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1、田径教案优选13篇田径教案优选13篇作为一名无私奉献的教师,经常需要预备教案,教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。我们应该怎么写教案呢?下面是我帮大家整理的田径教案,希望对大家有所帮助。田径教案篇1短跑离跑1、介绍项目。2、途中跑。课的任务1、学习短跑理论知识。2、初步学习短跑途中跑技术。3、发展学生速度和力量等身体素质。提升快跑本领。4、培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。开始部分一、体委整队,报告人数,师生互相问好。二、公布本课资料、任务布置见习生课堂要求。三、慢跑800米四、徒手操、下肢伸展练习1、正压腿运动。2、大腿前侧拉伸运动。3、体前压运动。4、弓步压腿运动。5、小腿后侧,
2、腱跟腿拉伸运动。五、加速跑40米六、游戏:报数接力。方法:学生站两排,人数相等,依次报数,排尾报完数后跑到排头,继续进行。基本部分一、学习短跑一般知识1、短跑的特点短跑是田径运动竞赛项目中间隔最短,速度最快,人体在许多缺氧情景下完成的极限强度的周期性运动项目。2、短跑的锻炼价值。短跑是锻炼身体价值较大的体育手段,经常练习短跑能增进人体神经经过兴奋和抑制交臂迅速、提升神经经过的灵敏性;改善肌肉物质代谢;提升人体运动器官在缺氧的条件下工作的本领;能发展速度、力量和灵敏等身体素质提升快速奔驰的本领;能培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。3、短跑的竞赛项目。正式竞赛项目有100m、200m400m,少
3、年和室内竞赛还有60m。二、学习直道途中跑技术要求。1、方法和要领。(1)上体正派稍前倾。(2)大小臂屈成约90度,以有关节为轴,以肺用力前后摆动。(3)大腿带动小腿进取向前摆动。(4)大腿进取下压,前脚掌着地,着地时由前向后下进取“扒地(5)后蹬充足有力。(6)上下肢协调配合。2、学习和初步把握途中跑技术。(1)中速跑6080m。要领:动作简便天然,步隔开阔,躯干姿态,腹部,摆背动作正确。(2)加速跑6080m要领:逐步和均匀加速,到段落结束前到达较高速度。(3)“同步并列中速跑60m要领:动作轻快,有节拍、放松、协调、领会动作要领。(4)“同步并列加速跑60m。要领:跑成直线。强调摆动腿摆
4、动充足带髋向前。(5)变速跑要领:加速跑最大速度跑顺惯性放松跑加速跑放松慢跑。结束部分一、放松慢跑二、总结本课情景。田径教案篇2教学资料:田径运动概述教学目的:让学生了解田径运动起源与发展,明确田径运动概念以及发展趋势,了解田径运动作用与意义。教学重点:了解田径运动起源、发展已经锻炼,增进学生对田径活动兴趣。教学难点:在学习中增进学生自发参与田径活动学习与锻炼。教学经过:一、田径运动的起源于发展田径运动是人类长期社会理论发展起来的,远在上古时代,人们为了获得生活资料,在和大天然及禽兽的斗争中,不得不走或跑相当的间隔,跳过各种障碍,投掷石块和使用各种捕猎工具。在劳动中不断的反复这些动作,便构成了
5、走、跑、跳跃和投掷的各种技能。随着社会的发展。人们有意识地把走、跑、跳跃、投掷作为练习和竞赛形式。公元前776年,在古希腊奥林匹克村举行了第一届古奥运会,当时唯一的竞赛项目是192.27米跑,从那时起,田径运动为正式竞赛项目之一。1894年,在法国巴黎成立了现代奥运会组织。1896年在希腊举行了第一届现代奥运会,在这届奥运会上田径的走、跑、跳跃、投掷等项目,被列为大会的重要项目。至今已举行的各届奥运会上,田径运动都是重要竞赛项目之一。19世纪下半叶,田径项目传入我国。1890年,上海圣约翰书院举行以田径为主的运动会,是我国最早的一次田径竞赛。1922年,北洋政府颁布“学制规定田径项目为学校体育
6、的重要教学资料之一。1923年,正式把体操课改为体育课。新中国成立后,历次颁布的体育教学大纲包含2001年颁布的体育与健康课程标准,均把田径作为重要的教学资料之一。二、田径运动的概念田径运动是人类长期社会理论发展起来的,包含男女竞走、跑跃、投掷四十多个单项,以及由跑跳、跳跃、投掷部分项目构成的全能运动。以光阴计算成就的竞走和跑的项目,叫“径赛。以高度和远度计算成就的跳跃、投掷项目叫“田赛,田径运动是径赛、田赛和全能竞赛的全称。国际业余田联将田径运动定义为:田赛、径赛、公路赛跑、竞走和越野赛跑。三、田径运动对增进学生身心健康的意义1、增进生理机能的改善经过田径活动使人体获得大肌肉活动的体念,增进
