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1、你了解自己的身体吗?你了解自己的身体吗?n为什么别人吃很多东西也不发胖,而你喝水也长胖?n为什么别人皮肤光滑我无比,而你的皮肤坑坑洼洼总长痤疮?n为什么别人不拍冷也不怕热,而你一到冬天即使穿再多也觉得冷?n为什么有多人可以吃人参、红参而有多人吃了身体发热,甚至流鼻血。同样治咳嗽的药,有多服了很快就好了,有多却病情加重。体质学说概念n概念:是概念:是指指人的生命人的生命过程中,在先天禀赋过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上,和后天获得的基础上,逐渐形成的在形态结逐渐形成的在形态结构、生理功能、物质构、生理功能、物质代谢和性格心理方面,代谢和性格心理方面,综合的、固有的一些综合的、固有的一些特质特
2、质。对体质的影响有哪些?对体质的影响有哪些?n一、先天禀赋决定体质基调n二、体质随年龄变化而变化n三、男女有别体质不同n四、社会环境同样影响体质n五、疾病和药物影响体质n六、饮食不当不可忽视n七、生活起居不当转化体质体质体质的分类体质体质的分类n在标准中将中国人的体质分九种类型,在标准中将中国人的体质分九种类型,分别是:平和体质、气虚体质、阴虚体分别是:平和体质、气虚体质、阴虚体质、阳虚体质、痰湿体质、血瘀体质、质、阳虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质气郁体质 血虚体质、特禀体质。血虚体质、特禀体质。平和体质平和体质饮食正常、睡眠好饮食正常、睡眠好 二便通畅、性格开朗二便通畅、性格开朗社会和
3、自然适应能力强社会和自然适应能力强健康的身体健康的身体健康的精神健康的精神幸福社会完满状态幸福社会完满状态1、平和体质,顾名思义就是不偏不 倚。2、总是精力充沛,外表不胖不瘦,性格开朗3、免疫力好,很少得病气虚质气虚质(B型型)n总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。n形体特征:肌肉松软不实。n常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。n语语言低怯,气短懒言,言低怯,气短懒言,肢体容易疲乏,精神不振,肢体容易疲乏,精神不振,易出汗易出汗n面色偏黄或光白,目光少面色偏黄或光白,目光少神,口淡,唇色少华,毛神,口淡,唇色少华,毛发
4、不华发不华n头晕,健忘,大便正常,头晕,健忘,大便正常,或有便秘但不结硬或不成或有便秘但不结硬或不成形,便后仍觉未尽,小便形,便后仍觉未尽,小便正常或偏多正常或偏多外界适应特外界适应特征征养生方法养生方法n偏瘦或偏胖偏瘦或偏胖,肌肉不壮,肌肉不壮n性格沉静、内向性格沉静、内向n不耐受寒邪,风邪,暑不耐受寒邪,风邪,暑邪邪n性格内向,情绪不稳定,性格内向,情绪不稳定,胆小不喜欢冒险胆小不喜欢冒险体质特点体质特点补气养气补气养气因肺主一身之气,肾藏因肺主一身之气,肾藏元气,脾胃为元气,脾胃为“气生气生化之源化之源”故脾、胃、肺、肾皆故脾、胃、肺、肾皆当温补当温补体质特点体质特点n畏畏冷,手足不温,
5、喜热冷,手足不温,喜热饮食饮食n精神不振,睡眠偏多精神不振,睡眠偏多n舌淡胖嫩,边有齿痕,脉舌淡胖嫩,边有齿痕,脉象沉迟而弱象沉迟而弱n面色柔白,目胞晦暗,口面色柔白,目胞晦暗,口唇色谈唇色谈n毛发易落,易出汗,小便毛发易落,易出汗,小便清长清长外界适应特外界适应特征征阳虚体质的人关键在补阳阳虚体质的人关键在补阳阳虚体质的人关键在补阳阳虚体质的人关键在补阳五脏之中肾为一身的阳五脏之中肾为一身的阳五脏之中肾为一身的阳五脏之中肾为一身的阳 气之根气之根气之根气之根 脾为阳气脾为阳气脾为阳气脾为阳气 生化之源,生化之源,生化之源,生化之源,所以就着重所以就着重所以就着重所以就着重 补阳补阳补阳补阳养
6、生方法养生方法n多体胖,肌肉不壮多体胖,肌肉不壮n性格沉静、内向性格沉静、内向n不耐寒邪,耐夏不耐冬,不耐寒邪,耐夏不耐冬,易感湿邪易感湿邪n性格沉静、内向性格沉静、内向阳虚体质舌象阳虚体质舌象 阴虚质阴虚质(D型型)n总体特征:阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。n形体特征:体形偏瘦。n常见表现:手足心热,口燥咽干,鼻微干,喜冷饮,大便干燥,舌红少津,脉细数。体质特点体质特点n手手足心热,平素易口燥足心热,平素易口燥咽干鼻微干咽干鼻微干n口渴喜冷饮,大便干燥,口渴喜冷饮,大便干燥,舌红少津少苔舌红少津少苔 n面色潮红,有烘热感面色潮红,有烘热感n目干涩,视物花,唇红微目干涩,
