2022年什么是胸腔共鸣气息训练法.docx

2022年什么是胸腔共鸣气息训练法胸腔 共鸣 气息 一、气息训练法 气息是人体发声的动力、发声的基础。气息的速度、流量、压力的大小与声音的凹凸、强弱，长短以及共鸣状况都有干脆关系。可以说要想讲一口美丽英语，就必需学会限制气息。 所谓限制气息，就是要学会腹式呼吸法。我是11015年在电视台担当播音工作时起先练习的。当时觉得无比神奇，心里想：我始终都是用胸部呼吸的，怎么可以用腹部呼吸呢但我根据老师告知我的方法，坚持了两个月，我这只笨鸟尽然胜利了，最明显的感觉是：每当我讲英语的时候，感觉气息从小腹深处往上涌动，声音宏亮、饱满、有力，而且长久，于是起先有人说我底气十足，我也就坦然接受。今日，我把这个隐私也告知你，或许你的英语已经讲得很美丽了，但你可以做得更好。 腹式呼吸首先要做深呼吸，将空气吸入肺底部-横膈膜处(腰部)，一般采纳鼻子吸气，吸入横膈膜处，使肋骨自然向外扩张，腹部感觉发胀时，小腹渐渐收缩;吐气时要保持横膈膜的扩张状态，这一点很重要，不要一吐气横膈膜就轮陷了，一下子气息泄掉，声音就失去了气息的支持，致使头几个字有气息支持，后面的字无气息支持，讲起话来前强后弱、上气不接下气，不仅费劲，而且声音难以长久。 气息训练的步骤如下： (1)坐直，静心，躯干略前倾，头正，肩松; (2) 小腹微收，舌尖抵住上腭，如闻花般地从容吸气，感觉气流似乎沿脊柱而下，后腰部渐渐有胀满感。 (3) 两肋向外扩张，小腹渐渐惊慌，吸气至七八成满;限制一两秒，然后缓缓吐气，气息匀称而缓慢地流出。 (4) 反复进行上述练习，呼气时间要渐渐延长，以达到25-30秒为合格。 (5) 请早晨早起练习，效果更佳 二、胸腔共鸣训练法 气息发音的方法虽可省力，但要让英语更加抑扬顿挫、铿锵有力、洪亮而磁性，还必需学会胸腔共鸣的发声方法。我给大家总结了两套简洁好用的胸腔共鸣训练法，希望大家根据实施步骤和方法，细致体会，反复练习，二个月的坚持，你就可以观赏到自己充溢磁性魅力的悦耳英文了。祝你胜利! (1)单音训练法： 发音之前先做好闭口打哈欠状。 在气息推出的同时，胸腔打开，嘴里发长元音 i: (或u: a: 皆可)，并尽量拖长(30秒-60秒)。 意念中想象体会胸腔打开状(可想象手风琴的风箱张开或雄鹰展翅) 多次反复练习就能获得胸腔共鸣的效果。 (2)长句(段落)训练法 发音之前做腹式呼吸一次，作闻花状。 在气息推出的同时，嘴里起先朗读句子(段落)，尽量不要换气，坚持拖长至30秒-60秒。 意念中想象并体会：胸腔打开状或手风琴风箱打开状。 坚持反复练习即可获得胸腔共鸣效果。 (3)木塞训练法 假如以上两种方法的效果都不明显，说明你的发声习惯特别顽固，牙关太紧，共鸣点无法象美国人一样靠后，所以为了帮助你尽快地养成正确的好习惯，我教给大家一个野蛮 的方法：那就是运用常见的 木塞 进行训练，听起来不太雅观，但对于 反应稍慢 的学员，效果却是特别直观、有效!正如俗话所说：一蛮三分理! 将木塞清洗干净，然后放置于牙根处，感觉口腔空间增大。 做腹式呼吸。 在气息推出的同时，起先朗读句子(段落)。 意念中想象并体会：胸腔打开状或手风琴风箱打开状。 坚持反复练习即可获得胸腔共鸣效果。 请信任，人的潜能是巨大的，科学的、艺术的发声训练方法加上你本身追求胜利的欲望，你肯定可以讲一口魅力非凡的磁性腹式音! 第4页 共4页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页第 4 页 共 4 页