慢生活PPT讲稿.ppt
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1、慢 生 活第1页,共23页,编辑于2022年,星期六什么是慢生活这是相对于当前社会匆匆忙忙、纷纷扰扰的快节奏生活而言的另一种生活方式,自1989年在意大利出现后,便风靡世界。这里的“慢”,并非速度上的绝对慢,而是一种意境,一种回归自然、轻松和谐的意境。第2页,共23页,编辑于2022年,星期六大多数疾病和生活方式有关大多数疾病和生活方式有关有调查研究显示,目前人的疾病和死亡已发生很大变化,有调查研究显示,目前人的疾病和死亡已发生很大变化,如果将疾病的病因按生活方式、行为因素、人类生物学因如果将疾病的病因按生活方式、行为因素、人类生物学因素、环境因素、保健服务因素等方面划分,生活方式和行素、环境
2、因素、保健服务因素等方面划分,生活方式和行为因素占为因素占6060。世界卫生组织的专家指出:因生活方式疾病,如高血压、世界卫生组织的专家指出:因生活方式疾病,如高血压、心脏病、脑卒中、癌症和呼吸道疾病等,而导致死亡的心脏病、脑卒中、癌症和呼吸道疾病等,而导致死亡的人数,目前在发达国家占总死亡人数的人数,目前在发达国家占总死亡人数的70708080,在,在发展中国家也占发展中国家也占40405050。更有医学家预言:大约在。更有医学家预言:大约在20152015年,生活方式疾病将成为人类头号杀手年,生活方式疾病将成为人类头号杀手!第3页,共23页,编辑于2022年,星期六我们该怎么做?怎 样 慢
3、 生 活第4页,共23页,编辑于2022年,星期六1.1.按计划行动。凡事预则立,不预则废,慢按计划行动。凡事预则立,不预则废,慢工作者工作起来都有极强的计划性,明确的工作者工作起来都有极强的计划性,明确的计划使他们避免了很多重复性的工作计划使他们避免了很多重复性的工作 第5页,共23页,编辑于2022年,星期六2.2.为了快乐而投入地工作。慢工作者无一是为为了快乐而投入地工作。慢工作者无一是为金钱而工作的,他们通常都是为了快乐和兴趣金钱而工作的,他们通常都是为了快乐和兴趣而工作,他们对自己的工作满意度都很高,进而工作,他们对自己的工作满意度都很高,进而工作起来很投入而工作起来很投入 ,有沉浸
4、感。他们从来没,有沉浸感。他们从来没有熬时间和磨洋工的念头,没有抱怨和过多的有熬时间和磨洋工的念头,没有抱怨和过多的心理负担,省却了很多内耗,工作起来自然轻心理负担,省却了很多内耗,工作起来自然轻松、高效率。松、高效率。第6页,共23页,编辑于2022年,星期六3.3.自己营造舒适的工作环境。慢工作者对环自己营造舒适的工作环境。慢工作者对环境通常有很高的要求,舒适、惬意的工作环境通常有很高的要求,舒适、惬意的工作环境可以让他们获得美感和快意。生机勃勃的境可以让他们获得美感和快意。生机勃勃的绿叶和鲜花,一幅亮丽的风景画都能给他们绿叶和鲜花,一幅亮丽的风景画都能给他们带来美好的心情,让他们自由的呼
5、吸。带来美好的心情,让他们自由的呼吸。第7页,共23页,编辑于2022年,星期六4.4.不到万不得已绝不加班。不到万不得已绝不加班。慢工作者对于慢工作者对于加班多半都很反感,他们把工作和生活分的加班多半都很反感,他们把工作和生活分的很清楚,尽最大可能互不影响。不到万不得很清楚,尽最大可能互不影响。不到万不得已绝不会加班的已绝不会加班的第8页,共23页,编辑于2022年,星期六5.5.绝对要按时进餐(绝对不用汉堡作为工作绝对要按时进餐(绝对不用汉堡作为工作餐)。该吃饭时就吃饭,忙起来饭都顾不餐)。该吃饭时就吃饭,忙起来饭都顾不得吃,这是很多人的现实选择。但是,慢得吃,这是很多人的现实选择。但是,
6、慢一族绝对不会牺牲自己的肠胃,就算冒犯一族绝对不会牺牲自己的肠胃,就算冒犯上司,也得把工作午餐吃的营养又丰富上司,也得把工作午餐吃的营养又丰富 第9页,共23页,编辑于2022年,星期六6.6.绝对要做眼睛保健操。长期对着计算机、绝对要做眼睛保健操。长期对着计算机、花费很多脑力的人就更需要在工作中做一做花费很多脑力的人就更需要在工作中做一做眼睛保健操。揉揉眼睛,就这么慢一下,工眼睛保健操。揉揉眼睛,就这么慢一下,工作效率就会提高作效率就会提高 第10页,共23页,编辑于2022年,星期六7.绝对不要连续工作超过两个小时。任何一绝对不要连续工作超过两个小时。任何一个医生都会告诉你,连续两小时保持
7、同一姿个医生都会告诉你,连续两小时保持同一姿势,你得颈椎病和痔疮的机率就会大大增加势,你得颈椎病和痔疮的机率就会大大增加。所以,慢一族在办公室里都是。所以,慢一族在办公室里都是“猴屁股猴屁股”,他们坐一会儿就习惯性地站起来走走,拉,他们坐一会儿就习惯性地站起来走走,拉开窗帘极目远眺两分钟,做几个深蹲和起立开窗帘极目远眺两分钟,做几个深蹲和起立的动作,这会让他们斗志昂扬地去面对下面的动作,这会让他们斗志昂扬地去面对下面的两小时工作。的两小时工作。第11页,共23页,编辑于2022年,星期六8.绝对需要冥想。办公室内外无处不在的声绝对需要冥想。办公室内外无处不在的声音已经控制了我们的生活,很多人因
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