大隐于朝,碌里摄生 大隐静脉.docx
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1、大隐于朝,碌里摄生 大隐静脉 专家简介: 唐祖宣,河南省邓州市人,中共党员,邓州市中医院院长,中医主任医师,中华中医药学会理事,中华中医药学会血栓病分会副主任委员,中华全国张仲景探讨会常务理事,中国中西医结合学会四周血管病专业委员会常务理事,河南省中医药学会常务理事,河南省高级职称评审委员会委员,全国老中医药专家学术阅历继承指导老师。 都是脑力劳动,都是在自己领域中艰难竭蹶地前进,但是他的身体好像比当年还要强健,精力旺盛,思维灵敏,言语俊爽,走路都是一阵风,红光满面的,有那份“奕奕”的劲头。但我呢,高血压,糖尿病,气管炎,脑栓塞反正缠住了。有时独自想,相识就算是赛跑,那也不必跟唐祖宣这样的人比
2、拼。 二月河 未识得唐老之前,印象里那些懂得养生、能养得好生的人,都是隐士一般的高人,有着足够的时间精力来休息和熬炼。后来了解到唐老不断的为学术及中医的发展操劳奔波,几十年如一日仍能精神奕奕,又见闻名作家二月河写的这段文字,才明白小隐隐于野,大隐隐于朝的含义,也才信任原来苦心劳形,辛勤劳碌者亦能摄生。 现代社会生活节奏快,工作压力大,人们往往有养生的愿望却埋怨没有养生的“时间”。随着压力的增大,有些人可能出现失眠健忘,心绪不宁,精神萎靡,焦虑愁闷等状况。唐老平常极忙,然而他在辛苦之时仍能保持身体康泰、精力充足。他的养生方式,或许正适合现代社会劳碌而又想保持身体健康的人们。 提到养生,一般人想到
3、的首先是饮食,运动,药物等,唐老认为,全部的养生手段都不能忽视了情志。而情志养生,也不仅仅是人们常说的保持心情愉悦、心态平和这么简洁,养情志事实上包括了养神,养气,养精三个大的方面。 心静则神安 养神,是人对自身相识的一种回来,是一种精神,意识,情感和思维方面的修炼活动。古人认为神浊则骨老,神在于养。能够安心者,自然简单得到养神的真谛,但是心态平和,凡事随缘并不是每个人都能做到的。因此,唐老尤其指出了以休眠及清静法来养神。休眠养神就是通过睡觉来达到让身心休憩的状态。多思则心动,心动则伤神。 唐老每天保证68小时优质睡眠,他认为,只有这样才可以达到积蓄精力,复苏体力的作用,休息的好,自然可以削减
4、焦虑,对待事情时会平和理智得多。清静养神指的是闹中取静,静中养生。古人认为,心静则神安,假如一个人终日心神担心,思虑万千,哪里有不生病的道理?清静养神的方法特别简洁,只要找个宁静的地方,什么都不想,只轻想着自己的呼吸,全身放松即可,只要坚持不长的时间,就可以收到明显的效果。郭沫若先生年轻时患神经衰弱就是静坐治好的。在充溢改变和快节奏的现代生活中,人们的确比以往任何时候都更须要放松一下自己。静默片刻是每个人都有实力运用的方法,而这简洁的方法可以充分发挥脑细胞的潜力,协调生理与心情,削减热能的消耗。大脑宁静,肌肉放松,气血简单通畅,从而达到“心静神安,老而不衰”的境界。 食行起居有道 唐老师有良好
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