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1、舞蹈考级教案模板第1篇:玩娃娃舞蹈考级教案 玩娃娃舞蹈考级教案【篇1:舞协考级教材】 舞协考级教材 中国舞蹈考级第一级教材(cd曲目同) 1、玩娃娃(压腿练习) 2、点点头拍拍手(节奏练习) 3、说句悄悄话(头的练习) 4、小雨点(勾绷脚练习) 5、小星星洗澡(手位练习) 6、蜗牛(胯的练习) 7、我们不怕大野狼游戏(平踏步练习) 8、表情秀(表情与节奏练习) 9、超级变变变(空间方位游戏) 10、玩具熊(再见曲) 中国舞蹈考级第二级教材(cd曲目同) 1、膝盖脚指头(勾绷脚练习) 2、小铃铛(脚位练习) 3、娃娃(胯的练习) 4、咯咯咯(头的练习) 5、爱睡觉的加菲猫(腰的练习) 6、月儿(
2、手臂练习) 7、蚂蚁掉进河里边(腿与腰的练习) 8、我是小小兵(重心移动练习) 9、大家来照相(节奏与造型练习) 10、小天鹅(再见曲) 中国舞蹈考级第三级教材(cd曲目同) 1、三字经(勾绷脚练习) 2、字母歌(节奏练习) 3、锄禾(柔韧练习) 4、小木偶(手位练习) 5、滴滴答(胯的练习) 6、旗语兵(半脚尖练习) 7、真快乐(胯与跳的练习) 8、玩翘板(维族) 9、彝家娃娃真幸福(跳踢步练习) 10、白雪公主(再见曲) 中国舞蹈考级第四级教材(cd曲目同) 1、小浪花(腿的练习) 2、吹泡泡(手位练习) 3、游泳(腰背练习) 4、小帆船(三拍节奏练习) 5、颜色歌(跳踢步练习) 6、蝴蝶
3、(波浪手和半脚尖碎步练习) 7、识字歌(跳跃和胯的练习) 8、积木乐园蒙族) 9、维族小姑娘(维族) 中国舞蹈考级第五级教材(cd曲目同) 1、我和小鸟来唱歌(腿和腰的练习) 2、寻胡隐君(手位练习) 3、花摇篮(胸腰练习) 4、波比换牙(肩的练习) 5、火鸡(踢腿练习) 6、小袋鼠(跳跃练习) 7、西班牙蝴蝶(重拍练习) 8、小阿哥(苗族) 9、上学路上(藏族) 中国舞蹈考级第六级教材(cd曲目同) 1、长相思(腿的柔韧练习) 2、村居(舞姿练习) 3、小骑手(步伐练习) 4、萤火虫小夜曲(三拍舞步练习) 5、牵牛花象喇叭(东北秧歌) 6、侗乡小歌台(侗族) 7、小花帽(维族) 8、八只小鹅
4、(芭蕾手位练习) 9、爱的人间(再见曲) 中国舞蹈考级第七级教材(cd曲目同) 1、小花旦(手眼练习) 2、马兰谣(藏族舞) 3、来比高(跳跃练习) 4、赛龙舟(踢腿练习) 5、拾豆豆(东北秧歌) 6、打水的姑娘(傣族舞) 7、摩登女孩(三拍舞步练习) 8、喊月亮(彝族舞) 9、练字谣 中国舞蹈考级第八级教材(cd曲目同) 1、赋得古原草送别(呼吸与柔韧练习) 2、筷子舞(蒙族舞) 3、花球舞 4、哈密姑娘(维族舞) 5、香格里拉(藏族舞) 6、扎彩灯(东北秧歌) 7、四小天鹅(芭蕾舞) 8、天上人间(再见曲) 中国舞蹈考级教材第九级练习部分(cd曲目同) 一、动点练习 所谓的“动点”是指身体
5、各个部位具有可运动性的部位点,通常人们可关注到的运动部位 有肩、肘、胯等关节部位,但是忽略了小关节部位的运动路线。此练习是通过即兴的身体单一部位运动,寻找身体各个关节部位的多种运动方式和运动可能性,同时也能够充分地开发身体的能动性。 二、分割练习 这一练习的目的在于运用以下几种分割方法使学生能够切身的体会到何为“主题动作的变化发展”。在此,先介绍一下“主题动作的变化发展”的概念。 动作是人体在空间的运动,舞蹈作品中的主题动作一般是单一的个体动作,是塑造舞蹈形象具有鲜明个性的动作(即舞蹈最小的单位)。这个动作在内容上紧扣作品主题思想,在表现上是贯穿和隐现于整个作品的典型动作、典型形象。“主题动作
