(精品)1.心理健康与身体健康的关系 (2).ppt
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1、心理健康与身体心理健康与身体健康的关系健康的关系 小活动:健康歌健康健康指的是:在身体,心理和社会适应各方面都处于良好的状态。世界卫生组织认为现代人世界卫生组织认为现代人健康八大标准健康八大标准-“五快五快”“三良好三良好”五快:1.吃得快 2.便得快 3.睡得快4.说得快5.走得快三良好:1、良好的个人性格2、良好的人际关系3、良好的处世技巧身体健康或者不健康对心身体健康或者不健康对心理有什么影响理有什么影响心理状态如何影响身体健心理状态如何影响身体健康康 中学生心理健康问题的具体表现1.有焦虑倾向学生的表现是总感到莫名的紧张、坐立不安、心神不定、心里烦躁、不踏实。2.有适应不良问题的学生表
2、现为不喜欢学校的课外活动,对学校生活不适应。这些在高一和初一学生身上表现得特别明显,因此学校应采取相应的措施以帮助学生克服不适应性。中学生心理健康问题的具体表现3.有情绪不稳定问题的学生比例仅次于学习压力感,其表现是心情时好时坏,学习劲头时高时低,对父母、老师一会儿亲近、一会儿疏远。4.有心理不平衡的学生的表现是看别的同学考得比自己好、比自己有钱或穿名牌服装时就觉得不舒服。另外总感觉老师和家长对自己不公平。中学生心理健康问题的具体表现5.有强迫症状的学生总在想一些没必要的事情,如老想考不好怎么办,总是反复检查作业做得对不对;女生总担心自己衣服是否整齐,总要照镜子。6.人际关系敏感方面有问题的学
3、生总感觉别人对自己不友好,其他人不理解、不同情自己;当别人看到他或议论他时总感觉不痛快;有人与异性在一起感觉不自在。中学生心理健康问题的具体表现7.有敌对倾向学生的表现是常发脾气,摔东西、大叫;常与人抬杠;有理不让人,无理搅三分;有扔摔东西的冲动;想控制自己但控制不住。8.有偏执倾向学生的表现是总感觉自己想法和别人不一样;总觉得别人在背后议论自己;觉得大多数人不可信、不可靠;很难与他人合作。运动愉快感运动愉快感是坚持体育是坚持体育锻炼的主要动因,相反的在运动中锻炼的主要动因,相反的在运动中没有获得运动愉快感,也是远离体没有获得运动愉快感,也是远离体育活动的主要原因。因此,每一个育活动的主要原因。因此,每一个人都可以根据自己的能力、兴趣,人都可以根据自己的能力、兴趣,来选择适合的运动项目和锻炼方法来选择适合的运动项目和锻炼方法来合理的锻炼,你就会从中体验到来合理的锻炼,你就会从中体验到更多快乐,并能使你主动坚持体育更多快乐,并能使你主动坚持体育锻炼。锻炼。体育锻炼注意事项:了解自己,实事求是了解自己,实事求是 树立目标,积极进取树立目标,积极进取 全面锻炼,注意时效全面锻炼,注意时效 运动有恒,坚持经常运动有恒,坚持经常 运动有度,循序渐进运动有度,循序渐进 遵循规律,自我保健遵循规律,自我保健
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