子宫下垂的锻炼方法.pptx
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1、子宫下垂的锻炼方法第1页/共6页子宫下垂的锻炼方法注意休息,女性朋友们在生完孩子之后一定要注意多休息,不要做一些重体力的劳动,并且在进行性生活的时候一定要注意适度性,避免对子宫造成伤害,还可以使用提宫妇善访贴进行调理,这样才能保证子宫能够更快的恢复。避免久蹲,如果女性出现子宫下垂的情况,一定要避免久蹲不起的情况,不然可能导致子宫下垂情况加重,这个时候女性朋友们一定要注意多卧床休息,这样才有助于子宫的修复。第2页/共6页子宫下垂的锻炼方法缩肛锻炼,这样不仅可以锻炼到阴道口的肌肉群,还能提高阴道口皮肤的弹性,从而起到紧缩阴道提拉子宫的作用。模仿憋尿练习,主要是通过憋尿来帮助改善阴道松弛子宫下垂的作
2、用,这个方法很简单,只需要进行憋尿的行为,然后保持几秒钟,再放松,然后再重复上述动作即可。胸膝锻炼,患者在床上作下跪样,然后胸部紧贴床面后,大腿与床保持垂直,每次保持15分钟,一天大概练习2次,只要长期坚持是可以逐渐让子宫的位置慢慢恢复的。但是在这个锻炼的过程中,女性一定要保持足够的耐心,只有长期不懈的锻炼才有可能好转。第3页/共6页子宫下垂的注意事项正确处理分娩各产程,女性在分娩的过程中也加大了患有不同妇科疾病的危机。而因为分娩损伤导致子宫脱垂,而出现子宫下垂的发病率随之增加。做好哺乳期保健,很多产妇在哺乳期卵巢功能下降,因为产妇长期哺乳,卵巢功能长期处于低落状态而导致子宫萎缩,这些都是诱发
3、女性出现子宫下垂的原因哦。注意营养摄入,一些对于身体有利的营养食物大家可不能落下哦。而平常的生活中,我们需要搭配一些体育锻炼。适当进行一些身体锻炼,坚持做肛提肌运动锻炼,这些动作能够防止过度松弛或过早衰退。第4页/共6页子宫下垂的注意事项定期全身检查,这可是一个很好的生活习惯,这能够积极防治老年性慢支气管炎和习惯性便秘,而定期进行全身和妇科检查,这能够及早的发现和治疗更年期和老年期妇女的各种常见病,以免错过最佳的治疗时间。避免重体力劳动,对于子宫下垂的女性我们一定要避免这种情况。因为过度的负重作用及体姿用力,这会大大的加重子宫脱垂的危险。预防子宫脱垂应注意加强劳动保护,生活中还需要适当的减轻工作,避免参加一些重体力劳动。第5页/共6页感谢您的观看。第6页/共6页
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