【100米短跑训练计划】短跑训练鞋.doc-得力文库

【100米短跑训练计划】短跑训练鞋.doc

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100米短跑训练计划 跑步运动如今被戏称为年轻人的;广场舞;，越来越多的年轻人起先喜爱上跑步这种简洁又有效的健身方式，甚至几年如一日，十几年如一日地坚持着。跑步原委有什么样的魅力，怎样才是科学健康的跑.

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发展绝对速度：必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。训练方法：12040米行进间快跑练习。242550米接力跑，加速跑，追赶跑练习。3下坡跑练习。4顺风跑练习。5各种.

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