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1、回回回回馈馈馈馈增增增增强强强强与内在与内在与内在与内在动动动动机机机机现在学习的是第1页,共23页增強法增強法利用獎賞與懲罰的方式來增進或削弱類似利用獎賞與懲罰的方式來增進或削弱類似反應未來再發生的機率反應未來再發生的機率行為改變理論與操作制約學習理論的根基行為改變理論與操作制約學習理論的根基现在学习的是第2页,共23页增強的基本原則增強的基本原則獎賞獎賞因為某些行為因為某些行為產產生好的結果,會使人們想重生好的結果,會使人們想重複此行為複此行為懲罰懲罰因為某些行為因為某些行為產產生了不愉快的結果,會使人生了不愉快的結果,會使人們不想再重複此行為以避免再次獲得負面的們不想再重複此行為以避免再
2、次獲得負面的結果結果增強原則受人的主觀所影響增強原則受人的主觀所影響(增強原則是複雜的增強原則是複雜的,不,不同個人、情境對相同增強會有不同反應,同個人、情境對相同增強會有不同反應,如有人雖如有人雖收到責罰,但他反而覺得受到重視收到責罰,但他反而覺得受到重視)现在学习的是第3页,共23页影響行為的方法影響行為的方法多用正增強多用正增強。正增強運用原則:正增強運用原則:選擇有效的增強物:讚美、獎牌、到外地比賽選擇有效的增強物:讚美、獎牌、到外地比賽有效增強的時機和頻率(初學者及技能熟練者使有效增強的時機和頻率(初學者及技能熟練者使用時機不同)用時機不同)獎勵合宜的行為(不是只有贏才獎賞,進步、表
3、現、獎勵合宜的行為(不是只有贏才獎賞,進步、表現、努力皆需要獎勵、獎勵情緒與社交能力:球星不做努力皆需要獎勵、獎勵情緒與社交能力:球星不做不良示範)。不良示範)。如強調球員比賽完後,必須能抬頭挺胸離開球如強調球員比賽完後,必須能抬頭挺胸離開球場(獎勵努力)。場(獎勵努力)。现在学习的是第4页,共23页針對表現提供回饋針對表現提供回饋結果獲知能針對人們正確(或不正確)表現提供結果獲知能針對人們正確(或不正確)表現提供一些具體回饋,進而改善人們表現。一些具體回饋,進而改善人們表現。回饋必須切合該行為的實際情況。回饋必須切合該行為的實際情況。回饋的益處:(回饋的益處:(動機性回饋動機性回饋:知道錯誤
4、、對表現:知道錯誤、對表現產產生增強作用、建立目標設定計畫、生增強作用、建立目標設定計畫、指導性回饋指導性回饋:必須提供下列資訊:應表現的特定行為、應達到必須提供下列資訊:應表現的特定行為、應達到的熟練程度、動作與技術的現今熟練程度)的熟練程度、動作與技術的現今熟練程度)回饋型式:口頭讚美、拍拍肩等。回饋型式:口頭讚美、拍拍肩等。现在学习的是第5页,共23页練習中增進回饋效果的建議:練習中增進回饋效果的建議:包含能正確表現技能的有關資訊。包含能正確表現技能的有關資訊。符合實際表現行為(不要給予過度而不恰符合實際表現行為(不要給予過度而不恰當的讚美)。當的讚美)。給予立即回饋。給予立即回饋。促使
5、運動員對表現和行為負責。促使運動員對表現和行為負責。簡潔清晰並配合運動員年齡。簡潔清晰並配合運動員年齡。现在学习的是第6页,共23页懲罰原則:懲罰原則:一視同仁一視同仁、懲罰行為不是個人、懲罰無關、懲罰行為不是個人、懲罰無關人格、不要因比賽失誤懲罰運動員、不要人格、不要因比賽失誤懲罰運動員、不要在隊友面前羞辱運動員及盡量不要使用在隊友面前羞辱運動員及盡量不要使用懲罰,一旦使用必須貫徹到底。懲罰,一旦使用必須貫徹到底。懲罰的潛在缺點包括:懲罰的潛在缺點包括:激發害怕失敗的心理激發害怕失敗的心理、強化不良行為和塑、強化不良行為和塑造令人不悅及逃避的學習環境最終妨礙造令人不悅及逃避的學習環境最終妨礙