7、视物花,唇红微干,皮肤偏干,易生皱纹干,皮肤偏干,易生皱纹n眩晕耳鸣,睡眠差,小便眩晕耳鸣,睡眠差,小便短涩,脉象细弦或数短涩,脉象细弦或数外界适应特外界适应特征征阴虚体质的人关键在补阴阴虚体质的人关键在补阴清热,滋养肝肾清热,滋养肝肾 五脏之肝藏血肾藏精五脏之肝藏血肾藏精 因此以滋养肝、肾脏为重因此以滋养肝、肾脏为重点点养生方法养生方法n体形瘦长体形瘦长n不耐受热邪,耐冬不耐不耐受热邪,耐冬不耐夏,不耐受燥邪夏,不耐受燥邪n性格沉静、内向性格沉静、内向阴虚体质舌象阴虚体质舌象体质特点体质特点外界适应特外界适应特征征痰湿血管脂肪,痰湿血管脂肪,血糖偏高血糖偏高精不振,头晕目精不振,头晕目眩、多
8、痰、浮肿、眩、多痰、浮肿、打鼾打鼾 应多注意调整生应多注意调整生活方式、改变不活方式、改变不良习惯,加强运良习惯,加强运动动养生方法养生方法n体型肥胖,腹部肥体型肥胖,腹部肥满松软满松软n对梅雨季节及潮湿对梅雨季节及潮湿环境适应能力差环境适应能力差n性格偏温和,稳重性格偏温和,稳重恭谦,多善于忍耐恭谦,多善于忍耐n面面部皮肤油脂软多,多汗部皮肤油脂软多,多汗且黏,胸闷,痰多且黏,胸闷,痰多 n面色暗黄而暗,眼泡微浮,面色暗黄而暗,眼泡微浮,容易困卷,口粘腻或甜容易困卷,口粘腻或甜n身重不爽,喜食肥甘甜黏,身重不爽,喜食肥甘甜黏,大便正常不干,小便不多,大便正常不干,小便不多,微浊微浊n平素舌体
9、胖大,舌苔白腻,平素舌体胖大,舌苔白腻,脉滑脉滑 痰湿体质面部特征痰湿体质面部特征湿热质湿热质(F型型)n总体特征:湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。n形体特征:形体中等或偏瘦。n常见表现:面垢油光,易生痤疮,口苦口干,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短黄,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。体质特点体质特点外界适应特外界适应特征征n偏胖或苍瘦偏胖或苍瘦n对梅雨季节及潮湿,湿对梅雨季节及潮湿,湿热交蒸气候较难适应力热交蒸气候较难适应力差差n多急燥易怒多急燥易怒n面面垢油光,易口苦口干,身垢油光,易口苦口干,身重困卷,易生座疮粉刺重困卷,易生座疮粉刺
10、n舌质偏红,苔黄腻舌质偏红,苔黄腻 n偏胖或苍瘦,心烦懈怠,眼偏胖或苍瘦,心烦懈怠,眼睛红赤睛红赤n大便短赤,男易阴囊潮湿,大便短赤,男易阴囊潮湿,女易带下增多女易带下增多n脉象多见滑数脉象多见滑数湿热体质湿热体质面部痤疮体质特点体质特点n面面色晦暗,容易出现瘀斑、色晦暗,容易出现瘀斑、口唇暗淡或紫口唇暗淡或紫n舌质暗有点片关瘀斑,舌下舌质暗有点片关瘀斑,舌下静脉曲张,脉象细涩或结代,静脉曲张,脉象细涩或结代,n眼眶暗黑,鼻部暗滞,发易眼眶暗黑,鼻部暗滞,发易脱落,肌肤干脱落,肌肤干n或有出血倾向、女性多见痛或有出血倾向、女性多见痛经,闭经,或经血中多凝血经,闭经,或经血中多凝血块,经色紫暗黑
11、有块,崩漏块,经色紫暗黑有块,崩漏外界适应特外界适应特征征 气血淤滞,可能化寒,或化气血淤滞,可能化寒,或化热,甚至痰淤相杂为患热,甚至痰淤相杂为患 根本之法,活血化淤,多吃根本之法,活血化淤,多吃活血类型食物或补药活血类型食物或补药 多作有利于心脏血脉的运动,多作有利于心脏血脉的运动,调整自身心理状态调整自身心理状态养生方法养生方法n体形瘦长体形瘦长n不耐受热邪,耐冬不耐不耐受热邪,耐冬不耐夏,不耐受燥邪夏,不耐受燥邪n性格沉静、内向性格沉静、内向血瘀体质面部钞票纹面部钞票纹舌舌边边瘀瘀斑斑体质特点体质特点n性性格内向不稳定,忧郁脆弱,格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑,对精神刺激适应敏感多疑
