日常生活与体育运.ppt
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1、日常生活与体育与运动安全-运动损伤的预防及应急处理运动损伤的预防及应急处理运动损伤的预防及应急处理运动损伤的预防及应急处理执教人:殷征启金乡县第一中学金乡县第一中学日常生活与体育运动安全日常生活与体育运动安全_运动损伤的预防及应急处理教学目标:教学目标:1 使同学们了解日常生活中的体育锻炼的卫生习惯2 掌握运动损伤的应急处理方法3 提高学生对日常突发事件的处理能力 体育运动可以锻炼身体,增强胆识,培养同学们的耐力和毅力。但是在如果在体育锻炼中不注意保护自己,忽视的预防工作就会容易出现运动损伤一、日常生活中的体育卫生习惯1、运动装备运动服装:要具有良好的通透性、有弹性、能吸汗运动鞋:鞋体轻,鞋型
2、包裹脚,鞋外底稳定,注重舒适度,最好鞋底后跟有内置碳纤维,能够缓冲跑动或跳跃是对踝关节和膝关节的冲击力特殊的运动装备:护板、护掌、护膝、护掌等2、运动与饮食卫生:应该注意那些问题哪?为什么经常说饭前饭后半小时不易做剧烈的体育锻炼?运动前、运动中、运动后的饮食及饮水引起消化不良,严重的可能导致胃痉挛,肠胃功能紊乱等疾病二、常见运动损伤的应急处理方法发生运动损伤的根源有那些?发生运动损伤的根源有那些?1 1、准备活动不充分、准备活动不充分 2 2、体力不足、体力不足 3 3、不重视正确的姿势、不重视正确的姿势4 4、对肌肉力量的认识不够、对肌肉力量的认识不够,盲目随从,盲目随从5 5、对器械功能的
3、了解不够、对器械功能的了解不够66、思想认识程度不够、思想认识程度不够 冷敷法冷敷法冷敷法冷敷法:对受伤部位或周边组织实行物理降温的方法,可使血管对受伤部位或周边组织实行物理降温的方法,可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。止血法:止血法:A A、包扎止血一般限于无明显动脉性出血。小创口出血、包扎止血一般限于无明显动脉性出血。小创口出血B B、指压法止血、指压法止血用于处理较急剧的动脉出血。手头一时无包扎材料和止血
4、带时,用于处理较急剧的动脉出血。手头一时无包扎材料和止血带时,可用此法。要追寻的原则:手指压在出血动脉的近心端的邻近骨可用此法。要追寻的原则:手指压在出血动脉的近心端的邻近骨头上,阻断血运来源。方法简便,能迅速有效地达到止血目的,头上,阻断血运来源。方法简便,能迅速有效地达到止血目的,缺点是止血不易持久。事先应了解正确的压迫点,才能见效缺点是止血不易持久。事先应了解正确的压迫点,才能见效C C、较大的肢体动脉出血,应上止血带。用橡皮带、宽布条、三角、较大的肢体动脉出血,应上止血带。用橡皮带、宽布条、三角巾、毛巾等均可。巾、毛巾等均可。上肢出血:止血带应结扎在上臂的上上肢出血:止血带应结扎在上臂
5、的上1 1、3 3处,禁止扎在中段,处,禁止扎在中段,避免损伤桡神经。避免损伤桡神经。下肢出血:止血带扎在大腿的中部。上止血带前,先要将伤下肢出血:止血带扎在大腿的中部。上止血带前,先要将伤肢抬高,尽量使静脉血回流,并用软织敷料垫好局部,然后再扎肢抬高,尽量使静脉血回流,并用软织敷料垫好局部,然后再扎止血带,以止血带远端肢体动脉刚刚摸不到为度。止血带,以止血带远端肢体动脉刚刚摸不到为度。DD、鼻出血的处理、鼻出血的处理应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,应使受伤者坐下,头后仰,暂时用口呼吸,鼻孔用纱布塞住,用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般即可止血。用冷毛巾敷在前额和鼻梁上,一般