6、”最多不超过8拍,最少不少于4拍。 所谓“发展变化”是指在编舞的技法中寻求一种方法,将已经确定的主题动作 (或者说叫种子动作、核心动作、动机)进行变化,开拓新的动法,使“这一个”舞蹈中的动作形成一个有机的整体,组织“这一个”剧目所需的动作语言并形成个性。 舞蹈是既占有空间又占有时间的艺术,有“可视的音乐”、“活动的雕塑”之称。而作为 舞蹈的基本单位动作,也是既占有空间,具有可视性;又占有时间,具有节律性的。我们用一个最简单的方法来分解某一个动作,那么至少要分出: 空间包括一度空间、二度空间、三度空间。在舞蹈中是指舞蹈动作占有空间的基本样式。 时间指动作进行时占有的时间,即长、短以及相互之间的关
7、系所形成的规律。 力度就是动作的“劲儿”、“法儿”。既然在动,那么从这个舞姿到那个舞姿就一定有力量在推动着,舞蹈动作中的“力度”是指这一动作中力量的主要特征。 如果以一个动作为核心,我们至少要从时间、空间、力度三个方面来进行分解。要在分解的基础上保留一部分和改变一部分,这就是动作变化的基本方法。开始可以保留大部分只改变一小部分,然后在加大变化成分,使观众在视觉上有延续的感觉。 虽然有三方面的变化,只是每种变化的程度不同。一般最容易变的,也就是最活跃的部分是舞姿,就是我们所指的空间。时间的变化关系着动作自身节律的变化,同时也影响着演员情绪、情感和心态。但最需要保持的是力度,因为力度保证着“味儿”
8、、“法儿”,变不好就容易跑“味儿”。当然,任何东西都是相对的,有些时候力度也可以变,要看根据实际的动作发展而定,因为不同的核心动作在某一方面可变的程度不同。总之,方法可以千变万化,应当不断尝试、不断创新。练习方法:将选择好的主题动作进行分割练习,在主题动作这个“一”上,运用分割练习的方法变化生成“二”,从“二” 生成“三”,如此往复,从主题动作中就会变化发展出源源不断动作。因为是从主题动作中发生变化而来,因此动作不会变味儿,仍会保留原主题动作的风格特点。 分割方法有上身变化、下身不变;下身变化、上身不变;动作不变、变换方位;动作不变、变换空间;动作不变、变换力度;动律不变、变上下身动作。 三、
9、元素与调度练习 时间、空间、力度是舞蹈的三元素,在这个练习中,运用元素的变化与调度 的变化来寻找动作发展的各种可能性。学生先设计四个动作造型,随意摆放在教室的四个空间点上,再用连接动作去连接这四个动作。待熟悉之后,再将这四个动作在时、空、力上进行变化,调度不变;然后再用动作不变,变化调度的方法来练习。 四、情绪练习 每一个动作都是一个身体语言,都表达着一种情绪。学生找出一个八拍的连续动作,分别做出几种不同情绪的感觉来;或者运用元素与调度结合的方式在不同的调度上做出不同的情绪,一定要细细体味元素动作的语义、调度的感受是否与你表达的情绪相符,以此来分别认识动作与情绪、调度与情绪之间的微妙关系。 (
10、1) 情绪练习抒情的 (2) 情绪练习欢快的 中国舞蹈考级教材第十级 练习部分(cd曲目同) 一、调度单元 舞台调度我们在“少儿舞蹈的编创步骤”第五点已经详细介绍过,在此不再赘述。此单元我们安排了四种调度方式,有: 1、横线调度(以横线为调度的舞段) 2、曲线调度(以曲线为调度的舞段,包括s线、卷心菜等) 3、斜线调度(以斜线为调度的舞段,包括z线、斜线等) 4、表现性调度 舞段调度之间存在着表现性倾向,同时舞段结构也存在突变性(包括突聚和突散)。要求动作、音乐情调、调度协调、恰当。 二、交响练习单元 1、赋格练习 赋格在音乐中是指同一主题多个旋律交织的对立统一的段落组合。在舞蹈中是指将在空间
