(八年级.)中学生心理健康教学教育教案课件教材汇总.doc

中学生心理健康教育教案中学生心理健康教育教案正确认识自我正确认识自我教学目的教学目的 1让学生从性格、气质、愿望等各方面正确认识、评价自己。让学生从性格、气质、愿望等各方面正确认识、评价自己。 2了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对 过高过高 的评价。的评价。 3明确自我认识的重要意义在于自我完善。明确自我认识的重要意义在于自我完善。 4培养学生自信心，增强自我发展的能力。培养学生自信心，增强自我发展的能力。 教学重点、难点教学重点、难点 1重点：使学生能够正确认识自己、正确评价自己重点：使学生能够正确认识自己、正确评价自己 2难点：使学生能够在正确认识自己的基础更好地完善自己，提高自信心。难点：使学生能够在正确认识自己的基础更好地完善自己，提高自信心。 教学过程教学过程 活动一：活动一： 问一问：同学们，听说过上帝造人的故事吗？相传，上帝在造每一个人的时候，问一问：同学们，听说过上帝造人的故事吗？相传，上帝在造每一个人的时候， 就把模子打碎了，每一个人都是独一无二的。现实生活中也确是如此，我们每就把模子打碎了，每一个人都是独一无二的。现实生活中也确是如此，我们每 一个人由于生长的环境，所受的教育程度等诸多因素的不同，致使每一个人也一个人由于生长的环境，所受的教育程度等诸多因素的不同，致使每一个人也 不尽相同，那么不尽相同，那么“我是谁？我是谁？” “我到底有什么与众不同之处呢？我到底有什么与众不同之处呢？” 展展 示：示： 出示一张照片，来猜猜我是谁？（猜后请该同学介绍出示一张照片，来猜猜我是谁？（猜后请该同学介绍“我的成长经历我的成长经历” ） 活动二：活动二： 展展 示：示：“我的成长经历卡片我的成长经历卡片” 请学生介绍自己从出生到现在的照片及相关经历，并就此展开想像。请学生介绍自己从出生到现在的照片及相关经历，并就此展开想像。 想一想：未来的我会是什么样子。想一想：未来的我会是什么样子。 小组内展示照片，互相交流。小组内展示照片，互相交流。 师生归结：从这些照片中，我们看到了每一个人不同的成长经历及各自的性师生归结：从这些照片中，我们看到了每一个人不同的成长经历及各自的性 格特点。格特点。 想一想：那么我的所作所为给别人留下了什么印象，别人是怎样看我的呢？想一想：那么我的所作所为给别人留下了什么印象，别人是怎样看我的呢？ 说一说：我是谁（别人眼中的我）说一说：我是谁（别人眼中的我） 先请一名同学模仿班级内另一名同学的语言，行为动作，姿态等，其他先请一名同学模仿班级内另一名同学的语言，行为动作，姿态等，其他 同学猜一猜他模仿的是谁？（如果需要配合，也可以小组内的同学共同来演一同学猜一猜他模仿的是谁？（如果需要配合，也可以小组内的同学共同来演一 演）生猜中后，让表演的同学说一说演）生猜中后，让表演的同学说一说“为什么要这样模仿为什么要这样模仿××××××？你眼中的？你眼中的 ×××××× 是一个什么样的人？是一个什么样的人？” （提示生在回答的时候可以举一些生活中的小例（提示生在回答的时候可以举一些生活中的小例 子，来说明子，来说明××××××同学的优缺点，性格，气质等。同学的优缺点，性格，气质等。 ） 问一问：问一问：××××××同学，你认为他说的有道理吗？谈谈你的看法。同学，你认为他说的有道理吗？谈谈你的看法。 （此处（此处 2-4 名同名同 学为宜）学为宜） 师生小结：看来，正确看待自己是一件很不容易的事，正所谓师生小结：看来，正确看待自己是一件很不容易的事，正所谓“不识庐山真面不识庐山真面 目，只缘身在此山中。目，只缘身在此山中。 ”要想正确看清自己就需要大家的帮助。要想正确看清自己就需要大家的帮助。 说一说：我的与众不同之处说一说：我的与众不同之处 我们之所以能猜出他是谁，就是因为他有着与别人不一样的地方，下面就请同我们之所以能猜出他是谁，就是因为他有着与别人不一样的地方，下面就请同 学们用一句话来概括你自己或是某个同学的最大特点。