健康饮食全面均衡适量.ppt
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2、好。保证足够的热量和适量的蛋白质、脂肪及一定量的的热量和适量的蛋白质、脂肪及一定量的蔬菜。蔬菜。医生小贴士医生小贴士平衡饮食平衡饮食1.平衡膳食要求各种营养素搭配合理,在可能的平衡膳食要求各种营养素搭配合理,在可能的情况下,要吃得品种多些、杂些、广些。情况下,要吃得品种多些、杂些、广些。2.平衡膳食禁止偏食和暴食。平衡膳食禁止偏食和暴食。3.平衡膳食要求持之以恒,养成健康的生活习惯。平衡膳食要求持之以恒,养成健康的生活习惯。4.平衡膳食的一般搭配原则:平衡膳食的一般搭配原则:主食和副食搭配;主食和副食搭配;干食和稀食搭配;干食和稀食搭配;粗粮和细粮搭配粗粮和细粮搭配 荤荤菜和蔬菜搭配。菜和蔬菜
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