11、、时间和力度上不同侧重点的短句交织在一起的段落组合,该短句要符合赋格的要求,即对立统一的关系。 2、卡农练习 卡农在音乐作曲法中是指同一主题、同一乐句完全模仿的表现手法。将音乐作曲法中的卡农技术运用到编舞中,是指选择在空间、时间及力度上有对比的短句进行同一主题、同一舞句的完全重复。该短句的选择要注意具有卡农性质。练习中选48个动作,用不同的分组、不同的调度、不同的模仿进行卡农练习,练习节奏可快可慢。 三、主题练习单元 【篇2:【舞协考级第3版】中国舞蹈家协会-中国舞考 级1-10级教学法】 中国舞蹈考级教材 中国舞蹈家协会编 中国舞蹈考级第一级教材 1、玩娃娃 (压腿练习) 2、点点头拍拍手
12、(节奏练习) 3、说句悄悄话 (头的练习) 4、小雨点 (勾绷脚练习) 5、小星星洗澡 (手位练习) 6、蜗牛 (胯的练习) 7、我们不怕大野狼游戏 (平踏步练习) 8、表情秀 (表情与节奏练习) 9、超级变变变 (空间方位游戏) 10、玩具熊 (再见曲) 一、玩娃娃(压腿练习) 1、训练目的 训练腿的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、扩指:五指最大限度张开。 b、勾绷脚:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型, 绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。 3、节奏 准备
13、位置: 身向1点,正步位绷脚伸坐,指尖体侧点地。 准备音乐: 8 保持准备位姿态 第一段: 1 双手肩前扩指 2 肩前团手 34 双手肩前扩指 56 前压腿 78 还原至准备位置 12 双勾脚 34 双绷脚 56 前压腿 78 还原至准备位置 第二段: 14 吸腿抱团身 58 还原至准备位置 第三段: 重复动作 4、提示 a、肩前扩指时手肘靠近身体,扩指时要有力度。 c、舞蹈时要让孩子边唱边舞,提高孩子学习舞蹈的热情。 5、歌词 这是娃娃小手拍拍拍,这是娃娃小脚踏踏踏。 二、点点头拍拍手(节奏练习) 1、训练目的 通过点头、拍手、点肩的动作,训练孩子的节奏与节拍 2、主要动作及要求 点头:头部
14、重拍向下,强调力度 拍手:双手五指并拢,胸前拍手 点肩:大臂架平,双手手指点肩 旁按手:大拇指分开,四肢并拢,掌心向下,按于斜下手位 握手:两人手心手背相握 3、节奏 准备位置:3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位 准备音乐: 保持准备位姿态 第一段: 14 点头三次 58 重复14动作 14 拍手三次 58 重复14动作 12 点头两次 34 拍手两次 58 重复14动作 间奏动作: 14 掌心朝下,两手打开至旁按手位 第二段: 14 点肩一次 58 重复14动作 14 两人拍手,3点的人掌心朝上,7点的人掌心朝下。 58 重复14动作 12 点肩 34 握手 58 重复14动作 13 握
15、手3次 4 打开旁按手半蹲身体向前,亲嘴吧 4、提示 a、两人面对面的距离是小臂伸出拍手的距离 b、点头与拍手的动作节奏清晰,要有停顿。 5、歌词 点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手。 好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。 三、说句悄悄话(头的练习) 1、训练目的 初步认知头部的运动方式,训练头部的灵活性 2、主要动作及要求 a、低头:下巴颏贴近脖子锁骨位置,脖子后部脊椎拉长,视线随头部同时向下。 b、仰头:下巴颏向上方抬起,脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长,视线随头部同时向上。 c、点头:从仰头到低头的连贯动作,重拍向下,视线平