学们用一句话来概括你自己或是某个同学的最大特点。 活动三：活动三： 演演 示：示：白纸黑点与黑纸白点白纸黑点与黑纸白点的故事情节。的故事情节。教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸，教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸， 想一想：想一想：“同学们，你们看到了什么？同学们，你们看到了什么？” 学生回答：学生回答：“一个黑点一个黑点” 。 师沮丧：师沮丧：“难道你们谁也没有看到这张白纸吗？眼光集中在黑点上，黑点会越难道你们谁也没有看到这张白纸吗？眼光集中在黑点上，黑点会越 来越大。生活中你们可不要这样啊！来越大。生活中你们可不要这样啊！” 展展 示：老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。示：老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。 想一想：想一想：“同学们，你们又看到了什么？同学们，你们又看到了什么？” 学生齐答：学生齐答：“一个白点一个白点” 。 师高兴道：师高兴道：“同学们太好了，无限美好的未来在等着你们。同学们太好了，无限美好的未来在等着你们。 ”生活中也是这样，生活中也是这样， 评价自己或别人不能只把眼光局限于他的缺点，我们更要认识他的优点。评价自己或别人不能只把眼光局限于他的缺点，我们更要认识他的优点。 谈一谈：你同桌的优点吧！指名谈，其他同学可以补充。谈一谈：你同桌的优点吧！指名谈，其他同学可以补充。 你还想谈谈谁的的优点？能谈谈你还想谈谈谁的的优点？能谈谈××××××的优点吗？能谈谈你自己的优点吗？的优点吗？能谈谈你自己的优点吗？ （其他同学可以补充）（其他同学可以补充） 教师归结：人各有所长，我们要学会扬长避短，把自己长处发挥得淋漓尽致。教师归结：人各有所长，我们要学会扬长避短，把自己长处发挥得淋漓尽致。 活动四：活动四： 问一问：看来同学们已经能够正确认识自我，肯定自我了，进而发展自我，为问一问：看来同学们已经能够正确认识自我，肯定自我了，进而发展自我，为 自己建立信心、树立自尊。这样我们就能扬起头来，迎接挑战。自己建立信心、树立自尊。这样我们就能扬起头来，迎接挑战。 那么那么 如何培如何培 养自信心呢？养自信心呢？ 小组讨论：小组讨论：(略略) 学生回答：学生回答：正确认识自己，提高自我评价。正确认识自己，提高自我评价。 正确认识自卑感，提高克服自卑感的自信心。正确认识自卑感，提高克服自卑感的自信心。 进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。 积极与他人交往。积极与他人交往。 展展 示：让我们来看几个有关自我认识的名人名言：示：让我们来看几个有关自我认识的名人名言： 在人们的一般缺点中，最容易忽视的是轻视自己。在人们的一般缺点中，最容易忽视的是轻视自己。 努力成为你自己。一旦发现了自我努力成为你自己。一旦发现了自我,就将没有痛苦。就将没有痛苦。 马修马修 阿诺德阿诺德 你的卓越、成功和最大的骄傲，只能来自于你一个人：你自己。你的卓越、成功和最大的骄傲，只能来自于你一个人：你自己。 弗兰克弗兰克 罗宾逊罗宾逊 自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。 海明威海明威2012 年年 9 月月中学心理健康教育教案：中学心理健康教育教案： 我爱我自己我爱我自己 一一 活动目的活动目的 1 让学生从性格、气质、愿望等各方面认识、评价自己。让学生从性格、气质、愿望等各方面认识、评价自己。 2 了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对过高的评了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对过高的评 价。