积极心态--用69页.ppt
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1、p认识到心态的认识到心态的重要性重要性p学会如何学会如何培养培养积极的心态积极的心态课程目标课程目标大儿子大儿子二儿子二儿子不管是雨天还是晴天不管是雨天还是晴天,老人都在发愁老人都在发愁二儿子可二儿子可怎么办呢怎么办呢!唉唉!大儿大儿子的伞又子的伞又没法卖了没法卖了!想一想想一想:老人怎么想才能让自己不论晴天还是雨天都高兴呢老人怎么想才能让自己不论晴天还是雨天都高兴呢?心心理理学学家家曾曾做做过过实实验验:将将一一只只饥饥饿饿的的鳄鳄鱼鱼和和一一些些小小鱼鱼放放在在水水族族箱箱的的两两端端,中中间间用用透透明明的的玻玻璃璃板板隔隔开开。刚刚开开始始,鳄鳄鱼鱼毫毫不不犹犹豫豫地地向向小小鱼鱼发发
2、动动进进攻攻,他他失失败败了了,接接着着又又发发动动第第二二次次更更猛猛烈烈的的攻攻击击,还还是是失失败败了了,并并且且受受了了重重伤伤;经经过过第第三三次次、第第四四次次绝绝望望的的攻攻击击后后,他他彻彻底底放放弃弃了了。这这时时候候,将将隔隔板板拿拿开开,鳄鳄鱼鱼仍仍然然一一动动不不动动,只只是是无无望望地地看看着着这这些些小小鱼鱼在在他他的眼皮底下悠闲地游来游去。的眼皮底下悠闲地游来游去。思考:思考:为什么鳄鱼眼睁睁地看着小鱼而不去捕捉呢?为什么鳄鱼眼睁睁地看着小鱼而不去捕捉呢?准备好让你的激情释放准备好让你的激情释放准备好让你的激情释放准备好让你的激情释放,我们会努力让它不失望我们会努
3、力让它不失望我们会努力让它不失望我们会努力让它不失望,准备好让你的欢呼嘹亮准备好让你的欢呼嘹亮准备好让你的欢呼嘹亮准备好让你的欢呼嘹亮,我们就要登场我们就要登场我们就要登场我们就要登场千万双手一起拍响千万双手一起拍响千万双手一起拍响千万双手一起拍响,踏着绿茵回声欢乐的海洋踏着绿茵回声欢乐的海洋踏着绿茵回声欢乐的海洋踏着绿茵回声欢乐的海洋.我们超越自己超越赛场我们超越自己超越赛场我们超越自己超越赛场我们超越自己超越赛场,我们是不可战胜的力量我们是不可战胜的力量我们是不可战胜的力量我们是不可战胜的力量.千万双手一起拍响千万双手一起拍响千万双手一起拍响千万双手一起拍响,踏着绿茵回声欢乐的海洋踏着绿茵
4、回声欢乐的海洋踏着绿茵回声欢乐的海洋踏着绿茵回声欢乐的海洋.我们超越自己在这个赛场我们超越自己在这个赛场我们超越自己在这个赛场我们超越自己在这个赛场,我们是不可战胜的力量我们是不可战胜的力量我们是不可战胜的力量我们是不可战胜的力量.你内心如果是一团火,你内心如果是一团火,才能释放出光和热,才能释放出光和热,你内心如果是一块冰,你内心如果是一块冰,就是化了也还是零度。就是化了也还是零度。什么是心态?什么是心态?心态就是一个人的心理状态。心态就是一个人的心理状态。心态有两种心态有两种即即积极心态积极心态和消极心态。和消极心态。积极心态 是保持最佳精神状态、拥有健康心理的法宝,能够创造财富,导向成功
5、,帮助你获得健康快乐的生活;消极心态 是心灵的毒药,它不仅排斥财富和成功,也在不断地排斥快乐和健康,甚至会毁掉一个人的一切。去非洲推销皮鞋去非洲推销皮鞋消极者消极者我不行了,我不行了,我还是退我还是退缩吧!缩吧!消极心态为什么使人不能成功?消极心态为什么使人不能成功?令我们丧失机会令我们丧失机会 令我们的希望破灭令我们的希望破灭 限制我们潜能的发挥限制我们潜能的发挥 消耗掉我们消耗掉我们90%90%的精力的精力 令我们失道寡助令我们失道寡助 令我们不能充分享受人生令我们不能充分享受人生我要!我我要!我能!一定能!一定有办法!有办法!积极者积极者消极者消极者积极者积极者对待事物对待事物同事同事
6、亲和亲和.热情热情 挑剔冷漠挑剔冷漠帮助自己的人帮助自己的人 知恩图报知恩图报 怨毒主义怨毒主义问题问题 积极寻求解决办法积极寻求解决办法 推卸推卸.逃避逃避困难困难 搏击搏击.奋进奋进 沮丧沮丧.退缩退缩挫折挫折 愈挫愈勇愈挫愈勇.百折不挠百折不挠 萎靡不振萎靡不振 消极者与积极者对待同一事物的看法消极者与积极者对待同一事物的看法导致消极心态的八个原因导致消极心态的八个原因 缺乏目标缺乏目标 害怕失败害怕失败 害怕被拒绝害怕被拒绝 埋怨与责怪埋怨与责怪 否定现实否定现实 做事半途而废做事半途而废 对未来悲观对未来悲观 好高骛远好高骛远积极心态的十个特征(一)积极心态的十个特征(一)1.面临难
