?如何提高学生对体育与健康学习兴趣?科学地引导学生主动参与到体育与 健康中来,提高教学水平。1、本课授课对象为正处于青春期的高二女生,她们的特点是聪明伶俐,善 于思考,有较好的音乐素养,对身体的形态及线条美有着较强烈的追求意识,而 本课选择上下肢协调配合的有氧健身操拓展工程适合高二女生爱美的特性。2、阶梯操创编于踏板操。阶梯(踏板)操:(1)平安性好。阶梯(踏板)练 习通
3、过提高身体重心高度,腿和臀部发力,肌肉的控制,到达强化保护关节和韧 带的作用,使其减少运动中的损伤。(2)动作变化多,节奏感强。(3)增强心肺 功能(4)有利培养良好的方位感。(5)对腿和臀部的塑形作用。3、健身实心球操是创编于最近新兴起的健身小球操BODYVIVE。B0DYVIVE 是一项深受学生喜爱的入门级训练课程,它易学、有效,集音乐、体操、舞蹈于 一体,具有鲜明时代气息的全民性健身工程。四、教学目标:1.认知目标:通过复习巩固阶梯(踏板)操组合使90%的学生基本掌握其动 作要领。2,技能目标:进一步学习实心球操,巩固提高已学的阶梯(踏板)操组合; 使学生能有意识的尝试运用手臂形体等创编
4、来增加其表现力。3体能目标:开展学生的灵敏、柔韧等身体素质,提高身体各器官的调节功 能,促进身体的正常发育。4.情感目标:培养学生的审美情趣,体验获得成功带来的乐趣,增强自信心 积极向上的竞争意识,提高学生自主创新、快乐健身的能力与气氛。五、教学的重点和难点:重点:阶梯(踏板)操及实心球操的技术要领及表现力。难点:1.动作舒展大方及节奏的协调配合。2.健身实心球操较徒手健身操略有难度,它需要一定的控制和身体姿 态的位移把握。六、教学策略:利用现有的阶梯场地创编了阶梯(踏板)操组合动作并利用实心球创编了实 心球操,进一步拓展健美操模块领域,不仅提高了学生上下肢力量及肌耐力还有 利改善身体柔韧性及
5、运动幅度,提高灵活性和平衡能力;课中分组自编自创及展 示思维拓展练习充分给学生营造了一个自主学习、自由发挥、大胆尝试的气氛及 平台课的教学主要以教师的引导、激励,学生的主动练习为主,在反复的练习中 巩固阶梯(踏板)操的规范性和熟练程度,强化其力度和节奏。同时以运用自编 自练来增加学生对实心球操健美操的认知,拓展学生思维,张扬学生的个性,充 分发挥学生的主体功能,培养学生的合作精神、团队意识和集体观念,让她们都 能体验到良好的思维、集体的智慧和大胆的尝试所带来的成功感和快乐感。七、场地器材:体育馆前自然楼梯场地、CD机一台、实心球42个。八、预计“运动负荷”与学生练习密度:全课练习密度预计:38
6、42%,全课平均心率预计:130T35次/分。九、教学流程常规导入 热身局部(游戏蛇战) 实践与探索局部(初步巩固阶 梯(踏板)操组合动作;健身实心球操的再学习;自编自创拓展小组合练习)身心放松局部(整理放松、评价等)班级:高二女生人数:48 .任课教师:教 学 内 容1、初步巩固阶梯(踏板) 操组合动作2、进一步学习健身实心 球操3、自编自创拓展小组合 练习重点:阶梯(踏板)操、实心球操的技术要领及表现力难点:健身实心球操的转换手及身体姿态的位移与把握目标1、通过复习巩固阶梯(踏板)操组合使90%的学生基本掌握其动作要领。2、通过学练与合作创编,使学生体验健身实心球操的动作技巧,开拓视野与思
7、维, 丰富学生多种塑身的知识与方法。3、增强学生上下肢力量与身体的协调性,提高灵敏、柔韧等素质,培养学生发奋 向上团结协作的精神。4、提高学生自主创新、快乐健身,终身体育的意识。课的 局部课的内容组织 教法与学练法练习 时间练 习 次 数教师活动学生活动导入课堂常规1、师生问好;2、内容讲述, 目标要求。组织队形:四列横队xTx7%vt*ZTSXTXXTXXjXxjxxjxxjxxjxzjxxjxXJXXJXxlx zTx xTxTs1、体育委员集合整队,检查人数及服装;2、师生问好;要求:注意力集中,精神饱满。12M 1n热身蛇战(海西动车 追追乐)方法:每组站成 一排,后面的人 抱住前面人
8、的腰 或搭肩组成一个 整体。游戏开始,各组 之间相互混战, 如有一组排头抓 到另一组蛇尾 时、被抓到者便目的:开展灵敏 素质。安排学生分8 组,让学生各自 组织游戏。要求:提示学生 注意平安。组织队形:一块篮球场区域内78 M*1n、要求:主动参与,遵守规那么。归为赢组排尾。 规那么:蛇腰脱节 时,排头抓到另 一组排尾无效。一、复习阶梯(踏教学步骤:组织队形:6*6(阶梯)654板)操组合1、先讲解重难0 0 0*81. Base+knee+ki点再配上音乐8拍ck+lecurl由上节课动作zj* xjxxj*M2. N+K+L+3n 跳换掌握较好的同XTXXjXXTXXTXzTxXjX3.