16、视。 d、摇头:头部左右摇晃,动作中,下巴颏始终微微抬起。 3、节奏 准备位置:3,7点双人相对,正步位,双手旁按手位 准备音乐: 8保持准备位姿态 第一段: 12 低头 34 回正 56 旁按手,半蹲,身体前倾,亲嘴巴 78 还原至准备位 14 双人同时上右脚,左肩贴靠,四次点头 58 还原至准备位 间奏音乐: 14 旁按手,半蹲,身体前倾,同时摇头 58 还原至准备位 第二段: 12 仰头 34 回正 56 旁按手,半蹲,身体前倾,亲嘴巴 78 还原至准备位 重复动作 4、提示 a、点头时要做出说悄悄话的状态 b、旁按手半蹲,身体前倾时要做亲吻状 5、歌词 两只小小鸭,亲亲小嘴巴,说啥悄悄
17、话,说啥悄悄话。 四、小雨点(勾绷脚练习) 1、训练目的 勾脚与绷脚的动作形态,及脚的灵活性训练 2、主要动作及要求 a、双勾脚:双脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,双脚与腿部形成勾曲式造型。 b、双绷脚:双脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。 c、吸腿抱团身:双腿屈膝上吸,全脚落地,低头以额碰膝,双臂抱于小腿干前。 3、节奏 准备位置: 身向1点,吸腿抱团身 准备音乐: 18保持准备位姿态 第一段: 12 双勾脚 34 双绷脚 56 双手扩指抖手经体侧至上位交叉 78 抖手落下至准备位 18 重复18动作 12 双勾脚 34 双绷脚 56 双勾脚 78 双绷脚 14
18、 双手抖指抖手经体侧至上位交叉 58 抖手落下至准备位 第二段: 12右脚收至脚踝处,平脚踏地 34左脚收至同右脚并拢 58吸腿抱团身 14双腿伸直,上身随腿至前压腿 58双手打开至正步位绷脚伸坐 重复动作 结束段: 收至吸腿抱团身 4、提示 双勾脚和双绷脚均要做到最大限度 5、歌词 小小雨点,小小雨点,沙沙沙沙沙 落在花园里,花儿乐得张嘴巴 小小雨点,小小雨点,沙沙沙沙沙 落在田野里,鸟儿乐得笑哈哈 五、小星星洗澡(手位练习) 1、训练目的 初步掌握手臂的几个方位 2、主要动作及要求 a、扩指:五指最大限度张开。 b、手臂的方位:正上位,正下位,旁平位,旁斜上位,旁斜下位,胸前位 c、切手:
19、胸前位扩指小臂上下摆动,掌心向内 3、节奏: 准备位置:身向1点,跪地抱团身 准备音乐:(3/4节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节) 保持准备位姿态 双手掌心向外位于眼前,摇头起身 第一段: 正下位扩指两次,掌心向外 旁平位扩指两次,掌心向外 切手6次 双手放至腿上 第二段: 正上位扩指两次,掌心向外 旁平位扩指两次,掌心向外 胸前位扩指,小臂上下摆动,掌心向内 双手放至腿上 第三段: 旁斜下位扩指两次,掌心向外 旁斜上位扩指两次,掌心向外 (21)(22)胸前位扩指,小臂上下摆动,掌心向内 (23)(24)双手放至腿上 结束音乐 【篇3:中国舞蹈考级第一级教材】 中国舞蹈考级第一级教材(文
