原来的原来我们都傻.docx
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1、原来的原来,我们都傻篇一:把水果煮一下,惊人的一幕发生了!原来我们都傻了许多年 把水果煮一下,惊人的一幕发生了!原来我们都傻了许多年 有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不简单消化汲取,还可能腹泻。 将水果蒸着吃,不但寒性能减弱,还能使食疗效果加倍。 看看哪些水果煮一下会发生奇迹吧! 热蒸的柚子 清火、化痰、祛肠中恶气 柚子是秋季成熟的水果,有“自然水果罐头”之称。它含有特别丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。 只吃柚子肉,就奢侈了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质,这些可降低血液循环的粘稠度,削减血栓的形成,有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃,才是最
2、好的吃法。 蒸食方法:鲜柚留皮去核,隔水蒸后加蜜糖食用 带皮的苹果 蒸吃止泻、排毒、易消化 苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后,不仅能汲取细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。 蒸食方法:将苹果带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,即可食用。 红枣煮着吃 气血亏虚好补料 脾胃本就虚,国外的一项临床探讨显示:连续吃大枣的病人,健康复原比单纯吃维生素药剂快3倍以上。 但干枣枣皮非常硬,并不适合脾胃虚弱的人吃,鲜枣更不宜多吃。所以,最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更简单消化,非常适合脾胃虚弱的人。 蒸食方法:对于气血亏虚、肝肾不足者,可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。 一般
3、体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开,山药切丁;两者加凉水隔水蒸;水开后,慢火蒸20分钟即可。 肉桂红酒煮苹果 美容养颜抗苍老 功效:平安果加点红酒煮开,再配上养心安神,滋阴润燥的鲜一百零一合和温肾补肾。 食材:苹果1个、红酒300ml、一百零一合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量。 做法: 1、青柠切片,泡在凉水中。 2、一百零一合洗净剥成片。 3、苹果一个,去皮去核后切成八瓣4)快速放进泡有青柠的凉水中。 4、炖锅中加入红酒,依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖。 5、大火煮开后加入苹果和一百零一合。 6、用中火炖煮15分钟后关火,等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用、祛寒去痛的肉
4、桂,既可以讨个好彩头,又可以美容养颜抗苍老,还能缓解生理期的难受。 荔枝马蹄火龙果汁糖水 糖水清甜、清火去燥 功效:单独吃荔枝简单上火,可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥。加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝,再淋入桃红色的火龙果汁,颜色实在是惊艳。 食材:马蹄250g、荔枝300g、火龙果101g、冰糖适量。 做法: 1、荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好。 2、荔枝剥去外皮去核,清洗干净,马蹄洗净去皮切成小块状备用。 3、红肉火龙果去皮取汁备用。 4、锅中放入冷水,将处理好的荔枝和马蹄放入锅中。 5、大火烧开后用勺子勺去浮沫,改小火炖煮20分钟。 6、放入冰糖再炖煮5分钟。 7、糖水放凉后,将火龙果汁倒入
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