7、人体形态的正常发展,内脏器官机能的完善和肌肉-神经系统功能协调发展。经过各项目练习,发展快速跑本领与有氧耐力,发展弹跳力和肌肉力量,提升抗疲惫本领。还能使知觉愈加敏锐、精确,记忆力和确定力得到发展,提升工作效率,保障生活中的安全。2、增进心里健康发展经过田径活动,在活动与竞赛中体念剧烈的情绪,在体育活动中学会控制情绪,正确对待对待活动中的得与失,正确对待竞赛中的胜与败,培养高尚的体育情操。在活动中体验成功,感受喜悦,增长自负。培养顽强刻苦、英勇拼搏的体育精神,养成克制困难的坚强毅力。3、培养团结合作精神体育活动是最能培养团结合作精神的。合作跑、障碍跑、团体赛等都能培养学生不一样的情感体验。经过
8、合作活动,提升学生的团体精神,正确处理个人与团体的关系,人与人之间的合作。遵照公平竞赛的体育精神,培养进取、协作、乐观、有职责感、自治自律的态度。四、田径知识拓展1、新中国田径新中国成立后,我过田径与世界田径的差距迅速缩小。1953年起,每年举行大规模田径竞赛。1956年,跳高运发动郑凤荣以1.77米打破了当时1.76米的世界纪录。六十年代有10个项目。进入了世界前10名。1983年,在上海举行的第五届全会上朱健华以2.38米创造了他自我坚持的2.37米的世界纪录。同年,徐永久以45134的成就创女子竞走世界纪录,成为我国第一个在世界竞赛中获得冠军的田径运发动。90年代随着马家军的崛起,创造了
9、一批女子中长跑世界纪录,王军霞还博得了“亚洲神鹿的称号。刘翔是中国新一代田径的代表。2、世界田径发展格局美国是田径大国,欧美几乎独霸田径。但也出现多元化发展,个别国家也有占领一席之地,非洲地区中长跑与障碍跑有必需的期望。女子项目发展有男子化趋向。科学化训练与职业化特点国家突出。世界愈加呼唤公平竞赛,鼎力打击田径竞赛中使用兴奋剂行为。3、田径是运动之母古话讲得田径者得天下,是有道理的。田径是奥运会最大的体育竞赛项目。使得各个国家都很看重。都在鼎力发展田径运动。奥运会的田径竞赛更是最高荣誉的田径竞赛。成为田径发展的自动力。4、田径是学校教学活动重要资料之一田径是学校课堂教学重要资料,也是其他运动项
10、目的基础。学校每年举办一次田径运动会(我校已经举办25届),每年组织中长跑竞赛(我校已经举办17届)。每年加入市里中学生田径运动会,并获得不错成就。校田径成就记录(略)。5、我学校一向是市体育传统学校,2020年被评为市体育特色学校。发扬与推广田径运动,我们任重而道远。考虑与练习一、中国田径对世界田径有哪些奉献?二、田径运动发展的动力是什么?三、谈谈你本人对田径运动的看法?板书:一、田径运动1、起源2、发展二、田径运动概念田径运动田赛竞赛全能运动三、田径运动对增进学生身心健康的意义1、增进生理机能的改善2、增进心里健康发展3、培养团结合作精神四、知识拓展五、作业田径教案篇3教学目的知识与技能目
11、的:经过教学使学生了解各种跑的练习对身体健康的意义,并把握利用跑发展各项身体本领的锻炼方法。本领与方法目的:经过教学使学生体验到参与运动锻炼的乐趣,提升学生的奔驰本领,发展学生的速度和耐力水平,培养学生的合作意识和创新精神,养成坚持锻炼的习惯,为毕生体育奠定基础。情感与价值目的:经过教学加强学生的自尊心和自负心,磨练学生的意志品质。利用多种跑的游戏练习,使学生在愉快的学习气氛中树立竞争意识,学会与别人合作的方法和获得成功感。重点、难点1.本课重点是经过课堂教学使学生了解体育锻炼对身体形态和机能的影响,进而养成长期参与运动锻炼的习惯,为毕生体育奠定基础。2.难点是把握各种跑的锻炼方法及利用这些方
12、法发展各项身体本领。设计思路一教材的选择发展体能速度、耐力和灵敏性是体育与健康课程标准身体健康目的学习领域中的主要资料之一。发展体能的教学形式和资料种类较多,其中各种跑的练习是最常用的方法。跑是人体最基本的运动本领,是所有运动的基础,也是初中学段体育与健康课程中田径教学的主要构成部分。它重要包含快速跑、耐久力跑、障碍跑、接力跑、协作跑等形式。本课针对水平四低年级学生的身心特点,根据学校场地、器材等实际情景,选择以多种跑的.游戏练习为教学资料,使学生到达发展体能的目的。二教学策略由于本课的教学技术资料含量少,技术动作比较单一。若只是反复进行各种跑的练习,不只容易使学生过度疲惫,收不到良好的学习效
