运动与健康-PPT.ppt
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1、运动与健康,运动的意义如何正确的运动怎样让自己喜欢上运动,现代人产生健康危机的原因:,首先,从人生存的环境看,由于空气污染、臭氧、辐射线、电视、电脑、微波炉、行动电话、噪音、工作压力等,人类的生存环境非常不乐观;其次,人经常摄入各种生化药物、垃圾食品和营养素不均衡的饮食结构,使身体需要的营养素没有得到充分均衡的补充,甚至遭受到药物、环境造成的侵害。现代物质文明大发展,给粮食和果树生长环境造成严重破坏。除了农耕地过分利用,导致土壤贫瘠,过量的化肥和农药造成酸性土质,使农作物本身养分缺乏甚至含有毒素,再加上个人对食物的烹调方式和对食物的偏好,造成多方面的营养不均衡。更为严重的是,大多数小孩的饮食,
2、都由大人安排。让孩子吃太多高脂肪、高蛋白食物,吃下许多含人工荷尔蒙饲养的鸡和蛋类以及其他肉类,导致孩童不正常发育。因此,导致个人的身体严重不适,以及各类慢性病或其他疾病的产生。而且,慢性疾病发生的年龄层次正逐步降低,40岁以下的年轻人患脂肪肝、肥胖、内分泌失调、高血压、痛风、糖尿病等疾病越来越多。,如何缓解现代人的健康危机,健康的条件一.积极的心态,乐观的情绪1.压力与神经系统2.压力与心血管系统3.压力与消化系统4.压力与免疫力二.适量运动1.促进新陈代谢2.促进肠蠕动,有助排便,代谢毒素3.增加全身血循环量4.提高免疫机能,你知道运动有什么好处吗?,现代人生活状态,运动过少已影响我们的健康
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