12、,对精神刺激适应能力较差能力较差n平时面貌忧随,神情时常烦平时面貌忧随,神情时常烦闷不乐闷不乐 n胸肋部用满或走窜疼痛,嗳胸肋部用满或走窜疼痛,嗳气呃逆,或咽间有异物感,气呃逆,或咽间有异物感,或乳房胀痛,舌淡红,苔薄或乳房胀痛,舌淡红,苔薄白,脉象弦细,白,脉象弦细,外界适应特外界适应特征征 气淤在先,淤滞为本气淤在先,淤滞为本 疏通气机为气郁体质者的养疏通气机为气郁体质者的养生原则生原则养生方法养生方法n形体瘦人的较多形体瘦人的较多n对精神刺激适应能力较对精神刺激适应能力较差,不喜欢阴雨天气差,不喜欢阴雨天气n性格内向不稳定,忧郁性格内向不稳定,忧郁脆弱,敏感多疑脆弱,敏感多疑 气郁体质面
13、貌气郁体质面貌特禀质特禀质(I型型)n总体特征:先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。n形体特征:过敏体质者一般无特殊;先天禀赋异常者或有畸形,或有生理缺陷。n常见表现:过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等;患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征;患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。体质特点体质特点n遗遗传性疾病有垂直遗传,传性疾病有垂直遗传,n先天性,家族性特征先天性,家族性特征n胎传性疾病为母体胎儿个体胎传性疾病为母体胎儿个体生长发育及相关疾病特征生长发育及相关疾病特征外界适应特外界适应特征征n无特殊区分无特殊区分n适应能力差,如过敏体适应能力差,
14、如过敏体质者对气候,异物不能质者对气候,异物不能适应,易引发宿疾适应,易引发宿疾n性格因情况不同面不同性格因情况不同面不同的的气虚质阴虚质阳虚质气郁质特禀质湿热质血瘀质平和质痰湿质你想知道自己的体质吗?你想知道自己的体质吗?湿热体质湿热体质面部痤疮中医体质分类与判定自测表n中华中医药学会标准中华中医药学会标准n注:标有*的条目需先逆向计分,即:15,24,33,42,51,再用公式转化分。平和质请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题没有(根本不)很少(有一点)有时(有些)经常(相当)总是(非常)(1)您精力充沛吗?12345(2)您容易疲乏吗?*12345(3)您说话声音无力吗?*12345(
15、4)您感到闷闷不乐吗?*12345(5)您比一般人耐受不了寒冷(冬天的寒冷,夏天的冷空调、电扇)吗?*12345(6)您能适应外界自然和社会环境的变化吗?12345(7)您容易失眠吗?*12345(8)您容易忘事(健忘)吗?*12345判断结果:是倾向是否阳虚质请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题没有(根本不)很少(有一点)有时(有些)经常(相当)总是(非常)(1)您手脚发凉吗?12345(2)您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗?12345(3)您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗?12345(4)您比一般人不耐寒冷(冬天的寒冷,夏天的冷空调、电扇等。12345(5)您比别人容易患感冒吗?12345(6
16、)您吃(喝)凉的东西会感到不舒服或者怕吃(喝)凉东西吗?12345(7)你受凉或吃(喝)凉的东西后,容易腹泻(拉肚子)吗?12345判断结果:是倾向是否阴虚质请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题没有(根本不)很少(有一点)有时(有些)经常(相当)总是(非常)(1)您感到手脚心发热吗?12345(2)您感觉身体、脸上发热吗?12345(3)您皮肤或口唇干吗?12345(4)您口唇的颜色比一般人红吗?12345(5)您容易便秘或大便干燥吗?12345(6)您面部两潮红或偏红吗?12345(7)您感到眼睛干涩吗?12345(8)您活动量稍大就容易出虚汗吗?12345判断结果:是倾向是否气虚质请根据
