大暑节气养生五妙招 大暑节气养生.doc
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1、大暑节气养生五妙招 大暑节气养生大暑节气养生五妙招一、巧用芳香植物,消暑化湿大暑正值“中伏”前后,是一年中气温最高的时候。这个时候往往心气容易亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑,而导致中暑等问题发生,出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等病症。要化解这些病症,最好的方法是合理安排工作,注意劳逸结合;防止在烈日下暴晒;注意室内降温;保证充足的睡眠;讲究饮食卫生,正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭,可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物,最好的方法是以这些食材熬粥或煮汤。假如已经感觉到头晕了,也可以用芳香型植物来缓解头晕。比方新颖的藿香叶、薄荷叶、佩兰等,用来煮汤或熬粥。
2、因为新颖藿香叶的主要成效是芳香化浊、祛暑解表;薄荷的主要成效是疏散风热,利咽透疹,舒肝泻热,可以起到较好的效果,但王文辉也提醒,夏季以湿热为主,服用藿香鲜叶保健是可行的,但要注意不能过度,也不能将其作为治疗疾病的方法。而且藿香和薄荷均不宜久煎,以藿香为例,煮的时间长了其芳香之气会消失,就起不到原有效果了,因此最好在粥、汤煲好前的几分钟才放入。大暑节气养生五妙招二、趁暑化湿解冬病大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最正确的治疗时机,在夏季养生中尤其应该细心调养,重点防治。“不过也不是所有慢性病都能利用暑天来治疗,还得依个人体质
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