跳高课件(1).ppt
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1、体体育育课课件件跳 高跳高的起源跳高是一项由节奏性助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成,以越过横杆上缘的高度来计算成绩的田径比赛项目,又称“急行跳高”。跳高运动的起源很早,曾广泛出现于世界许多国家的各个时期;现代跳高运动始于英国,1800年举办的苏格兰运动会上,跳高即被列为比赛项目;19世纪60年代后开始在欧洲和美洲普及;1896年第一届奥运会,男子跳高被列为正式比赛项目;1928年第九届奥运会,女子跳高也被列入;此后,跳高技术不断发展,先后出现了“波浪式”、“滚式”、“俯卧式”、“背越式”等新技术,使运动成绩得以飞速提高。跳高姿势的种类跨越式俯卧式背越式跨越式跳高 跨越式跳高采用侧面直线助
2、跑,助跑方向与横杆的夹角在3060度之间,距离一般约45米,左脚起跳在右侧助跑,右脚起跳则在左侧助跑。助跑的速度逐渐加快,最后一步稍小一些,在距离横杆投影三四脚的地方,用有力脚起跳。起跳腿以脚跟先着地,迅速过渡到全脚掌并稍屈膝,以前脚掌快速用力蹬地起跳,同时摆动腿带动髋关节积极向前上方摆起,两臂配合协调上摆;摆动腿摆至横杆上方后稍内旋、并积极下压;起跳腿迅速向上摆起,两腿相继依次过杆;摆动腿先落地,然后起跳腿落地,屈膝缓冲。俯卧式跳高助跑:俯卧式跳高是从起跳腿(靠近横杆的)一侧开始助跑,与横杆成25至45度角。助跑一般为6至10步,距离为14米至20米。助跑按其先后分为前段和后段。前段(开始的
3、3或6步)自然放松,后段(最后3或4步)应快速有力,并有节奏。起跳:起跳是从助跑的最后一步,摆动腿屈膝支撑地面开始的。当助跑倒数第二步摆动腿支撑地面时,积极做跪膝送髋的动作,接着起跳腿屈膝向前,以大腿带动小腿,脚跟沿地面向前迈出,脚跟触地后,迅速滚动至全脚掌着地。落地时,膝关节要伸直,摆动腿和两臂远远落在身后,为摆腿、摆臂做好准备。当起跳腿全脚支撑地面时,摆动腿以髋带动大腿迅速向前摆出。由于前冲力及摆动腿摆动的惯性,使起跳腿膝关节被迫弯屈,象压紧的弹簧一样。当摆动腿的膝盖摆至起跳腿膝高后,钩起脚尖,直腿向前上方猛力、快速摆起,同时提腰,提肩,起跳腿迅速伸蹬地面。当摆动腿摆到最高点时,起跳腿充分
4、蹬直,使身体离地腾起。过杆和落地:起跳腾空后,要充分利用腾起的高度。当摆动腿的小腿越过横杆时,摆动腿与同侧臂顺势前伸并内旋,肩向内扣,头随着转动,使身体在杆上成俯卧姿势。接着,摆动腿和同侧臂继续前伸内旋,头下潜,与此同时,起跳脚屈膝上收,迅速扭转骨盆并翻转起跳腿,使身体绕横杆转过去。过杆后,两臂和摆动腿同时着地,顺势屈肘倒向沙坑。背越式跳高美国的福斯贝利生于1947年3月6日。他创造背越式跳高姿式前,跳高运动员都是采用剪式和俯卧式两种姿势。他11岁时,在波特兰学校读书。有一次,体育老师让学生进行跳高练习。大家列队,一字儿排开,等待着老师点到自己的名字时,从横杆上一跃而过。轮到福斯贝利时,注意力
5、并未集中,慌乱答应后向横杆冲去,但却忘了老师教的姿势。情急之中,他便面对老师,背对横杆,顺势就地腾起,纵身一跳,奇迹般地跃过了横杆,四脚朝天倒在沙坑里。他的滑稽动作引起了全班同学的哄堂大笑。但老师是位伯乐,慧眼识英才的他不仅没有责备福斯贝利,反而为他量了高度:1.15米。这大概就是背越式跳高姿势的雏形 跳高比赛规则1应抽签排定运动员的试跳顺序。2比赛开始前,主裁判应向运动员宣布起跳高度和每轮结束后横杆的提升高度,此计划直至比赛中只剩下1名已获胜的运动员或出现第回名成绩相等时为止。3除非比赛中只剩下1名运动员,并且他已获得该项目比赛的冠军,否则:(a)每轮之后,横杆升高不得少于2厘米。(b)横杆
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