学生宣教小学版.ppt
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1、武汉市青少年视力低下防治中心武汉市青少年视力低下防治中心 我的眼睛 我爱护 我的视力 我保持 学生视力健康冬令营学生视力健康冬令营爱眼健康动画片爱眼健康动画片健康视觉 光明未来对?错错?爱眼健康歌爱眼健康歌健康视觉 光明未来怎么做?怎么做?健康视觉 光明未来正正视视影影像像健康视觉 光明未来近近视视影影像像健康视觉 光明未来远远视视影影像像健康视觉 光明未来散散光光影影像像健康视觉 光明未来1、要加强课外活动和体育锻炼。、要加强课外活动和体育锻炼。采取多种形式广采取多种形式广泛开展课外体育活动,保泛开展课外体育活动,保证证每天一小时每天一小时的体育活动的体育活动时间。时间。武汉视防武汉视防有些
2、体育活动:如打有些体育活动:如打乒乓球、游泳、放风筝乒乓球、游泳、放风筝等,不仅可等,不仅可以增强体质,同时非常有益于视力健康以增强体质,同时非常有益于视力健康。健康视觉 光明未来2、保证睡眠时间。、保证睡眠时间。武汉视防武汉视防 小学生小学生10小时小时 初中生初中生9小时小时 高中生高中生8小时小时健康视觉 光明未来3、营养要均衡,不挑食、不偏食。、营养要均衡,不挑食、不偏食。武汉视防武汉视防 在眼球生长发育期,如果缺乏某些营养物质,会使眼在眼球生长发育期,如果缺乏某些营养物质,会使眼球组织变得脆弱,加上用眼不当,眼球壁容易扩张,使眼球组织变得脆弱,加上用眼不当,眼球壁容易扩张,使眼轴伸长
3、成为近视。轴伸长成为近视。不要偏食、挑食,不要偏食、挑食,少吃甜食和油炸食品,主副食搭配,少吃甜食和油炸食品,主副食搭配,粗细粮结合。粗细粮结合。健康视觉 光明未来4、养成良好的书写、阅读习惯。、养成良好的书写、阅读习惯。武汉视防武汉视防 纠正不良的用眼习惯,学会科学用眼,应做到纠正不良的用眼习惯,学会科学用眼,应做到三个三个一一和和三不要三不要:三个一三个一:一寸、一尺、一拳;:一寸、一尺、一拳;三不要三不要:不要躺在床上看书;不要在乘车或走路时看:不要躺在床上看书;不要在乘车或走路时看 书;不要在昏暗或过强的光线下看书。书;不要在昏暗或过强的光线下看书。健康视觉 光明未来5、学习环境的光线
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