上班解压方法.ppt
《上班解压方法.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《上班解压方法.ppt(32页珍藏版)》请在得力文库 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、今天我想跟大家一起分享一下如何缓解上班压力上上 班班 压压 力力 现代人工作压力普遍很现代人工作压力普遍很大,下班后及时解压不大,下班后及时解压不仅能放松心情,更为第仅能放松心情,更为第二天的工作做好充分准二天的工作做好充分准备。备。上了一天的班,当你拖着疲惫的身子回到家中,如果不懂得如何利用有限的时间做有效的放松,日复一日,时间久了会改变人体的免疫系统,使你对抗疾病的免疫能力降低,可能从小到感冒、头痛、肠胃不适,大到甚至产生潜在的致癌因子、或是过劳所导致的心脏、脑血管的疾病。所以身为工作忙碌的现代人,不能不所以身为工作忙碌的现代人,不能不注意自己的压力抒解之道喔!注意自己的压力抒解之道喔!下
2、面就为大家介绍一下下班后如何解压。一、今天的事情今天做一、今天的事情今天做将工作留在办公室。下班后,尽量不要将工作带回家中。在下班前,完成今天必须完成的工作,并安排好明天的工作,从而减少工作之余的担心,缓解工作压力。二、把心中的不快写出来二、把心中的不快写出来丢掉工作中的不快。把工作中的种种不快写在纸上,一旦写出来,你会发现你能逐个将其击破。而这时压力也就被化解了。三、想象三、想象.运用语言和想象。可以通过想象来放松自己,比如“蓝天白云下,我坐在绿草地上”、“我舒服地泡在浴缸里,听着轻柔的音乐”。在短时间内让自己得以放松、休息,这样很快能体会到宁静与平和。四、脱下工作服四、脱下工作服.下班回到
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 上班 解压 方法
限制150内