体能测评方法.doc
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1、体能测评方法1000米跑场地器材:400米田径场跑道或其他场地。地面平坦,地质不限。秒表若干块。测验方法:受测者分组进行测试,用站立式起跑。当听到口令后开始起跑。当受测者到达终点时停表,计时员准确报时,记录员负责登记每人成绩。登记成绩以分、秒为单位,不计小数。注意事项:受测者必须在跑道内完成测试,否则成绩为0。不得推撞或影响其他受测者,否则成绩为0。104米往返跑场地器材:10米长的直线跑道若干条,在跑道的两端线(S1和S2)外30厘米处各划一条线(图一)。木块每道3块,其中2块放在S2线外的横线上,一块放在S1线外的横线上,秒表若干块。测验方法:受测者用站立式起跑,听到发令后从S1线外起跑,
2、当跑到S2线前面,捡起30厘米区域中其中一块立着的木块,随即往回跑;跑到S1线前面,将手中木块放到S1线外,并捡起另一块立着的木块,随即往S2线跑;到S2线后,将手中木块放到S2线外,并捡起另一块立着的木块后,冲过S1线则视为完成测评。记录跑完全程的时间,记录以秒为单位,取一位小数,第二位小数非“0”时则进1。注意事项:受测者脚不能踩到或越过S1和S2线,否则成绩为0;放木块时,木块必须放到S1、S2线外,否则成绩为0;不能碰撞或影响到其他测试者,否则成绩为0。30cmS110米 图一 10米4往返跑场地图立定跳远场地器材:400米田径场跑道或其他场地。地面平坦,地址不限。米尺若干条。测验方法:受测者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线。两脚原地起跳,不得有垫步连跳动作。丈量起跳线至最近着地点的距离。每人跳三次,记录其中成绩最好一次。以米为单位,保留两位小数。注意事项:可以赤足,但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。发现犯规时,此次成绩无效。三次试跳均无成绩者,应允许再跳,直至取得成绩为止。 注:如受下雨等不可抗力因素影响,可改变体能测评时间和地点。
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