大空竹的玩法与图解.docx
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1、大空竹的玩法与图解 抖空竹在我国有着悠久的历史,早在三国时期,曹植写过一首诗空竹赋;明代刘侗、于奕正在帝京景物略卷二中记述了空钟(空竹)的制作方法及玩法。清代坐观老人在清代野记中写道:“京师儿童玩具,有所谓空钟者,即外省之地铃。两头以竹筒为之,中贯以柱,以绳拉之作声。唯京师(指北京)之空钟,其形圆而扁,加一轴,贯两车轮,其音较外省所制,清越而长。” 在清代,抖空竹已发展成为受人欢迎的杂技节目。杂技艺人们在原有花样的基础上,又创作出很多新的花样和高难技巧。表演时与美丽的舞姿和好听的伴奏音乐融为一体,更提高了人们的审美情趣。 抖空竹的动作,看上去好像是很简洁的上肢运动,其实不然,它是全身的运动,靠
2、四肢的奇妙协作完成的。一般玩的空竹为200300克,一个小小的上下飘舞的空竹,玩者用上肢做提、拉、抖、盘、抛、接,下肢做走,跳、绕、骗、落、蹬,眼做瞄、追,腰做扭、随,头做俯、仰、转等动作,要在最有利的一刹那间来限制它,在空中完成各种动作,过早过晚都要失败,这就须要做到反应快、时间准和动作灵敏、协调。而跳动时,则不但要跳,腰部动作也很重要,上肢伴同摇摆,有时颈部也要运动。连续跳动,心跳可以加速。 抖空竹运动量可随意限制,可视自己的体能来确定运动量。不必与人争抢冲撞,不受场地限制,占地小,器具简洁投资少,男女老少都可参与。其抖法多种多样,有单人抖,双人抖、多人抖:有正、反、花样抖等一百多种玩法。
3、抖空竹寓嬉戏于运动之中,只要玩得快乐,合理驾驭运动量,不但能够达到强身之目的,还能享受到其中的乐趣,其熬炼效果堪与慢跑、游泳、骑车、划船、爬坡、越野和徒手体操相媲美。老年人和慢性病患者,可以通过不非常激烈的动作进行练习,坚持下去大有好处。 抖空竹的健身作用 调整大脑和中枢神经功能 抖空竹与其他健身项目的区分在于其动作要求严格,精确性强。习练中要聚精会神,手、眼、身,步要协调联动,缺一不行,这些必需靠大脑指挥完成。常常练习抖空竹的人,其身体的敏捷性和协调性都大大超过其他同龄人,关键就是大脑中枢神经功能的增加。 对各关节的熬炼效果显著 抖空竹对各关节的熬炼可以说是独有的,也是全面的。它的大幅度运动
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