《清除你的情绪垃圾.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《清除你的情绪垃圾.ppt(14页珍藏版)》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、关于清除你的情绪垃圾现在学习的是第1页,共14页活动目标活动目标1、了解不同的情绪表现以及情绪和情绪垃圾的定义2、了解不同的情绪表现的影响程度以及掌握消除垃圾情绪的方法现在学习的是第2页,共14页 有个同学说:有个同学说:“无忧无虑、天真烂漫的童年时代,在我无忧无虑、天真烂漫的童年时代,在我的记忆中留下了许多快乐的回忆,步入初中后,生活仿佛的记忆中留下了许多快乐的回忆,步入初中后,生活仿佛一夜之间暗淡了许多,我再也无法找回以前那种无拘无束、一夜之间暗淡了许多,我再也无法找回以前那种无拘无束、自由自在的感觉了。自由自在的感觉了。找一找:这位同学有了哪些情绪词语来描述他的童年时代和进入初中后的少年
2、时代?这些词语发生了什么变化?无忧无虑无忧无虑天真烂漫天真烂漫暗淡暗淡现在学习的是第3页,共14页高兴、失落、伤心、焦虑、惊恐、悲哀、愉悦、高兴、失落、伤心、焦虑、惊恐、悲哀、愉悦、痛苦痛苦想一想想一想:你列举出哪些形容情你列举出哪些形容情绪的词呢?绪的词呢?现在学习的是第4页,共14页你演我猜你演我猜游戏要求:游戏要求:1 1、每组派两名代表代表本组出赛、每组派两名代表代表本组出赛2 2、老师出情绪表给要演的同学,要猜的同学不可以、老师出情绪表给要演的同学,要猜的同学不可以看情绪表。看情绪表。3 3、猜得最少的组,要求派出两名成员在制定的情绪、猜得最少的组,要求派出两名成员在制定的情绪词下表
3、演两个情绪词词下表演两个情绪词你们喜欢哪一种情绪?现在学习的是第5页,共14页什么是什么是“情绪情绪”呢?呢?在心理学中的定义在心理学中的定义情绪情绪就是指一个人对外界事物的态度体验和就是指一个人对外界事物的态度体验和行为反应。也就是说当我们在做一件事时,行为反应。也就是说当我们在做一件事时,如果能达到自己所期望的目的时,心情就会如果能达到自己所期望的目的时,心情就会变得非常愉快,相反的,如果你做的事情不变得非常愉快,相反的,如果你做的事情不能达到所期望的目的时,就会感到失落、焦能达到所期望的目的时,就会感到失落、焦虑。虑。现在学习的是第6页,共14页“情绪垃圾情绪垃圾”指的就是一些消极情绪指
4、的就是一些消极情绪。它的产生式因为我们的某些需要得不到满足它的产生式因为我们的某些需要得不到满足或是所做的事情达不到我们的期望而形成的。或是所做的事情达不到我们的期望而形成的。“情绪垃圾情绪垃圾”会对我们的健康产生一定的影响,会对我们的健康产生一定的影响,并会消减我们的行为。有时候这种不好的情并会消减我们的行为。有时候这种不好的情绪状态还会传染给别人,也会对别人的造成绪状态还会传染给别人,也会对别人的造成影响。影响。现在学习的是第7页,共14页第一组(6只狗)饲养环境:长期让它们处于 惊恐、不安的环境。结果:有三只不幸得癌症身亡第二组(4只狗)饲养环境:生活在安静、舒适的环境中。结果:安然无恙
5、(小日子过的不错呢)现在学习的是第8页,共14页本来健康的人本来健康的人拿到了错误的诊断报告出现癌症倾向,出现癌症倾向,变成真变成真“病人病人”有癌症倾向有癌症倾向的人的人拿到了健康的诊断报告病情逐渐病情逐渐好转好转现在学习的是第9页,共14页美国生理学家艾尔马的实验研究美国生理学家艾尔马的实验研究1、在心平气和状态下呼出的气体冷却成水后,水是透明透明的2、在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后,水中有白色白色沉淀沉淀3、在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大白鼠身上,几分钟后大白鼠死忙现在学习的是第10页,共14页如何清除如何清除“情绪垃圾情绪垃圾”?1、转变观念、转变观念美国心理学家美国心理学家埃利斯埃利斯的的“理性情绪治疗法理性情绪治疗法”,又叫,又叫ABC理论。理论。ABC刺激事件刺激事件信念、看法信念、看法情绪、反情绪、反应应现在学习的是第11页,共14页2、合理发泄情绪、合理发泄情绪(1)哭哭(2)向他人倾诉)向他人倾诉(3)进行运动)进行运动(4)高声唱歌、大声喊叫)高声唱歌、大声喊叫现在学习的是第12页,共14页3、转移注意力、转移注意力4、学会控制情绪、学会控制情绪 自我暗示、自我激励自我暗示、自我激励现在学习的是第13页,共14页感谢大家观看现在学习的是第14页,共14页
限制150内