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1、根本功练习中的关节训练1. 通过学习,使学生根本把握根本功练习中的关节的练习。2. 通过形体训练,培育学生正确的审美观念和良好的意志品质,帮助学生了解和把握培育良好形态的根底学问和根本技能。3. 通过练习提高学生身体的灵敏性,把握力和表现力,以秀丽的姿势和良好的气质从事职业技术工作。把握关节的要领身体动作的协调CD 机根本手位的内容5/准10一、班长整队,报告人数。分二、师生问好。钟备三、检查学生出勤状况。四、宣布本学期教学内容、任务及考核内容、方法、标准与要求。部五、宣布本次课教学内容、任务和要求。分集合队形:要求:1、认真听讲,乐观开动脑筋。2、严格执行课堂常规。3、乐观参与练习,集中留意
2、力。4、上课必需穿运动服和舞蹈鞋。六预备活动热身练习头部.肩部.胸部.腰部.腿部.脚部的柔韧性和伸拉。开七. 把杆上压腿队形 1:10/20分队形 2:钟始压前腿,压旁腿,压后腿八 踢腿部踢前腿,踢旁腿,踢后腿分练习方法:1、教师明确练习要求。2、协作音乐,教师领做。要求:1、态度认真,练习乐观。2、体会动作感觉及与音乐的协作。3、跟上教师的动作。课的教学内容时组织教法局部间一复习芭蕾中手位,脚位,方位的小组合。二复习提沉含仰小组合。队形:1、三复习根本手位训练小组合。四学习关节训练的根本动作; 根本关节训练2、1.前低头2.仰头3.转头4. 倾头2基本40/ 5012分部钟分345. 单肩6
3、. 双肩7. 前环肩8. 后环肩9. 推指10. 拉肩11. 压肩5678910练习方法:1、教师明确练习要求。2、集体回忆动作。3、教师领做,配乐练习,2-3 次。4、教师准时提示动作要求。教学重点:把握软开度 和勾绷脚 训练的根本动作。 要求:1、态度认真,练习乐观。2、体会动作感觉及与音乐的协作。3、保持正确的身体姿势。队形同上教法:1、学习每一根本动作。l 示范、讲解。l 学生仿照。l 教师领做,配乐练习,2-3 次。l 分两组,配乐练习,2 次。2、根本动作参与变化学习,配乐练习,3-4次。l 领做提示独立完成。3、组合动作配乐练习,3-4 次。l 领做提示独立完成。4、分组表演。5
4、、集体评议。11前低头动作要求:头部向前低下。留意:颈椎拉长仰头动作要求:头部,向上前仰。留意:颈椎拉长,后背直立不要松弛转头/倾头动作要求:头部向右/左转,转向右/左时,下巴在右/左肩上。留意:两肩要放正颈椎最大限度的向右或向左转动单肩动作要求:右/左肩向上抬起。留意:松弛后背留意拉长双肩动作要求:两肩同时向上抬起。留意:双肩要尽量向下压前/后环肩动作要求:双肩膀同时向上/后抬起在向后/上划圆。留意:确定要走一个例园推指动作要求:双手五指相扣,从胸前向上/ 前/下推出,向胸前时手心向里,推出时手心向外,推时肘部要伸直。留意:指关节留意最大关节的伸展拉肩/压肩动作要求:拉肩:左腿手向上拉直,头
5、低下。压肩:手从拉肩位向后脖子下压,手心向下,低头。留意:压肩的时候确定要留意向后最大限度的拉长六学习关节训练小组合; 预备姿势;座立,双腿并拢,绷脚尖,双臂放于身体两侧,手指尖点地。动作过程;1x8 拍,1-4 拍前低头,5-8 拍头回正。2x8 拍,1-4 拍仰头,5-8 拍头回正。3x4 拍,1-4 拍向右转头,5-8 拍头回正。4x4 拍,1-4 拍向左转头,5-8 拍头回正。教学重点:根本关节训练的根本动作。教学难点:动作和音乐的协调协作。要求:1、把握根本动作技术。2、认真体会动作感觉。3、依据教师提示,准时调整自己的动作。4、动作和音乐协作根本协调。教法:1、生疏成套动作音乐。2
6、、学习每一八拍动作。l 示范、讲解。l 学生仿照。l 教师领做,配乐练习,2-3 次。l 分组练习,配乐练习,2 次。3、串联四个八拍动作,5-7 次。l 口令 2-3 次,配乐 3-4 次。l 集体 3-4 次,分组 2-3 次。l 领做 2-3 次,提示 1-2 次,独立完成 2次。4、觉察问题,准时订正。5、分组表演。6、集体评议。要求:1、把握根本动作技术。2、认真体会动作感觉。3、依据教师提示,准时调整自己的动作。4、动作和音乐协作根本协调。5x8-8x8 拍,动作相反同 1x8-4x8 拍。9x8 拍,1-4 拍抬右肩,5-8 拍抬左肩。10x8 拍,1-4 拍抬右肩 2 下,5-
7、8 拍抬左肩 2下。11x8-12x8 拍,动作相反同 9x8-10x8 拍。13x8 拍,双肩 2 下。14x8 拍,前环肩 2 下。15x8-16x8 拍,动作相反同 13x8-14x8 拍。17x8 拍,盘腿,1-4 拍向下推手,5-8 拍向前推手。18x8 拍,1-4 拍向上推手,5-8 拍低头。19x8 拍,1-4 拍压肩,5-8 拍向上推手。20x8 拍,1-2 拍压肩,3-4 拍向上推手,5-8 拍双臂放于身体两侧,手指尖点地。21x8 拍,动作同 17x8 拍。22x8 拍,1-4 拍向右拉肩,5-8 拍向左拉肩。23x8 拍,动作同 17x8 拍。24x8 拍,动作相反同 22x8 拍。25x8-32x8 拍,动作同 17x8-24x8 拍。课的教学内容时局部间组织教法一、放松练习。每次训练完毕后,要准时进展调整,以促进血液循环,放松肌肉,减轻疲乏,使身体恢复到运动前的安静状态。完毕局部三、集合整队。 四、小结、下课!5队形:分 钟 练习方法:1、教师明确练习要求。2、协作音乐,教师领做。要求:1. 跟上教师动作。2. 动作认真标准。5队形:分 钟 要求:动作快速,不要讲话
限制150内