心理养生秘诀养生秘诀.doc
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1、心理养生秘诀养生秘诀安康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象,还指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。那么心理如何养生才安康呢,WTT如今就告诉你心理养生的10个秘诀,快来看看这篇文章理解详情吧。心理养生的10个秘诀1、不怀旧岁月不断的转换着年轮,有些人和事虽然值得回忆,值得留恋,但毕竟一日难再晨,生活不能总是沉浸在那些残缺的回忆里。放眼将来重要的是把握如今保持舒坦的心态。2、不生气乐能长寿,气大伤身。如今心理学家认为:人在发怒时,呼吸加快、血液加快、心跳剧烈,固身体处于失控状态。犹如决堤洪水,自毁身心。因此,我们要学会控制情绪,遇到矛盾冷静处置,尽量少生气或不生气。3、不攀比知足者日
2、日如神仙,不知足者日日如苦海。人生在世,应得到的权益要争取,非分的名利要学会放弃。这不是想、向命运低头妥协,因为人人都有各自的局限,心平气和面对人生才能让体内环境平衡。4、不孤寂有些人性格内向,不善交际,由此产生无助、焦躁等不良情绪,反响和难耐的心理空虚感。克制孤独的心理,重要的是要有一个正确的心态,树立自信心,主动亲近别人,谅别人之过,。念别人之功。5、不动心不动心是为了养心。庄子曰:“平易恬淡,那么忧患不能入,邪气不能袭,故其德全而神不亏。”孟子提倡的“不动心”即排除外界干扰,做到“不以物喜,不以己悲。”6、不嫉妒不嫉贤、不嫉能,关键在于平时养成良好的心理素质,去除认识上偏向。须知,一个人
3、的智力、体力与适应才能都有一定限度。当别人在某些事情上胜过自己时要有为别人喝彩心情,最低也要有不嫉妒别人的雅量。7、不消极乐观向上,心宽体康。生活中很多时候我们可能被社会闲置,被别人漠视,假如因此而颓废消极,只能毁蚀自己的心灵和意志。世间没有一件事情是可以顺利办成的,一切挫折都是一种考验-对你毅力的考验。8、不贪心人这一生中,总有些不是自己应该得到的东西,要学会放弃,只有我们知足克己,不贪心、不妄求,对既有的东西知足感谢,自然就不会感到绝望和痛苦了。心理安康养生的方法1、认识自己,接纳自己,善待自己生活是不完美的,过分追求完美只会伤害你自己。很多心理出现问题的人,往往都是极热爱生活的人,但是爱
4、得过度,变成苛求完美,明显超越自身的条件或社会常识,那就是病态,各种烦扰与不良情绪,都会因此而生,包括焦虑情绪,这个时间对自己在这个世界的定位,总是感到无所适从,没有信心,没有勇气,没有智慧,遇事不知道如何决断。自卑是心理出现问题最根本的原因,人没有自信,就会没有平安感,就会感到焦虑和恐惧。当然自傲也要不得,过度自傲的本质内心还是自卑,因为他无法坦然面对生活的喜怒哀乐。自卑自怜者、自傲自负者往往也都理解自己,但是以一种歪曲形式对待自己,不承受自己,自己折磨自己,最终毁了自己。一个人没有信心成为自己,没有兴趣承受自己,只懂得看周围人的脸色行事,灵魂出壳一般,一个现实的自己与想象中的自己,成了分裂
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