高血压失眠怎么办.ppt

高血压失眠怎么办高血压是三高的一种，治疗、护理都需要十分的小心。如果，再有失眠情况的话，无疑雪上加霜，那高血压失眠怎么办呢？1、采用按摩法有高血压的朋友，可在浴后将双手分开并屈手指，从前端发际像梳子般地轻梳至脑后脖颈50下，再用右手放前额，顺时针画圆圈至脑后50下后，接着用左手反画圆圈50次于脑后。中医云：“头为诸阳所会。”按摩头部能使百脉调和，能使血压下降，从而易入睡。2、养生茶饮法高血压失眠怎么办3、心情稳定法高血压患者很容易出现血压升高的情况，如果血压一升高那就会引发其他方面的病症的出现，血压的升高和患者的情绪也是有一定的关系的，所以患者要使自己的精神始终保持轻松愉快；平时可以常听听轻松的音乐，练练书法，睡前不看激动人心的电视、书刊类；保持情绪稳定，利于患者保持良好的血压，也有利于睡眠。4、平时注意小节在平时睡觉的时候起来或者是坐下要慢慢来，不要急，以免血压升高后头晕影响人睡，诱发心脑血管疾病，患者还要保持大便的通畅，否则会因为胃不舒服出现睡觉不安，影响睡眠的质量；高血压失眠怎么办还要注意的一点是要积极治疗高血压，因为高血压只是通过人为的方法是不能治疗好的，所以在吃抗压药的时候，不要服用大量的降压药，病情还要养成好的睡眠规律。5、食疗方法患有高血压的人会出现失眠头晕、健忘、面色苍白等气血两亏的情况，在这个时候就可以同时饮食来补充：可适量选用白术、黄芪、党参、当归、炙甘草等煎水内服;或党参、参芪膏等，每日3次，每次一汤匙，温开水冲服;也可用北芪10克，党参10克炖瘦肉;或用龙眼肉适量泡茶饮等。高血压患者还在逐年增加，也正在一步步的威胁着我们人类的生命安全，所以平时我们要随时注意自己身体的变化。