6、技能學習。技能學習。现在学习的是第7页,共23页塑造正向動機氣候塑造正向動機氣候TARGET原則原則Task:強調精熟取向強調精熟取向Authority:學習者參與決策:學習者參與決策Reward:獎賞進步不是社會比較:獎賞進步不是社會比較Grouping:營造合作學習:營造合作學習Evaluation:著重個人進步:著重個人進步Timing:規劃適當時程:規劃適當時程现在学习的是第8页,共23页運動界的行為改變術運動界的行為改變術運動界的行為改變術運動界的行為改變術關聯管理法、行為教練術、行為改變術關聯管理法、行為教練術、行為改變術都是指有系統的運用增強法來建構環境都是指有系統的運用增強法來
7、建構環境主要幫助運動員專注工作維持動機主要幫助運動員專注工作維持動機。例子:美式足球的回饋與增強、高爾夫行為教練術、籃球紀例子:美式足球的回饋與增強、高爾夫行為教練術、籃球紀錄和塑造行為及網球不適當行為。錄和塑造行為及網球不適當行為。改進出席率的游泳隊行為改變術的應用改進出席率的游泳隊行為改變術的應用。现在学习的是第9页,共23页有效行為計畫的特徵有效行為計畫的特徵重視明確、詳細和頻繁的表現與行為測量重視明確、詳細和頻繁的表現與行為測量區分發展新的行為和維持既有行為的水準,區分發展新的行為和維持既有行為的水準,並提供實施步驟並提供實施步驟鼓勵改善原本的表現水準鼓勵改善原本的表現水準強調經研究證
8、實的行為改變程序才能強調經研究證實的行為改變程序才能產產生效用生效用以系統化的方法監控自己,以戒除無效的行為以系統化的方法監控自己,以戒除無效的行為鼓勵參與者針對行為介入的效果提供回饋給領導鼓勵參與者針對行為介入的效果提供回饋給領導者者现在学习的是第10页,共23页增進行為介入效果的指導方針增進行為介入效果的指導方針設定標的行為:設定標的行為:確定少數需要改進的行為確定少數需要改進的行為定義標的行為:定義標的行為:客觀具體行為客觀具體行為記錄行為:記錄行為:使用檢核表使用檢核表提供有意義的回饋:提供有意義的回饋:以簡意圖表表示以簡意圖表表示清晰地陳述結果:清晰地陳述結果:清楚表現行為及後果清楚
9、表現行為及後果設計適當的酬賞制度:設計適當的酬賞制度:用以增進動機用以增進動機现在学习的是第11页,共23页內內在動機與外在酬賞在動機與外在酬賞酬賞可增加動機但必須善用。酬賞可增加動機但必須善用。內內在動機在動機基於基於內內在原因來參與運動和身體活動在原因來參與運動和身體活動求知的、完成的及體驗刺激的。求知的、完成的及體驗刺激的。外在酬賞外在酬賞其動機來自他人正向或負向的增強其動機來自他人正向或負向的增強外在酬賞是否會損壞外在酬賞是否會損壞內內在動機?在動機?通常個人動機是外在引發的,那他通常個人動機是外在引發的,那他內內在引發的動機就在引發的動機就愈少。(如為了考試而讀書,最後無讀書動機)愈
10、少。(如為了考試而讀書,最後無讀書動機)研究中以發現許多外在酬賞降低研究中以發現許多外在酬賞降低內內在動機的例子,但在動機的例子,但非全部,只有在某些特定條件,如只要參加不管品質非全部,只有在某些特定條件,如只要參加不管品質都獲得獎賞。都獲得獎賞。现在学习的是第12页,共23页影響一個人影響一個人內內外在動機的因素外在動機的因素社會因素:成敗經驗(影響個人勝任能力感)、競社會因素:成敗經驗(影響個人勝任能力感)、競賽重點所在(進步或贏)、教練行為(正面或負面)。賽重點所在(進步或贏)、教練行為(正面或負面)。自我決定理論認為勝任能力、自主性和關係性是三自我決定理論認為勝任能力、自主性和關係性是