20、本版) 玩娃娃(压腿练习) 1、训练目的:训练腿的柔韧性。 2、主要动作及要求 a、扩指:五指最大限度张开。 b、勾绷脚:勾脚脚尖最大限度的勾起,脚跟往远蹬,脚与腿部形成勾曲式造型。绷脚脚腕伸展,脚背向上拱,脚尖向下压,与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿:双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。 3、节奏 准备位置:身向1点,正步们绷脚伸坐,指尖体侧点地。 准备音乐: (1)-8保持准备位姿态 第一段: (1)-1双手肩前扩指 (2) 2肩前团手 3-4双手肩前扩指 5-6前压腿 7-8还原至准备位置 (2)-1-2 双勾脚 3-4 双绷脚 5-6 前压腿 7-8
21、 还原至准备位置 第二段: (3)-1-4吸腿抱团身 5-8 还原至准备位置 第三段: (4)(5)重复(1)-(2)动作 4、提示 a、肩前扩指进手肘靠近身体,扩指时要有力度 b、舞蹈时要让孩子边唱边舞,提高其学习舞蹈的热情。 5、歌词 这是娃娃小手拍拍拍,这是娃娃小脚踏踏踏。 第2篇:舞蹈课教案(中国舞蹈考级5) 中国舞蹈考级第五级教材 1、我和小鸟来唱歌(腿和腰的练习) 2、寻胡隐君 (手位练习) 3、花摇篮 (胸腰练习) 4、波比换牙 (肩的练习) 5、火鸡 (踢腿练习) 6、小袋鼠 (跳跃练习) 7、西班牙蝴蝶 (重拍练习) 8、小阿哥 (苗族) 9、上学路上 (藏族) 一、我和小鸟
22、来唱歌(腿和腰的练习) 1、训练目的 训练腿与腰的柔韧性. 2、主要动作及要求 a、前压腿:双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直。 b、燕式后弯腰:双腿燕式坐于地面,手指尖点地,头、颈、肩、胸、腰依次卷回呈后弯腰 状 3、节奏 准备位置: 体对1点,双跪坐身体前倾,双手在后斜下位,掌心相对,扩指抖手。 准备音乐: (1)14 保持准备位姿态 58 体对8点正步位伸坐 第一段: (1)12 右手在旁斜上位展翅,眼视手 34 还原,视线收回 58 重复14反面动作 (2)1 右手至旁斜上位展翅,眼视手 2 左手至旁斜上位展翅,眼视手 34 双抖手,视线收回8点 58 前压
23、腿 (3)(4)重复(1)(2)动作 (5)14 身体向后45度仰身,眼视1点,绷脚双吸腿碎步点地。 58 前压腿 (6) 重复(5)1-8动作 间奏: (7)14 身体向后45度仰身,眼视1点,绷脚双吸腿碎步点地 58 转身向2点燕式后腿 第二段: (8) 重复(1)1-8动作 (9)14 重复(2)14动作 58 后弯腰 (10)(11)重复(8)(9)动作 (12)14 后背平直向前爬下,双手在后斜下位,扩指抖手,掌心相对 58 后弯腰 (13) 重复(12)1-8动作 结束: (14)14 吸腿呈双跪坐,双手身前交叉向上 56 双跪立 双手旁斜上位展翅 78 保持舞姿,跪坐转身向1点
24、4、提示 a、前压腿后背平直 b、燕式后弯腰要经过头、颈、肩、胸、腰依次卷回,尽量做到最大限度 5、歌词 小鸟小鸟听我说,我们一起来唱歌,一起来唱歌。我唱多来咪,你唱来咪发, 多来咪发嗖啦嘻,嘻啦嗖发咪来多。几个音符像小鸟,歌儿越唱越快乐。 二、寻胡隐君(手位练习) 1、训练目的 训练古典舞的各个手位. 2、主要动作及要求 a、掌型:四指并拢,大拇指张开。 b、兰花指:大拇指与中指相捏,其他手指自然翘起。 c、花形手:双手兰花指,手腕内侧相对,放于下颚下,小臂自然垂直,身体前赴。 d、斜下手:兰花指,身体斜下位。眼随手动。 e、斜上手:兰花指,身体斜上位。眼随手动。 f、顺风旗位:右手托掌,左