价。 3 明确自我认识的重要意义在于自我完善。明确自我认识的重要意义在于自我完善。 4 培养学生自信心，增强自我发展的能力。培养学生自信心，增强自我发展的能力。 二二 活动重点、难点活动重点、难点 1 重点：使学生能够正确认识自己、正确评价自己（特别是班中一些较为自卑重点：使学生能够正确认识自己、正确评价自己（特别是班中一些较为自卑 的学生）的学生） 。 2 难点：使学生能够在正确认识自己的基础上更好地完善自己，提高自信心。难点：使学生能够在正确认识自己的基础上更好地完善自己，提高自信心。 三三 活动准备活动准备 1 给每位同学准备给每位同学准备 3 张小白纸，其中一张写上每位同学的名字。张小白纸，其中一张写上每位同学的名字。 2 制作幻灯片制作幻灯片 3 以小组为单位实行加分制，先在黑板上写上每个小组的预积分以小组为单位实行加分制，先在黑板上写上每个小组的预积分 100 分，以后分，以后 每猜对一次加每猜对一次加 100 分。分。 四四 活动过程活动过程 （一）导入（一）导入 （小品（小品“我能行我能行”和和“我不行我不行” ）人物：我能行、我不行、主持人人物：我能行、我不行、主持人道具：散文道具：散文 （生活是一种过程，你无法超越。无论你出生豪门深宅还是穷家陋室，向人世（生活是一种过程，你无法超越。无论你出生豪门深宅还是穷家陋室，向人世 报到的第一声必定是嘹亮的啼哭，从咿呀学语到蹒跚学步，你必须在大人的帮报到的第一声必定是嘹亮的啼哭，从咿呀学语到蹒跚学步，你必须在大人的帮 助下完成属于你生命初级阶段的探索；从风华正茂的青年到成熟丰稔的中年再助下完成属于你生命初级阶段的探索；从风华正茂的青年到成熟丰稔的中年再 到壮志不已的暮年，每个人的生命历程必然要被时间轮船载着驶向不同的港湾。到壮志不已的暮年，每个人的生命历程必然要被时间轮船载着驶向不同的港湾。有人说：有人说：“生活是一个万花筒，它使人眼花缭乱。生活是一个万花筒，它使人眼花缭乱。 ”有人说：有人说：“生活是一条河，生活是一条河， 它有时平静如镜，有时激流奔腾；它有泾流，也有旋涡；它有时水清见底，游它有时平静如镜，有时激流奔腾；它有泾流，也有旋涡；它有时水清见底，游 鱼可数，有时浊浪排空，鱼可数，有时浊浪排空， 暗礁四伏。暗礁四伏。 ” ）过程：过程： 支持人支持人 A：今天我给大家介绍两位新朋友，他们将要举行一个散文朗读比赛，：今天我给大家介绍两位新朋友，他们将要举行一个散文朗读比赛， 我先让他们作一下自我介绍，好不好？我先让他们作一下自我介绍，好不好？ 我能行我能行 B：嘿，大家好，我是快乐的我能行，我相信今天的比赛胜利肯定属于：嘿，大家好，我是快乐的我能行，我相信今天的比赛胜利肯定属于 我，我， （清一下嗓子）（清一下嗓子） ，先给我点掌声，行不？谢谢大家，呆会儿赢了我请各位吃，先给我点掌声，行不？谢谢大家，呆会儿赢了我请各位吃 一顿。一顿。 A：哪里？：哪里？ B：有意思餐厅，够档次不？：有意思餐厅，够档次不？ 我不行我不行 C：大家好，我是垂头丧气的我不行，我不知道这次比赛能否赢，我很：大家好，我是垂头丧气的我不行，我不知道这次比赛能否赢，我很 害怕会失败。害怕会失败。 A：好，现在开始比赛朗读一篇散文，来，我不行先生，你先吧。：好，现在开始比赛朗读一篇散文，来，我不行先生，你先吧。 C：朗读（声音较轻，很不自信）：朗读（声音较轻，很不自信） A：下面有请我能行先生。：下面有请我能行先生。 B：朗读（声音响亮，感情激昂）：朗读（声音响亮，感情激昂） C：好了，群众的眼睛是雪亮的，我请在场的观众评评看，谁获胜？两位先生：好了，群众的眼睛是雪亮的，我请在场的观众评评看，谁获胜？两位先生 请先下。请先下。学生：当然是我能行。学生：当然是我能行。 教师先给演小品的教师先给演小品的 3 位同学加上分数。位同学加上分数。 