11、三種人類基本心理需求,這三種需求的滿足程度決定種人類基本心理需求,這三種需求的滿足程度決定個人的個人的內內在動機。在動機。心理因素:勝任能力的需求(信心與自我效能)、自心理因素:勝任能力的需求(信心與自我效能)、自主的需求(能有權自行決策)、關係感需求(關心他主的需求(能有權自行決策)、關係感需求(關心他人也需要他人關心)。人也需要他人關心)。现在学习的是第13页,共23页認知評價理論(解釋酬賞對認知評價理論(解釋酬賞對內內在動機的在動機的不同潛在效果)不同潛在效果)-自我決定理論的附屬自我決定理論的附屬理論理論解釋解釋內內在動機的變化原因。任何會影響個人的在動機的變化原因。任何會影響個人的勝
12、勝任能力感任能力感及及自我決定感自我決定感的事物,也會影響他們的事物,也會影響他們內內在動機的水準。這些事物有控制面和訊息面在動機的水準。這些事物有控制面和訊息面二種功能。二種功能。控制面控制面與個人因果根源有關;起於外在將降低與個人因果根源有關;起於外在將降低內內在動機,起於在動機,起於內內在則增加在則增加內內在動機。在動機。訊息面訊息面改變個人能力感而影響改變個人能力感而影響內內在動機,提昇能在動機,提昇能力感增加力感增加內內在動機反之則降低。在動機反之則降低。事件的功能重要性:讓參與者覺得酬賞是因為其事件的功能重要性:讓參與者覺得酬賞是因為其勝任能力而非要控制他們勝任能力而非要控制他們。
13、现在学习的是第14页,共23页现在学习的是第15页,共23页外在酬賞如何影響運動外在酬賞如何影響運動內內在動機在動機獎學金及獎學金及內內在動機的關係在動機的關係(視獎學金是控(視獎學金是控制面或訊息面而定)制面或訊息面而定)競爭與競爭與內內在動機在動機(成功增加,失敗降低,但成功增加,失敗降低,但重要的是知覺自己表現的好壞)重要的是知覺自己表現的好壞)讓學生專注於表現強調精熟取向勝於自讓學生專注於表現強調精熟取向勝於自我取向。我取向。回饋與回饋與內內在動機的關係在動機的關係(回饋數量不是重(回饋數量不是重點,重點是正面回饋的數量)點,重點是正面回饋的數量)现在学习的是第16页,共23页增進增進
14、內內在動機的策略在動機的策略提供成功經驗提供成功經驗配合表現給予酬賞配合表現給予酬賞使用口語及非口語的讚美使用口語及非口語的讚美變化訓練的變化訓練的內內容及順序容及順序授權參與者決策授權參與者決策設定實際的技能表現目標設定實際的技能表現目標现在学习的是第17页,共23页流暢流暢內內在動機的特例在動機的特例技巧和挑戰的平衡技巧和挑戰的平衡明確的目標明確的目標行動與察覺融為一體行動與察覺融為一體完全專注於當下任務完全專注於當下任務喪失自我意識喪失自我意識控制感控制感除了活動本身,沒有外在目標或酬賞除了活動本身,沒有外在目標或酬賞時間感的改變時間感的改變毫不費力般地動作毫不費力般地動作運動員稱熱得發
15、燙、流暢、順暢運轉、在場域中,是每件運動員稱熱得發燙、流暢、順暢運轉、在場域中,是每件事情都進行良好和全身順暢的一種狀態。事情都進行良好和全身順暢的一種狀態。现在学习的是第18页,共23页现在学习的是第19页,共23页如何達到流暢的狀態如何達到流暢的狀態具有表現的動機具有表現的動機達到適當的賽前覺醒水準達到適當的賽前覺醒水準保持適當的聚焦保持適當的聚焦賽前與比賽的計畫和準備賽前與比賽的計畫和準備適當的身體準備適當的身體準備適當的環境和情況條件適當的環境和情況條件信心和心理態度:信心是主要促進物信心和心理態度:信心是主要促進物。團隊表現與互動團隊表現與互動對表現感覺良好對表現感覺良好现在学习的是第20页,共23页阻礙與中斷流暢狀態的因素阻礙與中斷流暢狀態的因素现在学习的是第21页,共23页现在学习的是第22页,共23页流暢要點流暢要點運動員必須能區辨哪些因素是自己運動員必須能區辨哪些因素是自己可以掌控的,哪些是他們無法掌控可以掌控的,哪些是他們無法掌控的。的。现在学习的是第23页,共23页
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