寻找应对挫折的有效方法幻灯片.ppt
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1、寻找应对挫折的有效方法第1页,共15页,编辑于2022年,星期五1)要树立正确地人生目标)要树立正确地人生目标 2)要正确的认识挫折,采取恰当的解决方法)要正确的认识挫折,采取恰当的解决方法 3)激发探索创新的热情)激发探索创新的热情 4)学会自我疏导)学会自我疏导 目目 录录第2页,共15页,编辑于2022年,星期五只有树立远大理想和正确人生目标,才能激发火只有树立远大理想和正确人生目标,才能激发火一般的热情,充分发挥自己的主动性,冲破重重一般的热情,充分发挥自己的主动性,冲破重重阻力和障碍,为实现自己的志向而奋斗。正确的阻力和障碍,为实现自己的志向而奋斗。正确的人生目标,是人生的灯塔,是人
2、前进的精神支柱,人生目标,是人生的灯塔,是人前进的精神支柱,使人知难而进,迎难而上。使人知难而进,迎难而上。如果没有正确的人生目标,就会使人意志消如果没有正确的人生目标,就会使人意志消沉、不求上进、目光短浅、得过且过、无所沉、不求上进、目光短浅、得过且过、无所事事,就经受不住挫折的考验,一遇到挫折事事,就经受不住挫折的考验,一遇到挫折就被压倒(如彭加木)就被压倒(如彭加木)遭遇挫折时,我们要冷静分析造成挫折的原因,遭遇挫折时,我们要冷静分析造成挫折的原因,然后对症下药,就能找到有效的应对挫折的方然后对症下药,就能找到有效的应对挫折的方法。法。第3页,共15页,编辑于2022年,星期五彭彭 加加
3、 木木彭加木(彭加木(19251980),广东番禺人。),广东番禺人。1947年在北年在北京大学农学院任助教。京大学农学院任助教。1949年后进中国科学院上海生年后进中国科学院上海生物化学研究所当研究员,物化学研究所当研究员,1979年兼任中国科学院新疆年兼任中国科学院新疆分院院长。分院院长。1980年年5月,他带领一支综合考察队赴新疆月,他带领一支综合考察队赴新疆罗布泊考察。罗布泊考察。6月月17日,彭加木独自一人到沙漠里找水,日,彭加木独自一人到沙漠里找水,不幸被流沙吞没。不幸被流沙吞没。名人的事迹名人的事迹第4页,共15页,编辑于2022年,星期五1、司马迁在受了之后写成史记、司马迁在受
4、了之后写成史记.2、范仲淹在被贬到邓州时曾写了、范仲淹在被贬到邓州时曾写了岳阳楼记岳阳楼记.3、明代医学家、明代医学家:戴思恭戴思恭 钱塘钱塘 胡文胡文焕焕 李时珍李时珍 兰茂兰茂第5页,共15页,编辑于2022年,星期五遭遇挫折时,我们要冷静分析遭遇挫折时,我们要冷静分析造成挫折的原因,然后对症下造成挫折的原因,然后对症下药,就能找到有效的应对挫折药,就能找到有效的应对挫折的方法。的方法。全身心地去探索,去创造,是全身心地去探索,去创造,是战胜困难和挫折、克服消极心战胜困难和挫折、克服消极心理的有效方法。理的有效方法。第6页,共15页,编辑于2022年,星期五怎样激发自己的创新热情呢?怎样激
5、发自己的创新热情呢?多接触新鲜事物;多接触新鲜事物;多学习多学习先进人物;先进人物;多动脑,勤用手。多动脑,勤用手。第7页,共15页,编辑于2022年,星期五当我们在遭遇挫折时,往往会过多的当我们在遭遇挫折时,往往会过多的自责:我为什么那么笨!我为什么要自责:我为什么那么笨!我为什么要那样做!我还有什么脸见人啦!这些那样做!我还有什么脸见人啦!这些消极情绪对我们战胜挫折是十分不利消极情绪对我们战胜挫折是十分不利的。如果不加以克服,就会丧失继续的。如果不加以克服,就会丧失继续进取的勇气。如果善于自我调解、自进取的勇气。如果善于自我调解、自我疏导,就能将消极情绪转化为积极我疏导,就能将消极情绪转化
6、为积极情绪,增添战胜挫折的勇气和信心。情绪,增添战胜挫折的勇气和信心。第8页,共15页,编辑于2022年,星期五那么,自我疏导的方法有哪些呢?那么,自我疏导的方法有哪些呢?学会合理宣泄,缓解心理压力:学会合理宣泄,缓解心理压力:合理发泄情绪是指合理发泄情绪是指在适当的场合,用适当的方式,来排解心中的不良情绪。在适当的场合,用适当的方式,来排解心中的不良情绪。面对挫折,不同的人,有不同的态度。有些惆怅,有人面对挫折,不同的人,有不同的态度。有些惆怅,有人犹豫,此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人如父母、犹豫,此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人如父母、老师、同学,把心里的话全部倾吐出来。从心理健
7、康角老师、同学,把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言,合理宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力,度而言,合理宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力,可以减轻精神疲劳;同时,合理宣泄也是一种自我心理可以减轻精神疲劳;同时,合理宣泄也是一种自我心理救护措施,它能使不良情绪得到淡化和减轻。当然,发救护措施,它能使不良情绪得到淡化和减轻。当然,发泄应该是合理的,要表现得有理、有度,既不损害自己,泄应该是合理的,要表现得有理、有度,既不损害自己,也不损害他人。也不损害他人。第9页,共15页,编辑于2022年,星期五转移注意力,改变注意的焦点:转移注意力,改变注意的焦点:转移注意力就是把注意力从引起不良情
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