健康饮水知识.docx
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1、健康饮水知识 随着水源污染的严峻,一部分生活提升较快的城乡居民,对饮用水的质量普遍表现出疑虑和担忧。同时,形形色色的磁化水、矿泉水、纯净水等竞相上市,喧闹非凡,并纷纷走进了千家万户。看来,喝水也真成了一件讲究的事。 饮水其实很重要 据专家介绍,人体大约由25的固体物质和75的水组成,脑组织大约含有85的水,血液大约含有90的水。人的新陈代谢是通过水为介质进行的,所以水就犹如空气、阳光一样,是生命存在的最基本要素之一。水具有调整人体温度,参加新陈代谢,补充体液,输送养分,维持体内酸碱平衡,保持细胞最佳状态的功能。 水分在肌体内是运动的,它在不断地吐故纳新,所以我们要保持它在肌体内的动态平衡。据专
2、家介绍,在一个健康的肌体中,每天所获得的食物将供应1000毫升水,肌体代谢将产生300毫升的水,每天外部还将供应1500至1800毫升的水。每天每人排尿可能排出水分1500毫升,皮肤蒸发也会消耗掉500毫升水,呼吸也会排水500毫升。这样,每人每天须要2500毫升水量的供应和消耗。才能保证水分收支平衡。 尽管水在人体中如此重要,但不少人却仍旧受到脱水的威逼。有人误认为只有口干时身体才缺水,这种偏见导致了广泛的、慢性的脱水,随之而来得就是出现健康问题。譬如,假如缺水就会造成血液浓缩,循环不畅,影响养分的输送,削减细胞养分成分的供应。又譬如,人体是通过排泄汗水和尿液的方式把血液中的废物排出体外,假
3、如缺少水分,新陈代谢产生的肌体废物就不简单排出体外。此外,缺少水分还可能引起体重的增加,皮脂分泌物的削减,皮肤的干燥,皱纹的增多等等。 专家评说各种水 目前除了自来水外,市场上还有纯净水、磁化水、矿泉水等等,品种众多,这也使得人们在选购时感到茫然,我们究竟该喝哪种水? 自来水:几十年来,自来水始终是城镇居民的主要饮水来源。但近年来各地的水源受到不同程度的污染,使水的质量大打折扣。再加上自来水在消毒时,运用了氯气或含氯漂白粉,它们在杀菌的同时,也带来了游离氯对各种有机物的氯化作用,包括含氯的二恶英在内,危害了消费者的健康。 纯净水:纯净水是一种经过特别过滤装置,经过多层过滤生产的饮用水。纯净水一
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