教师总结：在生活中，你要想成为我能行或是我不行，肯定得先了解自己，也教师总结：在生活中，你要想成为我能行或是我不行，肯定得先了解自己，也 让别人了解你，看看自己眼中的自己和别人眼中的自己是什么不同。下面我就让别人了解你，看看自己眼中的自己和别人眼中的自己是什么不同。下面我就 要请大家做几个小游戏。要请大家做几个小游戏。 （二）体验感悟（二）体验感悟1 你了解自己吗？你了解自己吗？每个同学用四句话概括自己的特点，性格，爱好等，句型为每个同学用四句话概括自己的特点，性格，爱好等，句型为“我是一个我是一个 _的人的人” ，并在纸条背面写上自己的名字。教师把纸条收上来，并，并在纸条背面写上自己的名字。教师把纸条收上来，并 朗读其中一部分，让学生猜猜是谁。猜对了加分。朗读其中一部分，让学生猜猜是谁。猜对了加分。2 你了解你同学吗？你了解你同学吗？请一位男生在黑板上写下自己的特征，并请他的同桌和班上任意一位女生请一位男生在黑板上写下自己的特征，并请他的同桌和班上任意一位女生 也同时上黑板写下对该男生的特征描述，可以是性格、兴趣爱好、喜欢颜色、也同时上黑板写下对该男生的特征描述，可以是性格、兴趣爱好、喜欢颜色、 崇拜偶像等各种特点。要求三者不能沟通。写完后要三位同学分别解释一下所崇拜偶像等各种特点。要求三者不能沟通。写完后要三位同学分别解释一下所 写内容三者不统一的地方，谈谈他为什么这样写。写内容三者不统一的地方，谈谈他为什么这样写。请一位女生，其同桌和班上任意一位男生。同上。请一位女生，其同桌和班上任意一位男生。同上。3 你的同学了解你吗？你的同学了解你吗？每人在纸上写下每人在纸上写下“我最擅长的学科我最擅长的学科” ， “我的座右铭我的座右铭” ， “我最崇拜的人我最崇拜的人” ， “我最大的爱好我最大的爱好” ，但不写姓名，收起来后让同学抽一张朗读，为防止学生认识，但不写姓名，收起来后让同学抽一张朗读，为防止学生认识 字迹，让其同桌猜是谁。猜完后请卡片书写者与大家见面，看该学生猜得是否字迹，让其同桌猜是谁。猜完后请卡片书写者与大家见面，看该学生猜得是否 正确。猜对者加分。正确。猜对者加分。教师提问：在做完了教师提问：在做完了 3 个小游戏之后，我想请几位同学谈一下自己的体会。个小游戏之后，我想请几位同学谈一下自己的体会。 你觉得你了解自己吗？你了解你的同学吗？（这些同学最好是刚才被抽到的同你觉得你了解自己吗？你了解你的同学吗？（这些同学最好是刚才被抽到的同 学）学）教师总结：高中学生已经能认识到形象不能代表一个人，在自我认识中也教师总结：高中学生已经能认识到形象不能代表一个人，在自我认识中也 比较清楚自己的性格、能力、人际关系、在团体中的地位和作用等，自我评价比较清楚自己的性格、能力、人际关系、在团体中的地位和作用等，自我评价 能力也有较大发展，但往往夸大自己符合社会期望的个性特征，而忽略不为社能力也有较大发展，但往往夸大自己符合社会期望的个性特征，而忽略不为社 会所期待的个性特征。通过学生互评，能让学生更全面地认识自己的个性特点，会所期待的个性特征。通过学生互评，能让学生更全面地认识自己的个性特点， 反思自己的言行。反思自己的言行。 （三）与人分享（三）与人分享1 夸夸你的同学夸夸你的同学给每人发一张白纸，上面已写好学生的姓名，然后由教师发给同学，要求给每人发一张白纸，上面已写好学生的姓名，然后由教师发给同学，要求 收到纸条的同学在上面写上纸条上所写的姓名的那个同学的优点，越多越好，收到纸条的同学在上面写上纸条上所写的姓名的那个同学的优点，越多越好， 就算是最不了解的同学也至少写就算是最不了解的同学也至少写 5 条，少于条，少于 5 条的同学给其所在小组扣分。教条的同学给其所在小组扣分。教 师收上来，并将纸条发给写上姓名的同学，并抽其中几位学生朗读，读完后让师收上来，并将纸条发给写上姓名的同学，并抽其中几位学生朗读，读完后让 他们谈谈感受。他们谈谈感受。2 轰炸你的优点轰炸你的优点让一位同学（这位同学最好是班中比较内向、沉默的学生）走上讲台说说让一位同学（这位同学最好是班中比较内向、沉默的学生）走上讲台说说 自己的特长、优点，说完后让其他同学补充他的优点，再让该生谈一下感受。