《健康的生活方式》PPT课件.ppt
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1、选择健康的生活方式选择健康的生活方式健康的生活方式第二课时朱玉龙蚌埠第十五中学你认为自己健康吗?给自己打打分吧!健康的10条标准:1.充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不 挑剔。3.善于休息,睡眠好。4.应变能力强,能适应外界环境中的各种变化。5.能够抵御一般感冒和传染病。6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩位置协调。7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎。8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。9.头发有光泽,无头屑。10.肌肉丰满,皮肤有弹性。关于健康的含义 世界卫生组织(WHO)认为:健康不
2、仅仅是没有疾病和不虚弱,还要有良好的生理、心理状态和良好的社会适应能力。近年来,世界卫生组织又把道德修养和生活质量也纳入了健康的范畴。一起读报 不健康的生活方式不健康的生活方式 将成为人类头号杀手将成为人类头号杀手 文章来源:搜狐网 于 2008-4-24 13:07:00:医学家预言:大约在2015年,发达国家和发展中国家的死亡原因大致相同-生活方式疾病将成为人类头号杀手!生活方式疾病主要是由不良饮食习惯、精神紧张、吸烟酗酒及减少运动等不健康的生活方式造成的。有调查研究表明,目前人群疾病谱和死亡谱已发生很大变化,疾病的病因按生活方式、行为因素、人类生物学因素、环境因素、保健服务因素等方面划分
3、,生活方式和行为因素几乎占50。同时,世界卫生组织的专家指出:因生活方式疾病而导致死亡的人数,目前在发达国家占总死亡人数的7080,如高血压、心脏病、中风、癌症和呼吸道疾病等生活方式疾病;在不发达国家中也占4050。学生生活方式存在怎样的问题呢?生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种习惯。如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。说出身边不健康的生活方式说出你自己认为不健康的生活方式有哪些?据调查显示学生不健康的生活方式主要体现在以下几方面:1、不注意合理膳食。有的经常不吃早餐、偏食、经常吃一些“味道好”的“垃圾食品”2、睡眠休息时间不合理。有很多学生睡眠时间严重不足,这
4、会给处于青春发育期的学生身体健康带来危害。3、锻炼时间太少。中国学生的体质目前整体呈下降趋势,体育锻炼时间少直接影响身体的生长发育。4、不太善于对心理“问题”的正确处置。有的学生遇到一些心理矛盾或其它问题时,时常憋在心里,不与他人交流疏导,会给健康带来严重的危害。5、危害严重的恶习。如过度上网、喝酒、抽烟、吸毒等。吸烟的危害 1998年11月,世界卫生组织西太平洋区办事处召开了第四次“烟 草或健康工作会议”,会议指出,在西太区国家每年因吸烟死亡的人数几乎等于因酗酒、凶杀、自杀、吸毒、溺水、交通事故、工业事故和艾滋病死亡人数的总和。吸烟能损害人体的各种组织器官,引起 癌症、高血压、冠心病、脑中风
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