腿有劲寿命自然长-1.5自然吸气怎么踩最有劲.docx
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1、腿有劲寿命自然长|1.5自然吸气怎么踩最有劲 假如把身体比做一台机器,腿就是供应动力的马达。马达不灵了,机器便会老化、运转不良。人老后,不怕头发变白、皮肤松弛,怕的就是腿脚不灵活。在美国预防杂志总结的长寿迹象中,“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不难发觉,长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。因此,只要养好双腿,活过百岁的可能性便大大提高。 全身压力都在腿 双腿就像人体的承重墙。很少有人知道一个人50%的骨骼和50%的肌肉都在两条腿上;人一生中70%的活动和能量消耗都要由它完成;人体最大、最牢固的关节和骨头也在其中。人年轻时,大腿骨可以支撑起一辆小轿车;膝盖则承受着9倍于体重的压力;腿部肌肉也要常
2、常与大地的引力进行搏斗,保持惊慌状态。“所以说,坚实的骨骼、强壮的肌肉、敏捷的关节形成了一个铁三角,承受人体最主要的重量。”卫生部老年医学探讨所原所长高芳教授说明说。 双腿还是身体的交通枢纽。高芳说,两条腿有人体50%的神经、50%的血管,流淌着50%的血液,是连接身体的大循环组织。北京老年医院中医科主任刘德泉教授认为:“只有双腿健康,经络传导才畅通,气血才能顺当送往各个器官,特殊是心脏和消化系统。”可以说,腿部肌肉强劲的人必定有一颗强有力的心脏。 由此,美国科学家认为,从走路便可推断人的健康状况。假如一个70岁一79岁的老人,一次可步行约400米,就说明其健康状况至少能让他多活6年。老人每次
3、走的距离越长,速度越快,走得越轻松,那么他的寿命就越长。 苍老从腿起先 俗话说:树老根先枯,人老腿先衰。人老后,腿部和大脑间指令的精确性和传导速度都有所下降,不像年轻时那么默契。中国中医科学院西苑医院老年医学探讨所裴卉博士说明说,从诞生到离世,腿每时每刻都在工作,假如不留意爱护,自然就“年久失修”了。 美国政府老年问题专家夏克医师表示,从20岁起先,假如不主动运动,每10年可能丢失5%的肌肉组织。同时,骨骼中有“钢筋”之称的钙也会渐渐流失,人的骨关节,特殊是髋关节和膝关节会出问题,比如简单摔倒骨折。高芳表示,老人骨折简单导致股骨头坏死,长期卧床,继而引起褥疮、尿路结石等并发症,甚至诱发脑血栓。
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