6、即可止血。1 1、擦伤的处理:、擦伤的处理:、擦伤的处理:、擦伤的处理:A A、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药、轻度擦伤:伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。水即可自愈。B B、重度擦伤:止血、冷敷法、抬高肢体法、绷带加压、重度擦伤:止血、冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度冷敷法:可使血管收缩,减少局部充血,降低组织温度抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于抑制神经的感觉,因而有止血、止痛、防肿的作用,常用于急性闭合性软组织损伤。急性闭合性软组织损伤。2
7、2、扭伤的处理:、扭伤的处理:、扭伤的处理:、扭伤的处理:扭伤处理:应先止血、止痛。可把受伤肢体抬扭伤处理:应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血高,用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷,使血管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛。不要乱揉私管收缩,减轻出血程度,减轻疼痛。不要乱揉私心动,防止增加出血。然后在伤处垫上棉花,用心动,防止增加出血。然后在伤处垫上棉花,用绷带加压包扎。受伤绷带加压包扎。受伤4848小时以后改用热敷,促进小时以后改用热敷,促进淤血的吸收。淤血的吸收。3、脱臼的处理:、脱臼的处理:动作要轻巧,不可乱伸乱扭。可以先冷敷,扎上绷带,保持关节固定不动,再
8、请医生矫治4 4、骨折的处理:、骨折的处理:、骨折的处理:、骨折的处理:首先应防止休克,止血止痛,然首先应防止休克,止血止痛,然后包扎固定,正确良好的固定能迅后包扎固定,正确良好的固定能迅速减轻病人的疼痛,减少出血。防速减轻病人的疼痛,减少出血。防止损伤脊髓、血管、神经等重要组止损伤脊髓、血管、神经等重要组织,也是搬运的基础,织,也是搬运的基础,固定方法固定方法固定方法固定方法:可以用木板附在患肢一:可以用木板附在患肢一侧,在木板和肢体之间垫上棉花或侧,在木板和肢体之间垫上棉花或毛巾等松软物品,再用带子绑好。毛巾等松软物品,再用带子绑好。松紧要适度。木板要长出骨折部位松紧要适度。木板要长出骨折
9、部位上下两个关节,做超过关节固定,上下两个关节,做超过关节固定,5 5、低血糖:低血糖:低血糖:低血糖:症状:症状:症状:症状:心慌、手抖、出汗、面色苍白、四肢麻木和无力,同时心慌、手抖、出汗、面色苍白、四肢麻木和无力,同时有头晕、烦躁、注意力不集中、反应迟钝、眼前发黑、视物不有头晕、烦躁、注意力不集中、反应迟钝、眼前发黑、视物不清、有时全身肌肉抽动、甚至抽风,最后完全失去知觉发生昏清、有时全身肌肉抽动、甚至抽风,最后完全失去知觉发生昏迷和各种反射消失。如仍得不到及时抢救,最终将导致死亡。迷和各种反射消失。如仍得不到及时抢救,最终将导致死亡。引发原因引发原因引发原因引发原因:1 1、由于没有食
10、入足够的糖,或消化吸收功能差使、由于没有食入足够的糖,或消化吸收功能差使得血糖降低;得血糖降低;2 2、肝脏疾病或缺乏糖代谢的酶类时使得糖分储、肝脏疾病或缺乏糖代谢的酶类时使得糖分储存、利用不足;存、利用不足;3 3、使血糖升高的激素减少,如生长激素、皮、使血糖升高的激素减少,如生长激素、皮质醇、胰高血糖素和肾上腺素等;质醇、胰高血糖素和肾上腺素等;n n治疗方法治疗方法治疗方法治疗方法:低血糖较轻者,可给予糖类饮食如糖水、糖果:低血糖较轻者,可给予糖类饮食如糖水、糖果或糖粥等,病情较重时,可采取静脉注射或滴注葡萄糖溶或糖粥等,病情较重时,可采取静脉注射或滴注葡萄糖溶液。液。6、中暑、中暑 诱
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