13、果,而且容易使学生失去学习的兴趣。所以,本课改变了传统的由老师灌输,学生被动理解的传习式教学形式,而是以“三趣教学,即以教有情趣、学有兴趣、玩有乐趣为主导,以多种形式的游戏练习为教学方法,以学生的自立学习、合作学习、探究学习为学习方法,将发展学生体能目的贯穿于全部教学经过之中。经过学生亲身经历学习经过,将教学资料内化为对体育运动的兴趣和本领,培养和激发学生参与学习的进取性,具体表现出教学中学生的主体地位,实现“欢乐体育的教学。教学经过一热身活动:徒手操二快速跑练习抗洪抢险游戏1.老师讲述当兵的人兵士在抗洪抢险中的事迹,向学生提出向当兵的人叔叔学习的号召,创设“抗洪抢险情境进行游戏。2.游戏方法
14、:学生五人每组,游戏自选。三耐久力跑练习1.老师为学生创设见义勇为捉“小偷的教学情境,以情境导入游戏练习。2.主角分配:学生分成两组,其中将班级中耐力跑水平较高的学生分成一组饰演“小偷,其他同学饰演见义勇为的好少年。3.游戏方法:“小偷跑离15秒后,好少年开始“追捕,路线不限,方式不限可单独追捕亦可分小组追捕;每名“小偷被抓住后立即离开游戏,10分钟之内将“小偷全部抓住,为好少年组获胜,反之,“小偷组获胜。四协作跑练习1.老师讲述“赛船游戏的;:赛船游戏满语称作“赛威呼。据史书记载,该项活动是由满族民间赛船演变而来,在现代已成为陆地上进行象征性的赛船活动的一种团体赛跑游戏。2.游戏方法:5人一
15、组,5人均站于两根竹竿中间,两手分别握住一根竹竿;前4人面向前方,第5人反向站立,发令后5人一齐向前跑,先跑到终点,队伍不散的组为获胜组。3.规则:每个小组在半途因动作不一致,有摔倒、掉竿等情景发生时,必需全体停下,待队伍整理好后能力继续游戏,到达终点是以“舵手过线为准。五整理活动学生跟随着轻快优美的音乐做放松操练习,将身心从紧张的游戏情境中解放出来,使心理和身体获得彻底的放松。老师简单总结授课情景,给予全体学生进取性的评价,本课结束。评析激发学生学习体育的兴趣,既是新课标的主要理念,也是体育教学理论工作的需要。我们应当认真贯彻新课程中“健康第一、“以学生发展为中心,看重学生的主体地位的精神本
16、质。经过对体育课程资料、教学方法、学习方式的改变,激发学生学习体育的进取性、自动性,进而提升体育教学质量,培养学生的毕生体育意识。田径教案篇4跨栏跑的专门练习教学目的1、认知目的:使学生初步了解跨栏跑栏侧练习动作技术。2、技能目的:发展学生的速度、力量、柔韧、爆发力等身体素质。3、教育目的:培养学生的快速反应本领和勇于拼搏的精神。实施过程一、开始部分8分钟阁下一课堂惯例1、体育委员整队,报告人数。2、师生问好。3、公布课的资料。4、检查服装,布置见习生。要求:集合要快、齐、静二预备活动1、绕田径场慢跑一周组织:两路纵队2、徒手操组织:体操队形活动腕、踝关节膝关节绕环要求:动作整洁舒展弓步压腿体
17、转运动腹背运动二、基本部分28分钟阁下一跨栏跑的专门练习1、原地在栏前或肋木前做摆动腿攻摆练习2、走动中做摆动腿攻摆技术练习3、起跨腿提拉练习如右图上4、行进间做起跨腿过栏侧如右图下教法:1、老师讲解示范动作,指出动作的重点和难点2、原地练习队形同徒手操队形,学生可以应对面做3、练习时学生能够两人一组,相互指点和练习田径教案篇5教学目的:1、经过学习,让学生了解田径运动场地,具备基本的田径理论知识。2、经过结合实例讲解田径竞赛通则,让学生初步学会各规则。3、经过学习,培养学生的留意力,扩宽知识面。教学资料:1、简介田径运动场地(基本常识。相关知识资料)2、简介田径竞赛规则重点:场地介绍难点:田
18、径竞赛规则的理解与运用一、田径运动场地的介绍田径运动场地是进行田径运动教学、训练、组织田径运动竞赛和开展群众体育活动必不可少的物质条件。1、田径运动场地是全长400米的半圆式场地。其跑道是由两个180到半圆弯道或称曲段和两个对等的直段构成。2、田径运动场地的弯道半径最好的是36.5米。3,运动场地一般有8-10道分道,弯道有8道,分道宽1.22-1.25米,所以分道线宽均为5厘米。4、田径运动场地除竞赛场地外还应在跑道外地空地上,合理布置跳跃和投掷的场地。推铅球、掷链球和掷铁饼三个项目的落地有效区均为40度角;跳远、三级跳远场地沙坑至少宽2.75米,跳远沙坑远端至起跳线间隔至少10米,一般沙坑