7、题,认真思考,做出自己的选择;面临难题,认真思考,做出自己的选择;而不是不动脑筋,安于现状。而不是不动脑筋,安于现状。2.2.遇到挑战,从实际出发,求变创新遇到挑战,从实际出发,求变创新;而不而不是浑浑噩噩,回避矛盾。是浑浑噩噩,回避矛盾。3.3.选取目标,计划事情,具体而明确;而选取目标,计划事情,具体而明确;而不是笼而统之,模糊不清。不是笼而统之,模糊不清。4.4.正视现实,负起责任,不管是愉快还是痛正视现实,负起责任,不管是愉快还是痛苦;而不是否认、逃避现实、沉溺在幻想中。苦;而不是否认、逃避现实、沉溺在幻想中。积极心态的十个特征(二)5.5.尊重事物规律尊重事物规律,考察客观可能考察客
8、观可能;而不是拒绝而不是拒绝真理真理,不顾实际不顾实际,只凭主观愿望办事只凭主观愿望办事.6.6.独立自主独立自主,积极行动积极行动;而不是依赖别人而不是依赖别人,消极消极等待情况变化等待情况变化.7.7.敢于冒险敢于冒险,不怕失败不怕失败;而不是躲避风险而不是躲避风险,贪图贪图安逸安逸.8.8.坚持自己的价值和能力坚持自己的价值和能力,坚持靠自己坚持靠自己;而不是而不是自我贬低自我贬低,就怕别人看不起就怕别人看不起.积极心态的十个特征(三)积极心态的十个特征(三)9.9.有了错误有了错误,愿意承认并纠正愿意承认并纠正;而不是文过饰而不是文过饰非非,虚荣自负虚荣自负.10.10.冷静从容冷静从
9、容,能够选择控制自己的情感能够选择控制自己的情感;而不而不是急躁任性是急躁任性,感情用事感情用事.分组讨论分组讨论:积极的心态给人生带来什么好处?积极的心态给人生带来什么好处?消极的心态给人生带来什么坏处?消极的心态给人生带来什么坏处?你你你你可可可可以以以以选选选选择择择择一一一一种种种种向向向向善善善善的的的的态态态态度度度度你你你你的的的的环环环环境境境境和和和和未未未未来来来来是是是是你你你你自自自自己己己己决决决决定定定定和和和和创创创创造造造造的的的的积极心态的魔力积极心态的魔力优点优点1 1 积极心态能够激发热情积极心态能够激发热情 优点优点2 2 积极心态能够增强创造力积极心态
10、能够增强创造力优点优点3 3 积极心态的人总是相信天积极心态的人总是相信天生好运气会促使好事情发生生好运气会促使好事情发生 在在“口口”字上加两笔,使它变字上加两笔,使它变成成另外一个字。时间两分钟。另外一个字。时间两分钟。“口口”字游戏答案:字游戏答案:田,甲,由,目,召,只,叭,田,甲,由,目,召,只,叭,叻,号,叶,叽,可,旧,另,叻,号,叶,叽,可,旧,另,古,右,叮,史,兄,句,叱,古,右,叮,史,兄,句,叱,台,叹,叨,叼,司,叩,叵,台,叹,叨,叼,司,叩,叵,石,电,囚,巴,占,申石,电,囚,巴,占,申 :“我们这一代最伟大的发现,我们这一代最伟大的发现,就是人类可以凭借改变态
11、度而就是人类可以凭借改变态度而改变自己的命运。改变自己的命运。”大思想家詹姆斯大思想家詹姆斯 态度态度(占占85%85%)技巧、知识技巧、知识(占占1515)心态决定态度态度影响行为行为建立习惯 习惯产生性格 性格决定命运命运决定人生心态的重要性心态的重要性“凭借改变态度而改变自己的命运凭借改变态度而改变自己的命运”调理情绪调理情绪调节状态调节状态调整习惯调整习惯“调理情绪调理情绪”情绪是重要的心理活动,是由内心需要是否得到满足的外在表现。调理情绪是调理情绪是调理情绪是调理情绪是“调调调调”心态的第一个层次。心态的第一个层次。心态的第一个层次。心态的第一个层次。情绪是心态最直接的表现喜喜、怒怒
12、、哀哀、惧兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧开发积极情绪限制消极情绪第一第一 把握现实,把握现实,第二第二 看清事实,看清事实,第三第三 减少烦恼,减少烦恼,第四第四 投入精力。投入精力。第一第一 把握现实把握现实 引导积极情绪引导积极情绪 不要为昨天流泪不要为昨天流泪 有效利用今天有效利用今天 不要为明天着急不要为明天着急 享受现实的快乐享受现实的快乐 忘掉不幸的过去忘掉不幸的过去 盘点最得意的今天盘点最得意的今天第二第二 看清事实看清事实 让忧虑到此为止让忧虑到此为止 放得下才能拿得起放得下才能拿得起 不要为无意义的小事发愁不要为无意义的小事发愁 冷静思考对策,果断采取行
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