17、近一年的体验和感觉,回答以下问题没有(根本不)很少(有一点)有时(有些)经常(相当)总是(非常)(1)你容易疲乏吗?12345(2)您容易气短(呼吸短促,接不上气吗?12345(3)您容易心慌吗?12345(4)您容易头晕或站起时晕眩吗?12345(5)您比别人容易患感冒吗?12345(6)您喜欢安静、懒得说话吗?12345(7)您说话声音无力吗?12345(8)您活动量就容易出虚汗吗?判断结果:是倾向是否痰湿质请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题没有(根本不)很少(有一点)有时(有些)经常(相当)总是(非常)(1)您感到胸闷或腹部胀满吗?12345(2)您感到身体学生不轻松或不爽快吗?12
18、345(3)您腹部肥满松软吗?12345(4)您有额部油脂分泌多的现象吗?12345(5)您上眼睑比别人肿(乃轻微隆起的现象)吗?12345(6)您嘴里有黏黏的感觉吗?12345(7)您平时痰多,特别是咽喉部总感到有痰堵着吗?12345(8)您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗?12345判断结果:是倾向是否湿热质请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题没有(根本不)很少(有一点)有时(有些)经常(相当)总是(非常)(1)您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗?12345(2)你容易生痤疮或疮疖吗?12345(3)您感到口苦或嘴里有民味吗?12345(4)您大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗?12345(5)
19、您小便时尿道有发热感、尿色浓(深)吗?12345(6)您带下色黄(白带颜色发黄)吗?(限女性)12345(7)您的阴囊部位潮湿吗?(限男性)12345判断结果:是倾向是否血瘀质请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题没有(根本不)很少(有一点)有时(有些)经常(相当)总是(非常)(1)您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑(皮下出血)吗?12345(2)您两颧部有细微红丝吗?12345(3)您身体上有哪里疼痛吗?12345(4)您面色晦黯或容易出现褐斑吗?12345(5)您容易有黑眼圈吗?12345(6)您容易忘事(健忘)吗12345(7)您口唇颜色偏黯吗?12345判断结果:是倾向是否气郁质请根据
20、近一年的体验和感觉,回答以下问题没有(根本不)很少(有一点)有时(有些)经常(相当)总是(非常)(1)您感到闷闷不乐吗?12345(2)您容易精神紧张、焦虑不安吗?12345(3)您多愁善感、感情脆弱吗?12345(4)您容易感到害怕或受到惊吓吗?12345(5)您胁肋部或乳房腹痛吗?12345(6)您无缘无故叹气吗?12345(7)您咽喉部有异物感,且吐之不出、咽之不下吗?12345判断结果:是倾向是否特禀质请根据近一年的体验和感觉,回答以下问题没有(根本不)很少(有一点)有时(有些)经常(相当)总是(非常)(1)您没有感冒时也会打喷嚏吗?12345(2)您没有感冒时也会鼻塞、流鼻涕吗?12
21、345(3)您有因季节变化、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗?12345(4)您容易过敏(对药物、食物、气味、花粉或在季节交替、气候变化时)吗?12345(5)您的皮肤容易起荨麻疹(风团、风疹块、风疙瘩)吗?12345(6)您因过敏出现过紫癜(紫红色瘀点、瘀斑)吗?12345(7)您的皮肤一抓就红,并出现抓痕吗?12345判断结果:是倾向是否判定方法判定方法n回答中医体质分类与判定表中的全部问题,每一问题按5级评分,计算原始分及转化分,依标准判定体质类型。n原始分=各个条目的分会相加。n转化分数=(原始分-条目数)/(条目数4)100判定标准判定标准 平和质为正常体质,其他8种体质为偏颇体质。判定标准见下表。平和质与偏颇体质判定标准表体质类型条件判定结果平和质转化分60分是其他8种体质转化分均30分转化分60分基本是其他8种体质转化分均40分不满足上述条件者否偏颇体质转化分40分是转化分3039分倾向是转化分30分否
限制150内