女人吃枸杞养生枸杞子养生的正确吃法.doc
《女人吃枸杞养生枸杞子养生的正确吃法.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《女人吃枸杞养生枸杞子养生的正确吃法.doc(3页珍藏版)》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、女人吃枸杞养生_枸杞子养生的正确吃法枸杞具有美容养颜、增强免疫力的成效,对女人来说很滋补的食品,那么枸杞怎么吃最有效果呢?接下来WTT带大家理解一下吧。枸杞最有营养的吃法1、枸杞菊花茶枸杞10克,菊花10克,一起放入杯中,用沸水冲泡5分钟,即可饮用。成效:具有平肝潜阳、清肝明目的成效。适用于长时间劳累、熬夜所致眼睛疲劳者。2、枸杞桂圆鸡蛋汤鸡蛋1只,枸杞子10克,桂圆肉10克,冰糖适量。将枸杞子、桂圆肉洗净,一同放入砂锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮10-15分钟。鸡蛋搅拌后成倒入枸杞桂圆汤中,调入适量冰糖即可食用。成效:具有补肾益气、滋阴养血的成效。适用于虚羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰
2、膝酸软、头晕目眩、虚劳咳嗽、早衰、贫血等症。3、地骨皮粥地骨皮30克(鲜者50克),粳米60克,冰糖适量。将地骨皮洗净煎汤,去渣留汁。粳米洗净,参加药汁和适量水,用小火熬煮成粥,调入冰糖即成。成效:具有养阴清热的成效,合适用于五心烦热、肺热咳嗽等病症。4、银耳枸杞汤银耳30克,枸杞子15克,冰糖适量。将银耳泡发,切细,与枸杞子一同入锅,加适量水,小火熬煮约1小时至银耳熟烂,调入冰糖即成。成效:具有滋补肝肾、养阴润肺的成效。适用于干咳无痰、失眠、健忘等人群服用。女人吃枸杞的成效1、免疫调节枸杞富含枸杞多糖,枸杞多糖是一种水溶性多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组
3、成,具有生理活性,可以增强非特异性免疫功能,进步抗病才能,抑制肿瘤生长和细胞突变。2、抗衰老免疫衰老与T细胞调亡亲密相关。枸杞多糖(LBP)可明显进步吞噬细胞的吞噬功能,进步T淋巴细胞的增殖才能。3、抗肿瘤枸杞多糖不仅是一种调节免疫反响的生物反响调节剂,而且可通过神经-内分泌-免疫调节网络发挥抗癌作用。4、抗疲劳枸杞多糖能显着增加小鼠糖原、肝糖原储藏量,进步运动前后血液乳酪脱氢酶总活力:降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量,加快运动后血尿素氨的去除速率。这说明枸杞多糖对消除疲劳具有十清楚显的作用。5、抗辐射损伤枸杞有抗y射线辐射、保护机体的作用,可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗,减轻放疗的毒副作用,进步疗效,保护机体的免疫功能。6、美容养颜、滋润肌肤皮肤衰老主要是由于自由基氧化所造成,而枸杞中所含的枸杞多糖、β-胡萝卜素都是强力的抗氧化剂,再加上枸杞所含的微量元素硒和维生素E的协同作用,组成了强大的抗氧化部队;另外,维生素A可维持上皮组织的生长与分化,防止皮肤枯燥和毛囊角化,从而起到美容养颜、滋润肌肤的作用。第 3 页 共 3 页
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 女人 枸杞 养生 枸杞子 正确 吃法
限制150内