自己的特长、优点，说完后让其他同学补充他的优点，再让该生谈一下感受。 这可让他认识到原来自己还有这么多优点，从而增强他的自信心。这可让他认识到原来自己还有这么多优点，从而增强他的自信心。请一位女生，同上。请一位女生，同上。教师总结：心理学家认为，自卑感起源于人的幼年时期，是由于无能而产教师总结：心理学家认为，自卑感起源于人的幼年时期，是由于无能而产 生的痛苦的感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自生的痛苦的感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自 己、认为自己在某方面不如他人的心理。当然人也不是生来就自信，自信和自己、认为自己在某方面不如他人的心理。当然人也不是生来就自信，自信和自卑反映出社会在人们身上留下的烙印，以及人在遭受挫折和打击后的态度。自卑反映出社会在人们身上留下的烙印，以及人在遭受挫折和打击后的态度。自 信心是人克服困难、成就自我的心理支柱，培养自信是我们成功的重要保证。信心是人克服困难、成就自我的心理支柱，培养自信是我们成功的重要保证。产生自卑的原因：产生自卑的原因：认识不足，过低估计自己认识不足，过低估计自己消极的自我暗示抑制了自信心消极的自我暗示抑制了自信心挫折的影响挫折的影响如何培养自信心：如何培养自信心：正确认识自己，提高自我评价正确认识自己，提高自我评价正确认识自卑感，提高克服自卑感的自信心正确认识自卑感，提高克服自卑感的自信心进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为积极与他人交往积极与他人交往(四四)引导实践引导实践1 一个小故事一个小故事当年，在纽约的街头，有一位卖气球的小贩，每当他生意不好的时候，总当年，在纽约的街头，有一位卖气球的小贩，每当他生意不好的时候，总 要向天空中放飞几只气球，由此引来周围很多正在玩耍的小朋友的围观，有的要向天空中放飞几只气球，由此引来周围很多正在玩耍的小朋友的围观，有的 还兴高采烈地买他那色彩艳丽的气球。一天，当他在街头重复这个动作时，发还兴高采烈地买他那色彩艳丽的气球。一天，当他在街头重复这个动作时，发 现一群围观的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一种疑惑的眼光望着天空，现一群围观的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一种疑惑的眼光望着天空， 小贩顺着他的目光望去，看到一个黑色的气球也在飞，黑色，在黑人小孩心中，小贩顺着他的目光望去，看到一个黑色的气球也在飞，黑色，在黑人小孩心中， 代表着肮脏、懦弱、自卑和下贱。精明的小贩很快就看出了这个小孩的心理。代表着肮脏、懦弱、自卑和下贱。精明的小贩很快就看出了这个小孩的心理。 他走过去，用手轻轻地抚摸黑人小孩的头发，神情地说：他走过去，用手轻轻地抚摸黑人小孩的头发，神情地说：“小朋友，气球能不小朋友，气球能不 能飞上天空，不在于它外表的颜色，而在于它心中有没有想飞的那口气。如果能飞上天空，不在于它外表的颜色，而在于它心中有没有想飞的那口气。如果 这口气够大够足，那它就可能飞上天空。这口气够大够足，那它就可能飞上天空。 ”这个小孩就是美国著名的心理学家基这个小孩就是美国著名的心理学家基 恩博士。恩博士。教师提问：这个故事告诉我们什么？你能从这个故事中联想到其他有关的教师提问：这个故事告诉我们什么？你能从这个故事中联想到其他有关的 故事或事例吗？故事或事例吗？ 2 补充诗歌补充诗歌了解我自己了解我自己了解我自己了解我自己 人生犹如一只空篓，人生犹如一只空篓， 能装进去的东西很少，能装进去的东西很少， 要装进去的东西却很多。要装进去的东西却很多。 我会迷茫吗？我会迷茫吗？ _ ， _ 了解我自己，了解我自己， 因此因此_ 。 生活好比一次远航，生活好比一次远航， 没有没有_ ， 就不知道就不知道_ 。 我不可能知道每个人对我的要求，我不可能知道每个人对我的要求， 但我明白但我明白_ 。 当我微笑着告诉你，当我微笑着告诉你， 我是我是_ 的人。的人。 我也在告诉自己，我也在告诉自己， _ 。 教师总结：自我认识的目的是促进个体成长，寻找适合自己的生活方式和方法，教师总结：自我认识的目的是促进个体成长，寻找适合自己的生活方式和方法，挖掘自身的潜能，实现自我价值。只有这样，你才会喜欢你自己。挖掘自身的潜能，实现自我价值。只有这样，你才会喜欢你自己。2012、8 中学心理健康教育教案：中学心理健康教育教案：快乐需要自己去创造快乐需要自己去创造 一、主题分析：一、主题分析：从心理学角度讲，心情也称为心境，是人的情绪状态，也属于情感的内容，从心理学角度讲，心情也称为心境，是人的情绪状态，也属于情感的内容， 是情感的具体表现之一。心境是一种比较持久、微弱，影响人的整个精神活动是情感的具体表现之一。心境是一种比较持久、微弱，影响人的整个精神活动 的情绪状态。心境不是关于某一事物的特定的体验，它具有弥散性的特点。当的情绪状态。心境不是关于某一事物的特定的体验，它具有弥散性的特点。当 一个人处于某种心境时，往往以同样的情绪状态看待一切事物。因此，有意识一个人处于某种心境时，往往以同样的情绪状态看待一切事物。因此，有意识 地调整自己认识事物的角度，调整自己不良的情绪，培养激发良好的心境，是地调整自己认识事物的角度，调整自己不良的情绪，培养激发良好的心境，是 很有必要的。很有必要的。 二、活动目的：二、活动目的： 1 懂得情绪是怎样产生的。懂得情绪是怎样产生的。 2 学会调控自己的情绪、保持健康的心态。学会调控自己的情绪、保持健康的心态。 3 掌握一些驾驭情绪的方法。掌握一些驾驭情绪的方法。 三、活动重点、难点：三、活动重点、难点： 1 重点：让学生明白不同的认识会产生不同的情绪。重点：让学生明白不同的认识会产生不同的情绪。 2 难点：使学生掌握如何调控自己的情绪。难点：使学生掌握如何调控自己的情绪。 四、活动准备：四、活动准备： 1 用透明的杯子装上半杯水。用透明的杯子装上半杯水。 2 制作幻灯片。制作幻灯片。 五、活动过程：五、活动过程： （一）体验感悟（一）体验感悟 1 导入导入 “杯，是半空的还是半满的杯，是半空的还是半满的”就半杯水请大家谈谈看法：你的看法是就半杯水请大家谈谈看法：你的看法是“只剩下半杯只剩下半杯”还是还是“还有半杯还有半杯”？ 还有其他看法吗？还有其他看法吗？ 教师总结：强调改变认识态度，学会积极认知是改善情绪的一种有效方法。引教师总结：强调改变认识态度，学会积极认知是改善情绪的一种有效方法。引 起情绪好坏的原因不是事件本身，而是人们对于事件的看法。对同一事件，看起情绪好坏的原因不是事件本身，而是人们对于事件的看法。对同一事件，看 法不同，结果在他内心产生的反映就不同，相应就会产生不同的情绪体验。所法不同，结果在他内心产生的反映就不同，相应就会产生不同的情绪体验。所 以，情绪好坏，决定权在自己手中。以，情绪好坏，决定权在自己手中。 2 故事故事 卖布鞋和卖雨伞的故事卖布鞋和卖雨伞的故事一位老奶奶有两个儿子，一个是卖布鞋的，一个是卖雨伞的，晴天，老奶一位老奶奶有两个儿子，一个是卖布鞋的，一个是卖雨伞的，晴天，老奶 奶担心小儿子的雨伞卖不出去，雨天，她又担心大儿子的布鞋卖不出去。因此奶担心小儿子的雨伞卖不出去，雨天，她又担心大儿子的布鞋卖不出去。因此 整天愁眉不展，没有一天好心情。整天愁眉不展，没有一天好心情。想一想：老奶奶应该用什么方法调适自己的情绪？想一想：老奶奶应该用什么方法调适自己的情绪？教师总结方法：改变对事物的认识态度，换个角度考虑问题。教师总结方法：改变对事物的认识态度，换个角度考虑问题。 （二）与人分享（二）与人分享 1 提问：类似卖布鞋和卖雨伞的故事，你还想到了哪些其他日常生活中经常要提问：类似卖布鞋和卖雨伞的故事，你还想到了哪些其他日常生活中经常要 碰到的调节情绪的故事？