体能测评方法.doc

体能测评方法1000米跑场地器材：400米田径场跑道或其他场地。地面平坦，地质不限。秒表若干块。测验方法：受测者分组进行测试，用站立式起跑。当听到口令后开始起跑。当受测者到达终点时停表，计时员准确报时，记录员负责登记每人成绩。登记成绩以分、秒为单位，不计小数。注意事项：受测者必须在跑道内完成测试，否则成绩为0。不得推撞或影响其他受测者，否则成绩为0。104米往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干条，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图一）。木块每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上，秒表若干块。测验方法：受测者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，捡起30厘米区域中其中一块立着的木块，随即往回跑；跑到S1线前面，将手中木块放到S1线外，并捡起另一块立着的木块，随即往S2线跑；到S2线后，将手中木块放到S2线外，并捡起另一块立着的木块后，冲过S1线则视为完成测评。记录跑完全程的时间，记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。注意事项：受测者脚不能踩到或越过S1和S2线，否则成绩为0；放木块时，木块必须放到S1、S2线外，否则成绩为0；不能碰撞或影响到其他测试者，否则成绩为0。30cmS110米 图一 10米4往返跑场地图立定跳远场地器材：400米田径场跑道或其他场地。地面平坦，地址不限。米尺若干条。测验方法：受测者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地起跳，不得有垫步连跳动作。丈量起跳线至最近着地点的距离。每人跳三次，记录其中成绩最好一次。以米为单位，保留两位小数。注意事项：可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，应允许再跳，直至取得成绩为止。 注：如受下雨等不可抗力因素影响，可改变体能测评时间和地点。