25、手山膀,身体转向八点方向。目视八点。 g、托掌:双手兰花指,指尖相对,托于头顶。 h、按掌:双手兰花指,右手在里,左手自外,交叉按于胸前。 i、转腰点肩:(以右为例)左手背手,右手兰花指,手心向上,指尖点于左肩前。向 六点方向转腰,目视六点 3、节奏 准备位置: 体对1点,双腿盘坐,双背手。 准备音乐: 保持准备位姿态 第一段: 12 右手斜下位,掌型手 34 右手斜下位, 兰花指 58 12 反面动作 12 右手胸前按掌 34 左手胸前按掌 56 花形手 78 还原至准备位置 第二段: 12 右手斜上位,掌型手 34 右手斜上位, 兰花指 58 12 反面动作 12 右手胸前按掌 34 左手
26、胸前按掌 56 花形手 78 还原至准备位置 第三段: 14 双手托掌 58 双手胸前按掌 12 右起转腰点肩 34 身体转回一点,左手背手,右手按掌 56 右起转腰点肩 78 还原至准备位置 重复动作 第四段: 12 右起顺风旗手位 3 身体转向八点,顺风旗手位,目视八点 4 保持顺风旗手位 56 双手顺顺风旗手位落下,目视八点 7 身体转向二点,胸前按掌手位,目视二点 8 胸前按掌手位不动 12 身体转回一点,左手花形手 34 右手花形手 56 双手花形手 78 还原至准备位置 重复 反面动作 1 双手花形手,至托掌位,下胸腰,目视手 4、提示 a、古典舞手型俏丽,手位准确。 b、动作干脆
27、,舞姿优美。 5、歌词 渡水复渡水,看花还看花。 春风江上路,不觉到君家。 三、花摇篮(胸腰练习) 1、训练目的: 胸腰的练习 2、主要动作及要求: a、前压腿:上体向前俯压,双手触摸脚尖.b、后胸腰: 头,颈,肩,胸向后弯曲,胸部上挑,手臂在身体的斜后方扶地. 3、节奏:(3/4节奏每小节3拍) 准备位置: 体对 7点,左单吸腿伸坐,双手搭肘,视1点 准备音乐: (1)(9) 保持准备位姿态 第一段: (1) 双手抱肘,前压腿,眼视1点 (2) 还原 (3)(4) 重复动作 (5) 双臂伸直前压腿 (6) 上身直立,手臂提至上位 (7)(8) 双吸腿后胸腰 (9)(12) 2点方向双跪立,双
28、手兰花手摇摆,慢慢托至上位,眼视手。 (13)(14)双跪立后胸腰 (15)(16)还原至准备位 (17)(30)重复(1)(14)动作 (31)(32)收至二点方向双跪坐,双背手,眼视1点。 (33)(34)左手臂于上位前后摆动,身体与头随动 (35)(36)双臂经过身前交叉至斜上位展翅,同时双跪坐后胸腰 (37)(40)重复(33)(36)动作,结束在双跪立后胸腰 4、提示 a、动作时身体与头随动,不可僵硬,有摇篮里的摇摆感觉 b、组合中要做出3拍节奏强弱弱的特点 5、歌词 金摇篮,银摇篮,祖国是个花摇篮。 摇着花儿笑呀笑,摇着花儿甜又甜。 金摇篮,银摇篮,祖国是个花摇篮。 红摇篮,绿摇篮
29、,祖国是个花摇篮。 四、波比换牙(肩的练习) 1、训练目的: 对肩部柔韧性的练习。 2、主要动作及要求: a、捂嘴舞姿:脚下正步位,双腿伸直并拢,身体向前90度前倾,双臂架起,双手十指交叉放于嘴前,目视1点。 b、双耸肩:身体保持直立,双肩一拍到位耸到最高处。 c、双手交叉按掌:身体保持直立,双手十指相互交叉,手掌下按,双臂伸直。 3、节奏: 准备位置(两人一组):二人各自身向1点,正步位叉腰手。 准备音乐: (1)18 体对1点,正步位叉腰手 (2)14 保持姿态 第一段: (1)12 身体保持直立,半蹲右转头,右手拍旁边人的肩膀 34 还原至准备位 56 双手叉腰做双耸肩 78 还原至准备