碰到的调节情绪的故事？如杯弓蛇影、塞翁失马焉知非福。如杯弓蛇影、塞翁失马焉知非福。 2 实际情景：假如你第一次考了实际情景：假如你第一次考了 65 分，而这次考了分，而这次考了 70 分，但在班级中仍然处分，但在班级中仍然处 于最后几位，你会怎样评价这个成绩？于最后几位，你会怎样评价这个成绩？教师分析：评价分绝对评价和相对评价。教师分析：评价分绝对评价和相对评价。 3 自身实例：大学里，一个室友爱听音乐，常把自己的耳机音量开到最大（内自身实例：大学里，一个室友爱听音乐，常把自己的耳机音量开到最大（内放）放） 4 教师补充介绍几种驾驭和调适情绪的方法：教师补充介绍几种驾驭和调适情绪的方法： 提出合理要求，不作过高奢望，减少失败或失落感提出合理要求，不作过高奢望，减少失败或失落感 举自身例子，对上大学充满了幻想，进入这个象牙塔之后却发现其实也并不怎举自身例子，对上大学充满了幻想，进入这个象牙塔之后却发现其实也并不怎 样。样。 再比如说，你的物理成绩在班中属于中等，那即使你进行了认真的复习，也不再比如说，你的物理成绩在班中属于中等，那即使你进行了认真的复习，也不 能要求自己去考全班第一的好成绩，否则考得不好，自己的失败感会比平常增能要求自己去考全班第一的好成绩，否则考得不好，自己的失败感会比平常增 加几倍。加几倍。 提高耐受挫折的能力，正确对待失败。提高耐受挫折的能力，正确对待失败。 让学生谈谈自己是否有过交友不慎、被人误解、考试失利、上课回答不出问题让学生谈谈自己是否有过交友不慎、被人误解、考试失利、上课回答不出问题 挨骂等经历，问题出现后是怎么去面对的？挨骂等经历，问题出现后是怎么去面对的？ 事例事例一个博士生的自杀一个博士生的自杀 一个博士，从小学业优秀，博士毕业后到一家大公司去应聘，同时去应聘的还一个博士，从小学业优秀，博士毕业后到一家大公司去应聘，同时去应聘的还 有很多人，其中有他认识的同学和朋友。在等待公司通知的过程中，有许多各有很多人，其中有他认识的同学和朋友。在等待公司通知的过程中，有许多各 方面才能不如他的人，都先后接到了公司的聘书，惟独他没有。踌躇满志的他方面才能不如他的人，都先后接到了公司的聘书，惟独他没有。踌躇满志的他 似乎从人生的颠峰跌到了低谷，对自己心灰意冷，所有好的感觉都没有了，进似乎从人生的颠峰跌到了低谷，对自己心灰意冷，所有好的感觉都没有了，进 而感到周围的人包括家人、朋友、同学都瞧不起他，他对自己活着的价值也产而感到周围的人包括家人、朋友、同学都瞧不起他，他对自己活着的价值也产 生了怀疑。陷入绝望境地的他，从十层楼上跳下，结束了自己年轻的生命。其生了怀疑。陷入绝望境地的他，从十层楼上跳下，结束了自己年轻的生命。其 实，他已经被公司聘用，只是公司想检验一下他的抗挫折能力。实，他已经被公司聘用，只是公司想检验一下他的抗挫折能力。 提另一个事例，刚接到聘用书马上又被解雇了。提另一个事例，刚接到聘用书马上又被解雇了。 提供一个情境提供一个情境“落选之后落选之后”：在一次班干部选举中，你落选了，你会怎么安慰：在一次班干部选举中，你落选了，你会怎么安慰 自己？自己？ 认准了要做的事，就努力去做好，不要太在乎别人的评价，记住但丁的话：认准了要做的事，就努力去做好，不要太在乎别人的评价，记住但丁的话： “走自己的路，让别人去说吧。走自己的路，让别人去说吧。 ” （三）引导实践（三）引导实践 1 情景体验情景体验-“撞车了撞车了”放学了，你骑着自行车在小心地避开人群往家赶，急着要把今天获奖的事告放学了，你骑着自行车在小心地避开人群往家赶，急着要把今天获奖的事告 诉妈妈。突然，你被飞驰而来的摩托车擦了一下，你跌倒在一旁。双方都受了诉妈妈。突然，你被飞驰而来的摩托车擦了一下，你跌倒在一旁。双方都受了 惊吓，但没有受伤，只是车子坏了。惊吓，但没有受伤，只是车子坏了。讨论：碰到这种尴尬加倒霉的事儿，你会怎样处理？讨论：碰到这种尴尬加倒霉的事儿，你会怎样处理？