灵敏素质与柔韧素质.ppt
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1、注:文本框可根据需求改变颜色、移动位置;文字可编辑灵灵敏敏素素质质与与柔柔韧韧素素质质第一、灵敏素第一、灵敏素质的概念和意的概念和意义一、灵敏素质的概念:灵敏素质:是指人体在各种突然变换的条件下,快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力。灵敏素质的发展水平主要从以下三个方面进行评价:1、是否具有快速的反应、判断、躲闪、转身、翻转、维持平衡和随机应变的能力。2、在完成动作时,是否能自如地操纵自己的身体,在任何不同的条件下都能准确熟练地完成动作。3、是否能把力量(爆发力)、速度(反应速度)、耐力、协调性、节奏感等素质和技能通过熟练的动作综合表现出来。二、灵敏素质的意义:灵敏素质的作用:1、能够保证人
2、准确、熟练、协调地完成动作,取得优 异运动成绩。2、能够灵活、巧妙地战胜对手,取得比赛的胜利。第二、灵敏素第二、灵敏素质的种的种类及特点及特点1、灵敏素质可分一般灵敏素质和专项灵敏素质。2、灵敏素质具有明显的项目特点:由于各体育项目所表现的运动技能差异,所以对各素质及神经反应的要求也就不同,对灵敏素质的要求也不一样,从而体现灵敏素质在不同的项目在各有自己本项的特点。例如优秀的篮球运动员在篮球场上灵巧多变,可在体操器械上却显得力不从心。第三、影响灵敏素第三、影响灵敏素质的因素分析的因素分析一、解剖因素:1、体型;2、体重:体重脂肪肌细胞水矿物质。二、生理因素:1、大脑皮质神经过程的灵活性;2、运
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- 灵敏 素质 柔韧
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