19、长在6-9米,坑宽2.75-4.00米;跳高用的沙坑或海绵包至少长5米、宽3米,。半圆形助跑道德半径至少20米;撑杆跳高场地的助跑道宽至少1.22米,长至少40米。二、田径运动竞赛介绍田径分为田赛、径赛,全能三大类1、径赛有:短跑、中长跑、长跑、马拉松42.195、竞走。其中400米及400米下面的项目,如100米、200米、400米、110米栏、4X100接力为短跑。采取蹲踞式起跑,使用全自动电子计时。800米及其以上间隔项目为中长跑、长跑。此外,还有2000米障碍,3000米障碍,5000米竞走,1000020000米竞走。等等2、田赛重要有:跳跃类和投掷类跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼
20、、链球、标枪、撑杆跳高3、全能重要有七项全能和十项全能。三、田径竞赛规则介绍1、田径竞赛的跑进方向一般为逆时针跑向。2、起跑犯规:运发动在做好最终预备姿态后,只能在接收到发令枪或批准的发令装配信号后开始起跑。2次犯规是指同一组非同一个人,只要同组已有一人犯规,你再次犯规就判犯规3、运发动挤撞或阻拦别人进而阻碍其他运发动走或跑进时,应取消该项目的竞赛资格4、分道跑到竞赛中,运发动应自自始至终在自我的分道内跑进。5、运发动由于受别人推、挤或被迫跑出自我的分道,但未阻拦其他运发动,也未从中获得实际利益,不犯规。例如:A在直道上跑出自我的分道,没有获得实际利益;B在弯道上抛出自我的分道外侧分道线。6、
21、800米跑起跑时分道跑,在第一个弯道末端一条宽5厘米,横跨跑道的弧形抢道线即可切入里道。7、离开跑道,运发动自愿离开跑道后将不得继续加入该项目竞赛。8、接力赛,运发动必需手持棒跑完全程。9、在所有接力赛跑中,都必需在接力区内传递接力棒。10、运发动在接棒之前和传棒之后,应留在各自分道或接力区内,直到跑道通顺,以免组的那个其他运发动。田赛,除跳高和撑杆跳高外,在其他田赛项目中,如参赛人数多于8人,则每名运发动均有3次试跳时机,有效成就最好的前8名运发动可再试跳掷3次。若参赛者仅有8人或少于8人,则每人有6次试跳时机。11、在田赛的某一次试跳掷中,由于任何原因使运发动受阻,能够补试跳时机。12、田
22、赛项目竞赛时,运发动无故延误试跳光阴,将导致不许其加入该次试跳,并记录为该次试跳失败。田径教案篇6一、教学目的【知识与技能】能叙述出蛙泳腿部动作的技术动作要领,能展现出蛙泳腿部技术动作。【经过与方法】经过分组练习,讲解示范等方法,发展协调,灵敏等身体素质。【情感态度与价值观】树立英勇果断、不怕困难、勇于进取的优秀品质和坚定不移的精神。二、教学重难点【重点】脚的外翻动作及机会。【难点】动作的协调连贯发力。三、教学经过(一)开始部分(3分钟)1.课堂惯例:集合整队,报告人数,师生问好,老师扼要介绍教学资料,强调纪律安全,检查服装,布置见习生。组织教学:二列横队。(二)预备部分(8分钟)1.游戏球漂
23、方法:两人一组。一人吸气后团身抱膝浮体,另一个人扶住对方的腰,帮助“球漂浮起来。扶着“球在水中走动。到达对面后两人交换进行再原路回到。规则:两人一组,一场竞赛四组同时在四个泳道上进行。听老师口令在长10米的泳道内进行竞赛,假如一口吻到不了目的地,就在原地吸气继续进行游戏。最先回到的为获胜组。组织教学:四列横队体操队形,老师边做示范,边提示留意事项,语言鼓励学生,及时表扬鼓励。要求:动作到位,舒展大方2.配乐韵律操:伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。组织教学:四列横队体操队形,老师边做示范,边提示动作要领,语言鼓励学生,及时表扬鼓励。要求:节拍精确,
24、动作到位,节拍感强。(三)基本部分(30分钟)1.示范导入2.示范及讲解(1)坐姿蛙泳腿示范,俯卧蛙泳腿示范。(2)讲解技术动作要领。3.练习(1)半陆半水俯卧蛙泳腿模拟练习。(2)扶池边漂浮蛙泳腿练习(3)扶池边漂浮蛙泳腿与呼吸配合练习。纠错:收腿时两膝关节分开过宽。要求:学生练习时,老师巡回指点,并不断强调动作要点、节拍以及呼吸配合练习。(4)扶板蛙泳腿练习。4.优生展现在练习中表现优秀的学生进行展现。(四)结束部分(4分钟)1.放松活动配乐放松操组织教学:二列横队体操队形。要求:放松活动,身心充足放松。2.课堂小结:从知识与技能、情感态度与价值观方面进行总结,表扬优秀学生,鼓励全体学生。
