《考试脑科学》拆书稿.pdf
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1、考试脑科学拆书稿考试脑科学 是 2019 年 7 月人民邮电出版社出版的图书,作者是 日 池谷裕二,译者是高宇涵。如果把我们的大脑比喻成一个计算机的话,那么大脑中的“大脑皮质”就是保存长期记忆的硬盘,“海马体”就是它可以筛选临时信息的内存条。海马体如同一个站岗的守门员,除了“生死存亡”之类的信息,比如哪些东西能填饱肚子、哪些事情做了会死、哪些动物见了要跑、哪些动物没有威胁等等这些才可以进入大脑皮质之外,其它信息将会通通不让进(忘记掉)。因为我们上学所学的知识,99%都是一些不关乎“生死存亡”的信息,所以它们就很难被轻易地长期记忆。这该怎么办呢?第一招:欺骗海马体,让它以为是“生死存亡”的信息就
2、行了。具体该怎么去欺骗海马体呢?第一个欺骗方法:反复复习当我们做一件事情反复去做的时候,海马体就会以为“这家伙经常来,肯定是和生死有关吧!干脆放它进去算了!”所以,经过反复记忆,最终大脑将不是“生死存亡”的知识,也给牢牢记住了。那么具体该如何反复复习呢?1、复习的占用时间应该控制在学习新知时间的四倍以上,在上学期间,预习、学习、复习的比例应该在1/4:1:4左右比较妥当。2、因为海马体只识别一月之内的信息是否在重复,超过一月之后它就以为是新的信息了,所以我们复习时限应该控制在学习新知识的一月以内。具体恰当的复习计划如下第一次复习:学习后的第二天;第二次复习:第一次复习一周后;第三次复习:第二次
3、复习两周后;第四次复习:第三次复习一个月后。第二个欺骗海马体的方法:输出法“看、读、听、背”为输入,而“写作、讨论、教授、测试、实践、演练”则为输出。当我们把刚学的知识输出的时候,就相当于把送到海马体门口的东西重新调走了。海马体一看“这家伙竟然那么有用,肯定是与生死有关的信息,赶紧放入吧!”于是,输出之后的东西也被大脑牢牢记住了。第二招:刺激海马体除了欺骗海马体能增加记忆之外,还有一种方式就是刺激海马体,把他击昏,之后把新知识偷偷放进大脑皮质。如何刺激海马体呢?一、好奇心对新知识的好奇、渴望、兴趣之心,会让人产生兴奋、期待的状态,这时候脑中会产生一种波,这种波会不停敲打海马体,把它击昏,好奇的
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