[按摩秧歌扭起来] 秧歌扭起来.docx
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1、按摩秧歌扭起来 秧歌扭起来 走不如扭、扭不如抖、抖不如转、转不如颤、颤不如按;扭、抖、走、转、颤和按,鼓乐声中去杂念,延年益寿保康健。头上插花腰系彩,一通锣鼓扭起来形式多样的秧歌是我国最具代表性的民间舞蹈形式之一,成為社区群众自娱自乐的文化活动。在北京西土城公园的小月河畔有支按摩秧歌队。69岁的李秀英之前得了脑血栓导致瘫痪,自从跳了秧歌后,李秀英将传统秧歌给予了新内容把中医按摩理念融合其中,自编按摩秧歌,不但有助于康复治疗,还有益于身心健康。2022年,按摩秧歌被编入了中国全民健身方法一书。李秀英24年前患上脑血栓今年69岁的李秀英身体硬朗,扭起秧歌来,热忱奔放,让人很难想象她在24年前患上过
2、脑血栓。11017年,母亲的突然逝去让李秀英备受打击,没能见到母亲最终一面是她今生的遗嚏。处理完母亲的后事,原本身体没什么毛病的她常常感到头晕,从老家回到北京后,她就因头晕起不来床,“一天,我爱人一早去上班了,躺在床上的我听到有人敲门,我想应声,可嗓子眼里出不来声音。”想去开门的李秀英怎么也挪不动腿,连人带被子滚落到地上。邻居抓紧告知了李秀英的爱人,一天之内连送了四家医院,确诊她患上脑血栓,半身不遂的她每天只能躺在床上,苦痛难言,“患病那会儿,睡觉时一只眼睁着一只眼闭着,怕吓到家人,我就在脸上盖上一块布。”她每天由爱人用小车推着,辗转四家医院进行针灸、按摩、打针等治疗。一年零四个月后,慢慢复原
3、的她可以自己下床熬炼了,于是在家人的搀扶下,她到离家不远的西土城公园小月河畔的桃石亭参与群众健身活动。做回春操、扭秧歌、打太极拳一年多的时间,李秀英的身体一天比一天好起来,她亲身感悟到群体活动的重要,“它给了我健康,给了我快乐,给我的家人带来华蜜。”从今,李秀英酷爱上群体活动,而且主动性越来越高。康复中自创按摩秧歌刚起先参与健身时,一位“健友”激励她大声喊口号,并為她拍打身体。回到家里,她的爱人也这样做。经过一年多的努力,李秀英走路明显利落了许多。原来,李秀英年轻时上过卫校,学过中医,了解经络穴位,她让丈夫帮自己拍打的地方,都是有选择的,曲池穴、肩井穴、风池穴,等等。不断地拍打肢体,李秀英的身
4、体慢慢轻松下来,再扭起秧歌来,也比以前敏捷了很多。时间一长,李秀英发觉自己能拍打到的地方越来越多。李秀英越来越喜爱这种独特的扭秧歌方式,在“健友”的启发下,李秀英依据穴位理论,结合体育、武术、舞蹈,将传统的秧歌编成健身操,没几天,她就為自己设计了几个动作:一个是按摩肩井穴,有助于治疗她的肩部和颈部。另一个动作是捶打足三里,有助于治疗她的下肢麻木。熬炼之后她发觉,自己走路都很轻松了。自己身体越扭越好,和她一起扭秧歌的伙伴们也起先对她这些特别动作产生了爱好。“刚编完几个动作,我就共享给健友们,得到了大家的认可。”李秀英发觉,之前的动作都是针对自己的问题的,而来扭秧歌的人身体状况都各不相同,于是越来
5、越多的按摩动作加入进来。揉肩,缓解肩疼;揉腰肾,强健身体;揉腹,养胃、疏肝理气;还加入了撞胯、抖肩、颤腿、扭腰等各种动作。李秀英特地针对一些老年人的常见病,设计了20多个秧歌动作,慢慢地,大家便给这套特殊的秧歌起名叫按摩秧歌了。11019年3月北太平庄竞走按摩健身秧歌队成立了,“当时有20多人,大家选我当队长。11013年3月,这个队又发展成按摩健身秧歌艺术团,目前有50多人,经北太平庄街道文教科批准,任命我為团长。”李秀英回忆说。小月河畔成為李秀英义务教授大家按摩秧歌的场所,她的爱人也特别支持她,每次蹬车将锣鼓等东西搬到练习场地。一年多的秧歌扭下来,李秀英的身体复原得很快,原来被人照看的她,
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