25、3.公布下课、布置回收器材、师生再会。四、场地器材游泳馆、漂浮板若干,录音机1台、磁带。五、估计负荷练习密度:30%35%;平均心率:120135次分;运动强度:中等偏上。六、课后反思田径教案篇7一、指点思想:本节课根据新课程标准的要求,结合水平四学生的身心特点,贯彻“以人为本,健康第一的指点思想,树立“以学生为本,老师为主导,学生为主体,师生互动,和谐发展为中心的教学总目的。重视自立、探究、合作的新课程理念。同时重视培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的团体主义精神及毕生体育的意识。二、学情分析:由于面临体育中考,学生对体育的认识有所改变,求知欲强,在教学经过中能够根据老师指点,积极参与完成
26、各项活动,具有必需的竞争合作意识与分组竞赛本领。从知识和技能角度来看,学生在200米跑经过中供应重要动力源的肌群是髋关节四周的前后肌群,异常是股后肌群和臀大肌等,这些肌群的收缩用力,产生了大腿绕髋轴的快速迁移转变,是快速跑中的重要发力环节。髋关节四周的肌肉不仅仅是人体储存能量的环节,也是水平位移的重要动力源,尤其是在途中跑阶段,由于速度快,支撑光阴短,步幅大小在很大水平上取决于髋关节的伸屈力量和灵敏性及摆动腿下扒着地的速度、方法与效果。三、教材分析:当今优秀短跑运发动的途中跑技术特点集中表此刻两个方面:伸髋(跑进中髋部伸展的意识、速度、幅度);鞭打扒地(着地时的进取性、速度、方法、间隔和效果)
27、。在摆动伸髋与鞭打扒地技术中重点是平衡发展髋部前后肌群,异常是股后肌群快速力量。人体向前跑进经过中支撑腿离地后向前摆动,在短跑中有主要作用,运发动有意识快速前摆大腿,能够使髋部带动大腿向前摆动尽量早些,进而缩短支撑光阴,提升前摆速度。缩短前摆光阴,是提升跑速的重要途径。经过拖重跑练习,增大学生髋部肌群和股后肌群的力量,进而加大其向前摆动幅度,带动髋部进取前送,不仅仅可增长步长,为大腿进取自动下扒着地创造有利条件。四、教学目的:1、知识与技能目的:髋部肌群和股后肌群,是人体水平速度加快的重要原动肌,经过拖重跑练习,增大学生髋部肌群和股后肌群的力量,便能更好地完成“伸髋与鞭打扒地的技术;2、情感目
28、的:引导学生在不断体验提升和成功的经过中,表现出适宜的自负心,构成勇于克制困难积极向上,乐观开朗的优良品质。五、教学重、难点:教学重点:伸髋与鞭打扒地。教学难点:确保支撑腿完全伸展,与地面短暂接触。六、教学方法与手段:教学方法采取设置情景、讲解示范、提示、设置疑问、小组练习、自评互评等方法引导学生进行练习,课堂学习评价表等方法增进学生进行自立练习、自我评价。田径教案篇8(耐久跑)教学资料一、几种不一样强度的耐久跑练习二、游戏“搬运小伤员教学目的1、参与目的:经过活动,让大多数学生积极参与,并具有良好的学习态度和行为。2、运动技能目的:让学生获得锻炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧.3、心理健
29、康目的:让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用,培养学生克制困难不怕苦不怕累的意志品质。4、社会适应目的:建立和谐的同学之间的关系,培养互帮互助团结协作的本领。5、经过自在引导,拓展学生思维本领和创造能力。课的部分学生学习与活动形式光阴次数队形老师指点导入惯例1、体育委员,检查人数、服装.2、师生问好3、老师公布课的资料、目的4、布置见习生及安全教育3分五列横队引出本课资料,激发学生学习兴趣热身激发学生兴趣游戏:1、篮球的传球配合2、“抢球3、“闯关4、“跳圈5、“跳竹竿8分10分分组练习1、提早一节课要求每组学生各自编或采集一个游戏,进行热身运动(由各小组长负责)。要求:活动人数多,运动量