9、side 勾脚+学示范带着学14*rightround+sid生集体练习,使0n8e点脚尖90%的学生基本T11+leftround掌握其动作要XJXxjxy*XjX实4.恰恰+base转领。XTXX7X践身+360转+恰恰2、教师鼓励表与移动扬学生,提示重要求:探5.侧摆跳+V翻开点。1 .积极参与、动作认真,幅度大,索转身下3、切重强调重跟上教师和音乐的节奏。6. side侧点+L+V心的把握2.脚踩阶梯(踏板)要平,并且翻开转身下4、强调呼吸与要踏在板的中心,以防踏板不稳2*+base double+交动作节奏的配定。叉跳double合。音乐的融合3.下板时脚尖应该先着地,随后87.与上
10、下阶梯的脚跟落地,这样可以使身体关节4*2台阶后交叉结合。等得到缓冲。8跳换5、分组进行练4.膝部不要太“僵。而要保持弹侧走+V倒回习。性,这也是为了提供缓冲,防止上2阶double6、重难点的提背部扭伤。后点+下2阶示纠正,学生分5.保持收腹的形态,使肌肉处于single分并组练习。正常的活跃状态。(4)后交叉+侧走7、语言激励学6.保持均匀呼吸,不要憋气。+V倒回+上2下2 重点:身体重心生,表扬为主。的把握要求:难点:动作转换1、注意队伍的时平衡控制。调动(四列变六 列)15二、进一步学习2、练习中口令组织队形:4*13 (四列横队展开)健身实心球操的及时提示,转XTXZTXxTxzTx
11、xjxzTsZjS18换动作时的提ZiSM伸展运动刖提示。nIzslz扩胸运动3、强调平安注sJzxlzTSZT%T%XTX1体转运动意膝盖、踝n腰部运动关节的合理 缓冲。A114*跳跃运动放松运动 重点:握球的控 制难点:转换手及 身体姿态的位移 与把握三、拓展自编自 创小组合与展示4、培养骨干学 生的领带能 力及表率作 用。教学步骤:1、教师慢动作 讲解示范,学生 模仿练习。2、教师提示难 点要点并纠正 学生动作。3、分组进一步 学习实心球操 练习。4、教师巡查, 与学生一起探 究学习。5、讲解练习要 领。6、多作欣赏与 鼓励学生。7、由骨干学生 带着大家重复 进行完整练习。8、提示重难点
12、, 纠正个别学生 动作9、培养骨干学 生的领带能力 展示才华。1、建议每个小 组合作学习创 编4*8拍的动作(可徒手,可借 用实心球或阶 梯操动作等), 介绍其动作编 排的风格。2、教师及时鼓1 .学生积极参与2 .认真模仿按节拍练习3 .注意教师提示的重难点认真 练习4 .互相学习,多观察教师或较好 同学的动作努力模仿要求:、保持愉悦心情进行练习。、 尽力而为,不勉强,不过度伸拉。 做动作时不憋气按节拍练习。1、各组自编练习组合要求:人人参与,每个动作节拍 自定认真讨论分析动作。组长组 织带着组员进行学习创编动作。2、展示学习成果,感受健身操的 动作魅力及愉悦运动美的情趣; 要求:、有意识控
13、制动作,尽 量做得动作舒展大方,呼吸自然 顺畅。、自信大胆地展示本组创编的 组合练习及成果展示。810M 1n84*88*84*86*84*8励与表扬3、充分发挥各 小组长的表率 作用4、各小组展示 时教师适时的 表扬与激励。5、让学生自评。身心放松一、瑜伽放松练 习(音乐伴奏) 二、小结与评议 三、收查器材 四、师生再见1、引导学生随 音乐伴想象进 行放松;2、组织学生交 流与评价;鼓励 与表扬学生。3、第一排同学 留下协助收器 材。跟随老师在舒缓的音乐中进行意 念放松;要求:1、心情愉悦,动作舒展, 呼吸缓慢。2、主动参与评议。34 MI n预计 生理负 荷与练习密度场地器材脉搏曲线A 1