30、位 (2)18 (1)18反面动作 (3)12 捂嘴舞姿 34 身体直立,双手交叉按掌 56 捂嘴舞姿 78 身体直立,双手保持交叉,手掌上推至双臂伸直 (4)12 保持姿态,向后甩肩两次 34 落手至双手交叉按掌舞姿 56 保持姿态,双耸肩 78 保持姿态,落肩 (5)14 两人脚下小碎步同时向右转向3点方向,形成一前一后。(站在右边人碎步时双手 交叉按掌舞姿,站在左边人碎步同时双臂伸直搭至前边人的肩上) 56 两人同时打开右脚至大八字位。(站在右边人打开右脚同时做捂嘴动作,身体保持 直立不动。站在左边人打开右脚同时,向下压肩一次) (6)18 两人脚下小碎步同时向左转向7点方向,(5)18
31、反面动作(两人所做动作交 换) (7)14 两人脚下小碎步同时转向1点方向,落手至双手交叉按掌舞姿 56 保持姿态,双耸肩 78 保持姿态,落肩 (8)14 (1)14动作,同时左手回到叉腰手 58 (8)14反面动作 结束段: (9)14 捂嘴舞姿,膝盖放松碎步向前跑 56 回至双手交叉按掌 7 保持姿态,双耸肩 8 保持姿态,落肩 (10)17 重复(9)17动作 8 落肩同时膝盖半蹲,身体90度前倾 4、提示: a、甩肩动作尽可能将肩部打开,身体保持直立状态,不可随肩部乱摆。 b、搭肩压肩时最大限度下压。 5、歌词: 波比年幼,那么掉了只门牙,这样讲话吃饭不方便,多么不方便。 波比只有在
32、乎圣诞老人,告诉他的礼物最好是,送他一支大门牙。 其实是每个幼年人有一天会这样,蛀牙全要掉日后一定会长出新牙。哈! 波比好傻,就是想要往下拔,别看他到今天才六岁,却要换牙。 波比要乖乖,波比你乖乖,不要再想它。波比要乖乖,波比你乖乖,换牙莫害怕。 五、火鸡(踢腿练习) 1、训练目的: 腿的柔韧性、力量性训练 2、主要动作及要求: a、火鸡舞姿(以右为例):身向3点,平脚双吸腿坐,后背直立抬头,右臂折臂右手阔指放于头顶,左手放于旁按掌位阔指。 b、不得了舞姿(以右为例):身向3点,正步位绷脚伸坐,后背直立从腰拧转至1点,双臂斜上位双手阔指,做惊讶状。 c、地面平躺踢前腿: d、侧躺舞姿(以右为例
33、):体对5点,右臂伸直枕于头下,左臂折臂撑于胸前左手阔指, 双腿伸直向外转开脚跟相对双脚绷脚。 3、节奏: 准备位置:身向3点,吸腿抱团身 准备音乐: (1)18 身向3点,保持吸腿抱团身 第一段: (1)12 不得了舞姿 34 吸腿抱团身 56 上身做火鸡舞姿,同时正步位绷脚伸坐 78 吸腿抱团身 (2)14 平脚双腿吸坐,右脚起平踏步8次,同时身体慢慢后靠躺地,双手放于旁平位,手心贴地 56 绷脚伸右腿 78 绷脚伸左腿 (3)12 地面平躺踢右腿 34 直膝绷脚落腿 56 地面平躺踢左腿 78 直膝绷脚落腿 (4) 重复(3)18动作 间奏音乐: (5)12 向左转身体对1点成侧躺舞姿
34、34 绷脚开胯吸右小腿,脚尖点于左膝旁 5 脚尖带向上伸直小腿 6 收回脚尖点于左膝旁 78 伸直小腿回到侧躺舞姿 (6)18 向右转身体对5点成侧躺舞姿,做(6)18反面动作 (7)14 慢转身同时打开手回到平躺位置,双手放于旁平位,手心贴地 58 右脚起平踏步8次,慢收至并腿屈膝 (8)14 双腿并拢收至大腿贴胸口,小腿贴大腿的位置,双脚勾脚 58 用腿带起身体坐直至平脚双腿吸坐,双手旁斜下位点地 (9)14 右脚起平踏步8次,转至1点 56 上身前探,双腿开胯至对脚盘坐,双臂架起双手阔指放于嘴旁,做大声呼喊状 78 双膝并拢至吸坐,双手落至旁斜下位点地 (10)14 右脚起平踏步8次,转
35、至7点 56 左面火鸡舞姿 78 吸腿抱团身 第二段: (11)-(14) 重复(1)(4)动作 (15)12 双腿并拢收至大腿贴胸口,小腿贴大腿的位置,双脚勾脚 3 用腿带起身体坐直至平脚双腿吸坐,双手旁斜下位点地 4 左面火鸡舞姿。 4、提示: a、以火鸡的形象提示学生,将动作夸张并放大。 b、将枯燥的训练动作加以形象,使其更具有趣味性。 c、踢腿时注意动作要有力量,由脚尖带动,切忌大腿发力。 5、歌词: 哎呀不得了,这次真糟糕 !我们的火鸡啊,跑到哪去了? 快点找一找,快点找一找,原来它偷偷跑到菜园里去了。 快来,快来,快来,快来,我们回去菜园快把它捉到, 看见我们它又跑了跑到稻草里去了