30、适中,强度较小。兴趣味性,合适本组同学。2、引导学生分组并参与游戏活动。3、引导学生在原有游戏规则的基础上,改善练习方法,增长兴趣性。一、耐久跑1、对角线变速跑(80m+40m6)方法:学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑,边线慢跑的变速跑练习要求:快跑用70%80%的速度,而慢跑能够很慢,但必需是跑动的,不能走路。合适对象:此练习强度较大,合适体质和心肺功能较好的学生。3、6分钟跳长绳练习方法:学生810人为一组,两人摇绳(或请见习的同学帮助),其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧,跳跃过绳跑道另一摇绳同学的一侧,依次进行“8跑动。要求:每位学生必需紧跟前一位学生,两位学生之间尽量不
31、让绳轮空。绊绳或空绳的学生交换摇绳者。合适对象:此练习由于人数被限制,所以练习强度也较大,合适于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。二、“搬运小伤员练习方法:由12名同搬运一位伤员(只是脚部受伤的小伤员),由甲到乙地(30m),搬运伤员者留在乙地,伤员从甲地快速跑回乙地的队伍后,第二组搬伤员者起动,依次进行。要求:1、搬动伤员的速度要快、省力,而且安全、舒坦。2、搬运小伤员的方法及人员布置由本组同学商量后决定。1、老师简述练习项目的方法及留意事项。2、指点学生根据自我的身体状态及身体素质选择练习项目。3、根据学生的选择项目,进行分组,设立小组长。4、由小组长率领各组的同学到指定的练习场地进行练习。
32、5、老师巡视学生练习情景,同时帮助引导学生解决运动中出现的一些常见的运动伤痛。例如:腹痛等,告知学生耐久跑中正确的呼吸方法田径教案篇9教学资料:短跑的动作方法。教材分析:教材中的彩图具体介绍了短跑的动作方法。教学目的:学习并把握短跑的动作技术和锻炼方法,发展短跑本领。培养学生不怕吃苦、顽强拼搏的精神和助人为乐的高尚品德。教学重难点:学习并把握短跑的动作技术。教学预备:多媒体设备,教学课件。教学经过:一、导入新课:播放博尔特图片和他打破男子一百米跑世界纪录的视频导入新课。二、短跑简介:短跑属于极限强度运动,短跑是在规定的跑道上跑完规定的间隔,并以最先跑到终点取胜的运动项目。短跑竞赛包含100米、
33、200米、400米。三、短跑的动作方法:1、起跑:起跑的任务是使身体迅速解脱静止状况,为起跑后的加速跑创造条件。在短跑竞赛中运发动必需采取蹲踞式起跑,必需使用起跑器。安装起跑器目的是使脚有结实的支撑,构成良好的用力姿态,有利于起跑和起跑后的加速跑。(1)各就位:听到“各就位口令后,做几次深呼吸,简便地走或跑到起跑器前,屈体,两手撑地,有力腿在前,两脚依次蹬在起跑器上,后腿跪在地面上;后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间有10厘米的间隔;两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前,两手约与肩同宽撑于起跑线后,两臂伸直,肩微移跨越起跑线;颈部天然放松,两眼视前方半米处,留意听“预备口令。
34、(2)预备:听到“预备口令后,平稳抬起臀部,稍高于肩,身体重心前移,前腿大小腿夹角约为90度,后腿约为120度,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,可是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处,留意听枪响。(3)鸣枪:当听到“枪声时,两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出,用前脚掌扒地,同时后腿要把髋、膝、踝三关节充足蹬直,把身体向前送出。做到起跑时反应快、蹬摆快、第一步落地快。2、起跑后的加速跑起跑后的加速跑是从蹬离起跑器到途中跑开始的一个跑段,一般为30米阁下,它的任务是尽快加速到达自我的最高速度。腿蹬离起跑器后,身体处于较大前倾姿
35、态,为了不使身体向前摔倒,继续加速,要进取加快腿与臂的摆动和蹬地动作,坚持身体平衡。跨出第一步时,着地脚由前脚快速过渡到脚趾位置。坚持身体前倾。恢复阶段,较低的一条腿与地面坚持水平。每步的步长和频率都要增长。20-30米后,躯干逐步抬起。3、途中跑途中跑任务是继续发挥和坚持最高跑速,起跑后的加速跑结束即进入途中跑。一个单步由后蹬和前摆,腾空,着地和缓冲几个部分构成。(1)后蹬和前摆:后蹬是推动人体向前的主要的动作阶段。当身体重心移动支撑垂直面时,支撑腿开始进取有力后蹬。支撑腿和摆动腿的协调配合是途中跑技术的关键,正确完成蹬摆技术,对身体上下波动起侧重要的作用。(2)腾空:腾空是支撑腿结束后蹬离
