职场压力疏导讲稿.ppt
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1、关于职场压力疏导第一页,讲稿共三十三页哦2 健康的内涵健康的内涵 世界卫生组织(世界卫生组织(WHOWHO)将健康定义为:)将健康定义为:“健康乃是一种躯体上、心理上和社会上的完满状健康乃是一种躯体上、心理上和社会上的完满状态,而不仅是没有疾病或虚弱。态,而不仅是没有疾病或虚弱。”第二页,讲稿共三十三页哦3现代人的健康现代人的健康 21 21世纪是知识经济大发展的时代,知识经济对现世纪是知识经济大发展的时代,知识经济对现代人的心理素质提出了全方位的挑战。就人类自身来代人的心理素质提出了全方位的挑战。就人类自身来说,最大的正如专家预言:说,最大的正如专家预言:“从现在到从现在到2121世纪中叶,
2、世纪中叶,没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深没有任何一种灾难能像心理危机那样带给人们持续而深刻的痛苦。刻的痛苦。”有学者甚至断言:随着中国社会向市场化有学者甚至断言:随着中国社会向市场化的变革,人们面临的心理问题对自身生存的威胁,将远的变革,人们面临的心理问题对自身生存的威胁,将远远大于一直困扰中国人的生理疾病。远大于一直困扰中国人的生理疾病。第三页,讲稿共三十三页哦4 人类已经从人类已经从“传染病时代传染病时代”,进入,进入“精神精神病时代病时代”据世界卫生组织对心理疾病患者在人群中据世界卫生组织对心理疾病患者在人群中比例的估计比例的估计,19,19世纪中叶是每世纪中叶是每50
3、0500人中有人中有1 1人,人,1919世纪末是每世纪末是每200200人中有人中有1 1人,人,2020世纪初是每世纪初是每100100人中有人中有1 1人,人,2020世纪中叶是每世纪中叶是每5050人中有人中有1 1人,人,2020世纪世纪7070年代是每年代是每2525人中有人中有1 1人,人,2020世纪世纪9090年年代已经是每代已经是每1010人中有人中有1 1人。其规律是:城市比人。其规律是:城市比农村的比例高,生产发达地区比生产落后地农村的比例高,生产发达地区比生产落后地区的比例高。区的比例高。第四页,讲稿共三十三页哦5 现代社会中现代社会中60%60%的人都处于一种奇怪的
4、亚健康状态的人都处于一种奇怪的亚健康状态 最新科学研究发现,现代社会中最新科学研究发现,现代社会中60%60%的人都处于一种的人都处于一种奇怪的亚健康状态奇怪的亚健康状态第三状态。现代人更多的共同第三状态。现代人更多的共同体验是:我们没有疾病,但似乎又不健康;我们什么体验是:我们没有疾病,但似乎又不健康;我们什么都可能有,但却少有幸福。都可能有,但却少有幸福。第五页,讲稿共三十三页哦6 心理疲劳正成为现代人的心理疲劳正成为现代人的“隐形杀手隐形杀手”心心理理疲疲劳劳正正成成为为现现代代人人的的“隐隐形形杀杀手手”。医医学学心心理理学学研研究究表表明明,心心理理疲疲劳劳是是由由长长期期的的精精神
5、神紧紧张张、反反复复的的心心理理刺刺激激及及复复杂杂的的恶恶劣劣情情绪绪影影响响逐逐渐渐形形成成的的,如如果果得得不不到到及及时时疏疏导导化化解解,天天长长日日久久,会会造造成成心心理理障障碍碍、心心理理失失控控甚甚至至精精神神失常,从而引发多种心身疾病。失常,从而引发多种心身疾病。第六页,讲稿共三十三页哦7人格因素和压力倾向人格因素和压力倾向人格因素和压力倾向人格因素和压力倾向 因为人格特质的缘故,有些人会比其他人有更强的压力感因为人格特质的缘故,有些人会比其他人有更强的压力感受。受。A A型行为、外控信念和消极性格是三种易于感受压力的性格。型行为、外控信念和消极性格是三种易于感受压力的性格
6、。A A型行为型行为 容易处于充满压力的情况中。一是倾向于在过短的时间里完成容易处于充满压力的情况中。一是倾向于在过短的时间里完成过多的事情;二是无名的敌意。富有攻击性,急迫、紧张,总是觉过多的事情;二是无名的敌意。富有攻击性,急迫、紧张,总是觉得有做不完的事。得有做不完的事。第七页,讲稿共三十三页哦8人格因素和压力倾向人格因素和压力倾向外控信念外控信念 外控的人相信是外在理力量控制着自己的命运。相反,内控的人则外控的人相信是外在理力量控制着自己的命运。相反,内控的人则相信命运更多地控制在自己的手中。相信命运更多地控制在自己的手中。消极性格消极性格 这是一种体验不利情绪状态的倾向。消极性格的人
7、更容易体这是一种体验不利情绪状态的倾向。消极性格的人更容易体验到诸如愤怒、轻蔑、强烈憎恶、内疚以及对自己不满的情绪状验到诸如愤怒、轻蔑、强烈憎恶、内疚以及对自己不满的情绪状态。态。第八页,讲稿共三十三页哦9性格与健康性格与健康 性格决定命运性格决定命运,也决定人的健康也决定人的健康,什么样的性格就会有什么样什么样的性格就会有什么样的命,的命,就有什么样的病。就有什么样的病。爱激动的人没有一个是心脏好的 爱生气的人容易甲状腺、肝脏不好 爱叫劲的人颈椎不好 害怕胆小的人肾脏不好 疑心重的人胰脏不好 第九页,讲稿共三十三页哦10 红楼梦红楼梦里两个性格不同的女性。里两个性格不同的女性。薛宝钗薛宝钗因
8、为自信和入世,所以对自己的状态和因为自信和入世,所以对自己的状态和行为皆感满意,因而表现得有毅力、能干、易于行为皆感满意,因而表现得有毅力、能干、易于合作,且比较乐意去解决问题。合作,且比较乐意去解决问题。林黛玉林黛玉成天自怜自伤,她没有贴心依靠的人,成天自怜自伤,她没有贴心依靠的人,绝顶聪明和满腹才华害了她,成就了她多思多绝顶聪明和满腹才华害了她,成就了她多思多虑,多愁善感的个性。是一朵带刺的玫瑰,刺虑,多愁善感的个性。是一朵带刺的玫瑰,刺是她唯一的坚强,掩盖在这脆弱的下面的是那是她唯一的坚强,掩盖在这脆弱的下面的是那深深的自卑的情绪。深深的自卑的情绪。第十页,讲稿共三十三页哦11冲动型:冲
9、动型:最容易得的疾病是胃最容易得的疾病是胃溃疡。芬兰职业保健溃疡。芬兰职业保健研究所的研究人员对研究所的研究人员对40004000人的调查发现,人的调查发现,冲动型性格的人得胃冲动型性格的人得胃溃疡的风险比其他人溃疡的风险比其他人高高2.42.4倍。倍。第十一页,讲稿共三十三页哦12兴高采烈型:兴高采烈型:加州大学的一项研究结果加州大学的一项研究结果令人瞠目结舌令人瞠目结舌兴高采兴高采烈的欢乐型性格的人更容烈的欢乐型性格的人更容易短命。一种理论解释是,易短命。一种理论解释是,这种人低估生活风险,突这种人低估生活风险,突发事件一旦出现,他们更发事件一旦出现,他们更可能手足无措。可能手足无措。第十
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