[自制水果罐头护肠胃]自制水果罐头.docx
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1、自制水果罐头护肠胃自制水果罐头自制水果罐头护肠胃自制水果罐头 深冬时节,很多人无法适应寒冷的气候,饮食上也开始逐渐偏向热食,可是对于水果大家就有点不知所措了,想要吃到水果的美味和营养,但脾胃不太好的人群,怕凉的人群这个季节就是吃也不是,不吃也不是。那么是不是到了冬季有一些人就要放弃水果的营养和美味呢?当然不是,其实很多水果即使煮熟了吃,营养成分并不受太多影响。 A一款养胃水果甜汤 我的爱人是典型的胃肠不好的人,最近这段日子胃病犯了,每天很不舒服,一点凉的东西都不敢吃。于是我就想到了自己做点水果罐头来吃,这样就可以既吃到水果的营养又不用担心胃受不了了。 我选择的是一些雪梨、苹果,少量的山楂、银耳
2、、枸杞子、大枣,一把冰糖,做起来非常简单方便。先将雪梨和苹果去皮去核切块,山楂从中间分开去掉核,银耳需要提前泡开。将冰糖放在砂锅里加少许水文火熬开,直至冰糖全部融化,然后将准备好的材料放进去,再添加适量的水,大火煮开,转文火10分钟即可。需要注意的是,冰糖适量放,不要放得过多,不要因为尝的时候感觉有些酸就额外再加,因为水果在热的时候就是酸的,放到室温后口感就会甜很多了,另外也可以加些蜂蜜,味道更好。这款自制的水果罐头,也是甜汤,可以起到润肺除燥,美容养颜,健脾助消化,通便等功效。 B煮熟的水果营养损失了吗 有人会说:苹果营养是丰富,梨也很好,但是煮熟吃,营养不是丢损失了吗?这样还有水果的保健作
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