36、地面,进入无支撑状况。腾空期是从足尖离地后开始,支撑腿的大腿随着蹬地后的惯性,使膝关节折叠屈曲,同时,还伴随着另一条腿抬大腿的屈髋关节动作,构成前摆姿态。(3)着地和缓冲:腾空结束后,摆动腿进取下压,用前脚掌有弹性地着地。然后迅速屈膝屈踝缓冲,随着跑动的惯性,摆动腿大小腿折叠,迅速向前摆动并与支撑腿靠拢。4、终点跑终点跑是全程跑的最终一个阶段,尽力坚持途中跑的高速度跑过终点。终点跑的技术,要求运发动在离终点线1520米时,尽力加快两臂摆动速度和力量,坚持上体前倾角度,当运发动离终点线前一步间隔时,上体急速前倾,双手后摆,用胸部或肩部撞终点线,跑过终点逐步减速。四、到运动场实地练习短跑。田径教案
37、篇10(途中跑)一、课的设计:本节课的教学对象系初一年级的学生,从学生的整体水平来看,无论是身体素质还是技能、技术都相对较差。所以,本着体育教学大纲的精神,这堂课以提升学生的身体素质为主,侧重抓学生的速度耐力,并辅助一些其它的身体练习,进而到达综合的提升学生体质的效果。首先,经过游戏,启发学生对体育学习的兴趣,并在这里基础上提升学生的反应性和灵敏性。其次,经过一些跑的辅助练习和途中跑,来提升学生的速度素质。本节课能采取的教学手段和方法都较为简单和直观,以便使学生能初步学会一些自我锻炼的方法和手段。二、课时计划:教材:途中跑素质练习教学任务:复习改善途步跑的动作技术,提升奔驰的本领,并经过素质练
38、习提升身体的综合体能。(一)开始部分:31、体育委员集合整队,报告出缺勤2、公布本课的资料和任务3、布置见习生(二)预备部分:6游戏:贴膏药(三)基本部分:261、跑的辅助练习6次数a、原地快速跑要求:两腿交替的频率要快152b、原地俯卧撑要求:屈臂尽量充足5-103c、原地高抬腿要求:腿抬起要与腰平152组织教学:采取全班团体练习,三种练习穿插起来进行练习,队形如图:oooooooooooooooooooo2、途中跑,仰卧起坐20a、途中跑:(次数:200米3)学习重点:跑的经过用前脚掌扒地,后蹬有力,角度好,送髋摆臂配合好。b、仰卧起坐(次数10-20次3)动作要求:两手抱后脑,肩触垫,屈
39、体肘关节触膝关节。组织教学:采取全班团体练习,一组二百米跑,一组仰卧起坐穿插进行(四)结束部分51、放松练习2、小结并下课田径教案篇11训练计划第一阶段:采取一般的训练强度,进行加强体力的身体训练。第二阶段:采取高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来、加大训练负荷、在训练中重视技术,作风与心理素质的培养。第三阶段:采取中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲惫,积蓄并超量恢复,同时加强队员战术以及心理素质的训练。第四阶段:认真总结田径训练的得失及时查漏补缺改良训练方法。训练办法1、学生训练课的内容、形式、节拍等布置,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动
40、相结合,以激发学生对田径运动的喜好与兴趣。2、训练必需以身体系统训练为主。3、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练经过中,培养学生“爱学校、讲文明、肯吃苦的品质,加强跟班主任、家长、校领导的联络,使学生能放心训练,无“后顾之忧。通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发,进行严格训练,留意加强意志品质培养,争创良好训练佳绩。1、训练周一和周五下午第七节课时间2、训练地点:学校操场3、训练方法:每周反复训练法4、训练对象:初一田径队队员5、训练内容:一素质训练:小跑步、高抬腿、后踢跑、穿插跑步、后蹬跑、纵跳、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走;二速度训练:50米、100米、15
