高一心理入门阶自我效能感与目标设定《让梦想起飞》.ppt
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1、让梦想起飞2自我效能感自我效能感指个体对自己是否有能力完成某一行自我效能感指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断。具有以下功能:为所进行的推测与判断。具有以下功能:1 1、决定人们对活动的选择及对该活动的坚持性;、决定人们对活动的选择及对该活动的坚持性;2 2、影响人们在困难前的态度;、影响人们在困难前的态度;3 3、影响新行为的获得和习得行为的表现;、影响新行为的获得和习得行为的表现;4 4、影响活动时的情绪。、影响活动时的情绪。3好莱坞动作巨星与美前总统肯尼迪外甥女玛丽亚结婚融入财团,获得财团支持竞选成功,任加州州长体格最佳男人,健美先生锻炼身体Who Is He?2022/
2、12/225竞选需要得到雄厚的财力支持财团支持需要融入财团融入财团需要娶一位豪门千金取豪门千金需要成为名人成为名人的快速方法是当电影明星美国最大州的州长当电影明星需要有好的身材梦想:成为美国总统目标原则SMARTSSpecific。具体性,目标应明确而具体。MMeasurable。可衡量,目标须能量化,可测定,这样才可以循序渐进。AAchievable。跳一跳能够达到。RRealistic。现实性,符合自身条件和环境的实际情况。TTime-Bound。时限性,必须规定起始和完成的时间,以克服人的惰性。2022/12/227我的目标远期目标中期目标近期目标短期目标?实现目标的7个步骤1:用具体的事件或行为来表达自己的目标2:用可以度量的语言来表达目标3:给目标定一个时间期限4:选择你能够控制的一个目标5:计划和确定一个能够帮你实现目标的策略6:用拆分的角度确定自己的目标7:为朝向目标的进程确立一个考评办法2022/12/22
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