14、80160140120KX) 80/60-0心率曲线图 918273645体育馆前自然楼梯场地、CD机一台、实 心球42个。全课平均心率:130-135次/分左右课后反思全课练习密度:3842%左右中等强度课后反思:本课是以“健康第一”为指导思想,根据新课程标准中的五个学习领域目标 为依据,利用我们随处可找到的台阶这一简易场地,开展了阶梯踏板操的学习, 让学生在宽松、和谐的气氛中,充分展示自我,体验健身活动的乐趣。在前期的 阶梯操学习中,发现学生的身体姿态重心等不够稳定,光顾着记动作,这与动作 形体及动作熟练程度有关,所以在后期的复习课中,除了动作的熟练之外还要求 学生注意身体姿态的保持与修正
15、。根据高中生的生理特点和心理特点主要表现 为:有意注意时间短、兴奋过程和无意注意占优势、好强、好竞争、爱表现自己 等。同时,一节课中,学生的注意力、意志和情绪等心理活动的变化也是不同的。 教学中,我特意选择上下肢搭配的各种动作。进一步学习实心球操在开展技能的 同时,又使学生在欢快的气氛中娱乐身心,增强体质,从而不断提高学生的健身 兴趣与爱好,开展个性,促进学生身心健康,培养学生终身体育的意识。尤其抓 住主教材的内在联系进行组织教学,以提高教学效果,在课上组织分组教学自编 自创比赛,并让动作做的好的能力强的学生进行充分发挥她们“领头羊”的表率 作用,让更多同学展示自己的才华,从而提高教学效果。热
16、身中的游戏可以使紧张的体育课变得轻松、愉快,具有吸引力,激起学生 的学习兴趣和热情,使之灵活运用走、跑、跳、等基本技能,在竞争中得到提升, 通过游戏也培养了学生勇敢顽强的意志品质及团结协作的良好作风,效果显著。 随着教改的逐步深入,我认识到要把健美操模块教学搞好,必须要先吃透教材, 了解高学生的心理特点,从而抓住实质,提高效率。有利进一步拓展健美操模块 教学领域,有利充分发挥教师的主导作用和教学技巧,处理好教与练的关系。这 种应变能力靠平时积累,虚心学习等能逐步完善。因学生来自不同区域,运动能 力水平参差不齐,个体差异等有待进一步完善。为此,要善于总结反思,从热爱 学生角度出发,科学有序安排好
17、练习的难易度及创编的科学性。“雄关漫道真如铁,而今迈步从头越”,本人将不断加强业务专研,发奋向上,与时俱进再创辉煌,“欲穷千里目,更上一层楼”。指导教师点评:本课坚持“健康第一”的指导思想,以 学生开展为中心,以新课标的理念为依据,在健美操系列模块教 学中,充分发挥教师的主导作用及学生的主体意识,以新课程理 念为准那么,发挥教师的特长与聪明才智,充分利用运动场馆前的 自然阶梯,选择上、下肢搭配的阶梯踏板操、健身实心球操、瑜 迦等有氧健身操拓展领域。科学有序的安排课的内容,注重学生 实践能力和创新能力的培养。游戏新颖,符合学生生理心理特征, 使学生在有趣愉悦的情境中到达了热身之目的,同时活跃了课堂 气氛。课中的阶梯踏板操内容节奏感、韵律感强,具有鲜明的时 代气息,不仅锻炼了学生的动作协调性,身体平衡性、关节灵活 性,还大大提升了学生空间认知能力;而健身实心球操的学习不 仅提高学生上下肢力量及肌耐力还有利改善身体柔韧性及各关 节的运动幅度。分组自编自创及展示思维拓展练习充分给学生营 造了一个主动学习、自主创新、大胆尝试的气氛及平台。有利培 养学生自主创新、快乐健身、自评互评及终身体育意识及健身习 惯的养成,为促进学生身心健康,益智强身奠定了坚实的体质基 础。本课运动负荷,练习密度安排科学适宜,教学效果显著,是一节成功的有氧健身拓展课,值得普及与推广
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