(8.5.2)--8.5扭伤.pdf
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1、8.5 扭伤 大家好!今天我们学习扭伤的调理。扭伤是指四肢关节或躯体部位的软组织,如肌肉、肌腱、韧带等等的损伤,而无骨折、脱臼、皮肉破损等,主要表现为损伤部位疼痛、肿胀和关节活动受限,多发生于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋及颈部等等。多由剧烈运动或负重、持重时姿势不当,或不慎跌扑、牵拉过度扭转的原因引起,是运动系统最常见的疾病。扭伤常见于下列疾病。一、踝关节扭伤。踝关节扭伤是最高发的运动损伤,临床表现为伤后迅速出现扭伤部位的疼痛和肿胀,随后出现皮肤瘀斑,严重的患足因为疼痛肿胀而不能活动,扭伤以后经休息后疼痛和肿胀可能会消失,也会出现因韧带松弛导致的踝关节不稳、反复扭伤,甚至治疗时间不及时会引起陈旧
2、性扭伤。其他部位扭伤,比如说颈部的扭伤-落枕,腰部扭伤-急性腰扭伤,我们已经在以前都学过了。另外的膝关节扭伤、肩关节扭伤不常见,到时候对应处理就行。中医认为本病为“伤筋”,其发生常与剧烈运动、用力不当、跌扑损伤等引起经络气血壅滞,不通则痛有关。本病病位在扭伤部位的筋络。扭伤的经络调理方法,主要有以下 4 个方面。经络调理方法 1,艾灸。艾灸取穴以扭伤局部的阿是穴为主,艾灸方法可采用温和灸,或温灸器灸,灸至局部皮肤红晕为度,一般每次 30-60 分钟,每日 1 次,灸后多喝水。在扭伤早期不宜使用灸的方法,如果是陈旧性扭伤,适合于这种方法。经络调理方法 2,刮痧。刮痧部位取扭伤部位的相关经络。如果
3、踝关节扭伤,肿胀疼痛在外踝下方,病在足太阳筋络;肿胀疼痛在外踝前下方,病在足少阳筋络;肿胀疼痛在内踝下方,病在足少阴筋络;肿胀疼痛在内踝前下方,病在足太阴筋络。按不同的筋络从上向下刮拭 10-15 分钟,以皮肤青紫、痧点出现即可,每周 2-3 次。但是在肿胀特别明显的时候,此方法慎用。经络调理方法 3,拔罐。拔罐方法取扭伤局部,用小罐,采用留罐法,留罐时间 8-10 分钟,每周 2-3 次。配合放血更好。经络调理方法 4,经络穴位按摩。经络穴位按摩部位以扭伤部位的阿是穴(一般为痛点)为主,如踝关节扭伤病在足太阳筋络兼顾点按昆仑、申脉,病在足少阳筋络兼顾点按悬钟、丘墟,病在足少阴筋络兼顾点按太溪、照海,病在足太阴筋络兼顾点按三阴交、商丘等穴,也可取相应远端穴,按摩时病人取平卧位或坐位,阿是穴处用手掌由轻到重揉按,每次 5 分钟,其他穴位按摩时用拇指或食指点按,远端穴位点按时配合踝部活动,每穴 3-5 分钟,每日 2-3 次。注意急性扭伤在早期只适用穴位点按,不适用揉按。扭伤护理 扭伤当天,每 3-4 小时进行 15 分钟冷敷可以缓解肿胀,至少让受损肌肉休息一天,保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间,严重的肌肉拉伤(断裂)、韧带扭伤(断裂)、骨折,须由专科医师手术治疗。这节课就上到这里。
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