41、0米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑;三力量训练:单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑;四耐力训练:800米、1500米、3000米、5000米、10000米、领跑、计时跑;五反应训练:加间隔触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习;六柔韧练习:压肩、压腿、劈叉;七专项训练:100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳远、接力4100米、4400米;详细训练计划周次训练内容第一周1、田径理论知识学习;2、训练纪律要求。第二周1、基本队形、队列基本姿态、基础动作训练第三周预备活动练习:1、一般性预备活动头部、扩胸、
42、腰部、膝关节、高抬腿、手脚腕2、柔韧性练习俯背、体转、前压、侧压。第四周1、预备活动慢跑;2、柔韧性练习;3、专门性练习:4、高抬腿走1组侧面穿插走1组蛙跳1组单腿跳1组;5、结束部分:1垫上相互磕打放松。2行进间放松。第五周1、预备活动慢跑;2、柔韧性练习;3、专门性练习:摆腿1组高抬腿1组后蹬跑1组加速跑230米;4、结束部分:1垫上相互磕打放松。2行进间放松。第六周1、一般性预备活动;2、径赛专项训练:1)蹲距式起跑430米;2)起跑后加速跑;3、结束部分:1放松跑400米;2垫上相互磕打放松;3行进间放松。第七周1、一般性预备活动;2、径赛专项训练:途中跑终点跑;3、结束部分:1放松跑
43、200米;2垫上相互磕打放松;3行进间放松。第八周1、一般性预备活动;2、径赛专项训练:50米全程跑起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑;3、结束部分:1放松跑200米;2垫上相互磕打放松;3行进间放松。第九周1、一般性预备活动;2、径赛专项训练:400米跑快速跑20-30米进入途中跑弯道跑定时跑跑走结合、分配体力、留意姿态呼吸方法;3、结束部分:1垫上相互磕打放松;2行进间放松。第十周1、一般性预备活动;2、径赛专项训练:30米4接力跑迎面接力;3、结束部分:1放松跑200米;2行进间放松。第十一周1、一般性预备活动;2、径赛专项训练:通过3-4个障碍物的跑;3、结束部分:1放松跑200米;
44、2行进间放松。第十二周1、一般性预备活动;2、柔韧性训练;3、径赛专项训练:耐力训练1000米;4、结束部分:1垫上相互磕打放松;2行进间放松。第十三周1、一般性预备活动;2、柔韧性训练;3、弹跳力训练:下蹲2组助跑单脚起跳摸高越过一定高度的横绳;4、结束部分:1放松跑400米;2垫上相互磕打放松。第十四周1、一般性预备活动;2、柔韧性训练;3、力量训练:1各种腰、背、腹肌练习:推小车端腹;2杠铃负重蹲立每次间隔放松跑200米;4、结束部分:1放松跑400米;2垫上相互磕打放松;3行进间放松。第十五周1、一般性预备活动:1慢跑;2略微活动各关节;2、田赛专项训练:1跨越式跳高;2各种短间隔往返
45、跑竞赛;3、结束部分:1放松跑200米;2垫上相互磕打放松。第十六周1、一般性预备活动:1慢跑;2略微活动各关节;2、田赛专项训练:1蹲踞式跳远助跑、起跳、腾空、落地;2各种短间隔往返跑竞赛;3、结束部分:1放松跑200米;2垫上相互磕打放松。田径教案篇12课程名称:大学体育某某选项课或某某选修课授课专业、班级:例如排球选项班或羽毛球选修班总学时、学分:例如38学时或30学时,或24学时;1.5学分或2学分授课老师:职称:老师所在系院:体育教学部使用教材:必修课统一填写:杨文轩主编.大学体育第1版.北京:高等教育出版社,2008年1月.选修体育课:自己酌情选用填写尽量选用专业性强的教材1、注:第1学期必修课30学时,第2、3、4学期38学时;选修课均为24学时。第1、4学期各1.5个学分,第2、3学期各2学分。2、注:下页表格内的“学分一栏中,假如是必修课的第1、4学期和选修课填写“1.5,假如是必修课的第2、3学期填写“2。在“课程类型一栏,必修课在“共同教育课括号内打“,选修课在“共同教育选修课括号内打“。南阳理工学院教案注:1、每次课的教案格式坚持不变拜见下页内容;2、每
限制150内