护理基础休息与活动.ppt
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1、护理基础休息与活动现在学习的是第1页,共45页休息的意义休息的条件协助病人休息的护理措施现在学习的是第2页,共45页 休息休息是指一种宁静、安详、无焦虑以及无拘无束的状态,是指一种宁静、安详、无焦虑以及无拘无束的状态,也就是在没有任何情绪压力下的松弛状态也就是在没有任何情绪压力下的松弛状态第一节休息 现在学习的是第3页,共45页 一、一、意义意义 1 1、保持健康的体质、保持健康的体质 2 2、使机体处于最佳的工作和生活状态、使机体处于最佳的工作和生活状态 3 3、使体力和精力得到恢复,加快受损、使体力和精力得到恢复,加快受损 组织的修复组织的修复 4 4、消除疲劳,缩短病程,早日康复、消除疲
2、劳,缩短病程,早日康复现在学习的是第4页,共45页充足的休息是保障机体健康的必要条件可维持机体生理调节的规律性,促进机体正常的生长发育可以消除或减轻人体疲劳,恢复精力和体力 维持人类健康,使机体处于最佳状况的必要条件 现在学习的是第5页,共45页可维持机体生理调节的规律性,促进机体正常的生长发育可以消除或减轻人体疲劳,恢复精力和体力维持人类健康,使机体处于最佳状况的必要条件 现在学习的是第6页,共45页 1.没有任何情绪压力之下的松弛状态,2.休息是一种宁静的安详的无忧虑无拘束的状态,3.形式多样,因人而异 4.睡眠是最常见的也是最重要的一种形式现在学习的是第7页,共45页变化性休息变化性休息
3、对抗性休对抗性休娱乐性休息娱乐性休息医疗性休息医疗性休息 消极休息消极休息积极休息积极休息被动休息被动休息主动休息主动休息体力疲劳体力疲劳脑力疲劳脑力疲劳心理疲劳心理疲劳现在学习的是第8页,共45页二、休息的条件二、休息的条件 1 1、充足的睡眠、充足的睡眠 2 2、心理上的放松心理上的放松 3 3、生理上的舒适生理上的舒适现在学习的是第9页,共45页生理上的舒适将躯体的不舒适减低至最低程度。解除或缓解疼痛,个人卫生,舒适的体位环境的温度湿度、光线、声音适宜,现在学习的是第10页,共45页心理上的放松 无忧虑无拘束感无不安感,稳定的情绪 个体的休息规律习惯 现在学习的是第11页,共45页 充足
4、的睡眠 充足的睡眠是得到良好休息的保证理想的床铺:木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。床铺的高度一般约4050厘米为好 长度比就寝者长2030厘米,宽度宽3040厘米,现在学习的是第12页,共45页睡眠时间午睡最好从午后时左右开始晚上睡觉前洗一次温水浴最佳,晚上时上床最佳 现在学习的是第13页,共45页春天,入夜即睡觉,早一些起床 夏天,晚些睡觉、早些起床,秋天,早睡早起,天黑就睡,天亮就起 冬天,早些睡觉,晚些起床现在学习的是第14页,共45页1.睡前应刷牙2.睡前要洗脚“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可除,秋天洗脚,肺肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”3.睡前饮食要科学黄帝内经记载
5、:“胃不和则卧不安。”一般认为,晚饭应在入睡前四个小时,睡前也不宜大量饮茶或喝咖啡现在学习的是第15页,共45页4.睡前情绪应平稳 忌睡前恼怒睡卧言语 “先睡心,后睡眠”5.睡前高度用脑的娱乐应有所节制6.睡前宜散步现在学习的是第16页,共45页三、护理措施三、护理措施 1 1、首先满足休息的基本条件首先满足休息的基本条件 2 2、对不同的病人给予不同的活动量、对不同的病人给予不同的活动量 及活动方式及活动方式 3 3、卧床休息的病人必须保证其生理、卧床休息的病人必须保证其生理 和心理同时得到真正的休息和心理同时得到真正的休息 现在学习的是第17页,共45页满足休息的满足休息的基本条件基本条件
6、使病人做到生使病人做到生理上舒适理上舒适心理上无心理上无紧张焦虑紧张焦虑保证其基本的保证其基本的睡眠时数睡眠时数现在学习的是第18页,共45页四四 睡眠睡眠现在学习的是第19页,共45页睡眠的生理睡眠的需要睡眠的评估促进睡眠的护理措施现在学习的是第20页,共45页 睡睡 眠眠是周期发生的知觉的特殊状态,由不同时相组成,是周期发生的知觉的特殊状态,由不同时相组成,对周围的环境相对的不作出反应对周围的环境相对的不作出反应 如:婴儿的啼哭可以唤醒他的母亲,但电如:婴儿的啼哭可以唤醒他的母亲,但电话铃声却不能话铃声却不能。现在学习的是第21页,共45页一、睡眠的生理现在学习的是第22页,共45页 1
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