36、! 哎呀不得了,这次真糟糕 !我们的火鸡啊,它呀逃跑了? 快点找一找,快点找一找,原来它这会儿跑到园子里去了。 快来,快来,快来,快来,我们同心协力快把它捉到, 看见我们它又跑了跑到稻草里去了! 六、小袋鼠(跳跃练习) 1 训练目的 训练脚踝的灵活性及弹跳能力。 2 主要动作及要求 袋鼠手:双手胸前向下折腕,手腕放松并拢,大臂收回。 正步跳:要求脚掌推地,向上跳时空中绷脚,膝盖伸直。 袋鼠跳:要求双手推膝盖往远跳呈抛弧线,上身前倾,脚掌推地,膝盖伸直。 3节奏 准备位置:两人一组,身向一点,双手叉腰。 准备音乐: (1)1-8 保持准备位姿态 (2)1-4 先出右手,左手,呈“小袋鼠手”,2拍
37、一次 5-6 屈膝出右胯,右倾头 7-8 回正 第一段 (1)1-4 三次正步跳,一次放松颤膝 5-8 重复1-4动作 (2)1-2 左跳点步左倾头,脚掌点地 3-4 右跳点步右倾头,脚掌点地 5-6 正步跳一次 7-8 正步跳二次 (3)-(4)重复(1)-(2)动作 间奏段 (5)1-4 右左交替踮跳从右转向五点, 5-8 抖动臀部 (6)1-4 右左交替踮跳从右转向一点 5-8 碎步转向两人面对,屈膝上身前倾,双手指尖相对扶膝,三点方向人在前,七点方向人在后 第二段: (7)1-4 两人相对袋鼠跳一次 5-8 右转半圈至两人相对 (8)-(9)重复(7)1-8动作三次 (10)1-4 两
38、人相对袋鼠跳一次 5-6 碎步两人相对靠拢 7-8 两人屈膝出外胯,都向各自的外方向倾头 4、提示 a、弹跳的过程中注意脚踝与膝盖的松弛。 b、袋鼠跳时要求绷脚推地,已达到增强脚踝的力量。 5、歌词 袋鼠袋鼠妞妞,两只眼睛溜溜。藏在妈妈袋里,有脚不想走。 袋鼠学着小猪,袋鼠学着小狗,不要把它抱抱,自己下地走走。 七、西班牙蝴蝶(重拍练习) 1、训练目的 通过重拍节奏的练习,初步认识西班牙舞蹈基本风格 2、主要动作及要求 a、西班牙手型:五指最大限度张开,由小指依次往里 b、正上位 :左手叉腰,右手以腕带动,由右跨前经胸前至头顶正上方,保持西班牙手型,肘部自然弯曲。 c、斜下位:左手叉腰,右手以
39、腕带动,由正上位经左肩前落下至旁斜下位,手臂形成弧形。 d、肩前位:西班牙手型,手腕带动,由斜下位经胸前划至左肩前,手腕与肩相对,大臂架平。 e、原地重拍步:正步位,第一拍不动,第二拍双膝放松微屈,抬右脚,第三拍右脚剁地同时双膝伸直,重拍向上。 f、移动步:正步位,双膝放松,向前小步移动,重拍向上。 g、结束舞姿:体对1点,正步位蹲,右手正上位,左手叉腰,头微上扬目视8点。 3、节奏 准备位置: 正步位,体对8点与1点之间,头部微上扬视1点,双手叉腰。 准备音乐: (1) 1-4 保持准备位姿态 第一段: (1)1-2 保持准备位姿态 3 正上位 4-6 保持姿态 7-8 斜下位,一拍到位 (2)1-2 保持姿态 3 肩前位 4-6 保持姿态 7-8 斜下位,一拍到位 (3)-(4)重复(1)-(2)动作 第二段: (5)1-2 保持姿态 3-6 右起移动步4步,同时右手西班牙手型经体前慢起 7-8 右脚踏步,重拍向上,右手正上位 (6)1-8 步伐重复(5)1-8,右手慢落至斜下位 (7)1-8 步伐重复(5)1-8,右手慢回至肩前位 (8)1-8 步伐重复(5
限制150内