孕产妇专业食谱YJ.ppt
![资源得分’ title=](/images/score_1.gif)
![资源得分’ title=](/images/score_1.gif)
![资源得分’ title=](/images/score_1.gif)
![资源得分’ title=](/images/score_1.gif)
![资源得分’ title=](/images/score_05.gif)
《孕产妇专业食谱YJ.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《孕产妇专业食谱YJ.ppt(27页珍藏版)》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、孕孕产妇专业食食谱YJ产后是调理妈妈体质的关键。科学数据说明,产后应少食多餐,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些,还要多吃蛋白质和蔬菜。营养搭配要均衡,切勿太油腻,否那么孩子会脂肪泻,大便呈泡沫状。不会做菜的产妇,不妨翻阅一下产妇食谱大全,相信一定可以帮助你变化出更多的新吃法。产妇第一周食谱产后第一周,是产妇身体最虚弱的时候,而且也是最需要调理的时候,所以产后第一周食谱非常重要。如果这时强行食下重腻的“大补汤水只会让胃口更加减退。产后第一周食谱应以利水消肿,使恶露排净;平补气血,预防产后虚脱;调整肠胃为原那么,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清
2、爽营养均衡。本阶段的重点是补充营养、开胃,胃口好,才会食之有味,吸收也好。第一周代谢排毒周:餐点功能:去除废血恶露、废水、废气及陈旧废物。1、生化汤:顺产者使用七份,剖腹产者使用十四份,每日300cc。2、麻油炒猪肝2份,用烤老姜、米酒精华水坐月子水、麻油炒成。3、甜糯米粥:每日两碗。4、红豆汤:每日两碗。5、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼,以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条。6、坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圓枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600cc。7、生麦芽汁:退奶者用,每日一碗,连续三日喂母奶者不用。请事先告知,并在未涨奶前饮用。8、薏仁饭:每日两碗假设
3、吃不下不必勉强。9、特效催乳汤:章鱼猪手汤产后四天无奶者用。10、木瓜茶:奶水稀少者用生产三天后用。11、养肝汤:养肝护肝,帮助肝脏提高解毒能力。产妇第二周食谱进入月子的第二周,妈妈的伤口根本上愈合了,食谱主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。经过上一周的精心调理,胃口应该明显好转。这时可以开场尽量多食补血食物,调理气血。第二周内脏收缩周:餐点功能:收缩子宫、骨盆腔,着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,預防腰酸背痛。1、生化汤:剖腹生产者须喝至第十四天,每日每日300cc;顺产者不再喝。2、麻油炒猪腰:每日两碗,共两个,用烤老姜、胡麻油炒成。3、甜糯米粥或桂圆粥:每日一碗。4、红豆汤:每日两
4、碗。5、油饭:每日一碗。6、鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条。7、坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600cc。8、蔬菜选择品性温和的蔬菜,以红色的蔬菜为主,例如:红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜:以胡麻油制作,每日二份。9、薏仁饭:每日两碗假设吃不下请不必勉强,也可选择面食。10、木瓜茶:奶水稀少者用。产妇第三周食谱第三周开场补,多吃高蛋白食品。整个月子期间饮食上一定要保证淡盐少油,防止便秘的发生,也有利于身材的恢复。另外月子里产妇不宜吃滚烫的饭菜,饭菜太热会伤害产妇的牙齿,烫坏口腔黏膜。第三周滋养进补
5、周:餐点功能:补充营养、恢复体力小产及剖腹产者至四十天。调养体力,补血、理气,預防老化,恢复女性肌肤的光滑与弹性。1、麻油鸡:以米酒精华水月子水、麻油、烤老姜制作,每日两碗。2、甜糯米粥:每日一碗。3、红豆汤:每日一碗。4、油饭:每日一碗。5、鱼类:一般鱼类均可剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼:每日一碗。6、坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 cc。7、蔬菜:品性温和的蔬菜,每日二份。8、水果:哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃,每日一样。9、薏仁饭:每日两碗假设吃不下请不必勉强。10、花生猪脚汤或章鱼猪手汤无奶水或奶水缺乏者食用:每日一碗连续三日。1
6、1、药膳:炖汤每日一碗 不愿食猪手者食用,如山药鸡汤。12、木瓜茶:奶水稀少者用。产妇第四周食谱本周开场以促进产妇新陈代谢为主,食用利于通便,利尿,活血的饮食。这周的食物还是以大补为主,食疗中参加更多排毒通便、促进新陈代谢、美容养颜、补气养血的食物,经过本周调理产妇会发现气色、精神、皮肤状态都会有所好转,并且乳汁分泌和身体器官恢复都正常。本周调理的好,产妇就会气血充盈,容光焕发,妊娠色斑逐渐消失,产妇会越来越漂亮,这就是为什么有人会说,生完孩子的女人更漂亮的原因。第四周滋养进补周:餐点功能:调理身体,补充营养、恢复体力,补血理气。1、养生粥。比方甜糯米粥、龙眼肉煮粥、山楂粥或者四神粥。养生粥对
7、产妇可起促进肠胃蠕动的成效,可预防便秘,此外,还可以提升下垂的肠胃及防止胃肠下垂。2、养生饭。如薏仁饭、甜糯米饭、油饭。养生饭属于人类,不但能补充每日所需热量,还起均衡营养的作用。3、时鲜鱼类。如清蒸鲈鱼、乌仔鱼、小黄鱼、鳕鱼,爆溜鱼片等。这些肉质温和且松软的鲜鱼类,可以调养产妇尚未完全恢复的消化及吸收功能,同时补充养份,对剖腹产的妈妈来说可补伤口。4、汤类。如鲜鱼汤、阿胶猪肉汤、生姜甜醋猪脚汤等。这些汤类富含胶质,特别适合母乳喂养的妈妈,因为它能促进乳汁分泌,提供宝宝足够的养份。5、甜汤类。如红豆汤、番瓜绿豆汤。这些甜汤可以将产后体内多余水分完全排出体外,以防止水分残留在产妇体内转化成脂肪,
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 产妇 专业 食谱 YJ
![提示](https://www.deliwenku.com/images/bang_tan.gif)
限制150内