教师看法：幽默法、自嘲法教师看法：幽默法、自嘲法看来我今天的奖励要变成惩罚了，不过还好，看来我今天的奖励要变成惩罚了，不过还好， 我懂得了乐极生悲的道理，凡事不要太高兴过头了。我懂得了乐极生悲的道理，凡事不要太高兴过头了。 2 情景体验情景体验-“丢伞之后丢伞之后” 3 幽默法幽默法乌戴特将军的幽默乌戴特将军的幽默在柏林空军俱乐部举行的招待会上，一位年轻的士兵不小心将酒洒在著名的在柏林空军俱乐部举行的招待会上，一位年轻的士兵不小心将酒洒在著名的 乌戴特将军的有名的秃顶上，士兵吓得魂不附体，全场气氛异常紧张，将军大乌戴特将军的有名的秃顶上，士兵吓得魂不附体，全场气氛异常紧张，将军大 人一时也呆住了。所幸的是，他立刻反映过来，微笑着说人一时也呆住了。所幸的是，他立刻反映过来，微笑着说“”“”一句话，一句话， 使在场的人大笑起来，难堪的局面立刻打破，而乌戴特将军也以这极富人情味使在场的人大笑起来，难堪的局面立刻打破，而乌戴特将军也以这极富人情味 的举动赢得更多人的爱戴。的举动赢得更多人的爱戴。提问提问 1：乌戴特将军说了一句什么话？：乌戴特将军说了一句什么话？提问提问 2：还有那些类似用幽默法来处理尴尬场面的故事？如苏格拉底的：还有那些类似用幽默法来处理尴尬场面的故事？如苏格拉底的“雷雷 声过后必有骤雨声过后必有骤雨”论，萧伯纳的论，萧伯纳的“智退情书智退情书” 。 4 推荐读物推荐读物富翁的价值富翁的价值 有一天，苏格兰诗人贝恩斯独自一个人在泰晤士河畔的大街上散步。忽然有一有一天，苏格兰诗人贝恩斯独自一个人在泰晤士河畔的大街上散步。忽然有一个富翁失足掉进河里，他在水中呼喊救命。当时有一个穷苦的青年，他听到喊个富翁失足掉进河里，他在水中呼喊救命。当时有一个穷苦的青年，他听到喊 声后，就奋不顾身跳进河里，冒着生命危险，把那富翁营救上岸。声后，就奋不顾身跳进河里，冒着生命危险，把那富翁营救上岸。 那位富翁得救以后，对这位救起他的穷青年，没说一句好话，丢下一个铜元，那位富翁得救以后，对这位救起他的穷青年，没说一句好话，丢下一个铜元， 转身就走。围在旁边观看的行人，被这个富翁的骄横和忘恩负义所激怒。大家转身就走。围在旁边观看的行人，被这个富翁的骄横和忘恩负义所激怒。大家 哄叫起来，七手八脚，抬起那位富翁，想把他再扔到河里去。哄叫起来，七手八脚，抬起那位富翁，想把他再扔到河里去。 这时目睹这场闹剧的贝恩斯过来，劝阻群众说：这时目睹这场闹剧的贝恩斯过来，劝阻群众说：“。 ”那个富翁听了，那个富翁听了， 面红耳赤，狼狈不堪。面红耳赤，狼狈不堪。提问：你觉得贝恩斯会说什么话？提问：你觉得贝恩斯会说什么话？5 成功之路在于情绪教育成功之路在于情绪教育1995 年年纽约时报纽约时报科学专栏作家丹尼尔科学专栏作家丹尼尔?戈尔曼的新著戈尔曼的新著情感智商情感智商一书问一书问 世后，世后， “情感智商情感智商”真正被世人所了解。在美国企业界，许多人事主管也普遍认真正被世人所了解。在美国企业界，许多人事主管也普遍认 为为“智商使人得以录用，而情商使人得以晋升。智商使人得以录用，而情商使人得以晋升。 ”许多大公司的管理人员也已感许多大公司的管理人员也已感 到情感智商对企业发展的重要性，并已将它运用到企业的人才管理之中。目前，到情感智商对企业发展的重要性，并已将它运用到企业的人才管理之中。目前， 无论是工业企业还是商业部门，越来越在乎所招收员工的情商高低，他们不仅无论是工业企业还是商业部门，越来越在乎所招收员工的情商高低，他们不仅 进行有关的能力测试，还请专家来进行专业的情商测试。在测试中，专家们甚进行有关的能力测试，还请专家来进行专业的情商测试。在测试中，专家们甚 至提出，不仅个体有情商的高低之分，集体也有其情商。至提出，不仅个体有情商的高低之分，集体也有其情商。2012、9中学心理健康教育教案：中学心理健康教育教案：让别人保留面子让别人保留面子活动设计：活动设计： 中国有个成语叫中国有个成语叫“理直气壮理直气壮” ，意思是说理由充分，说话的气势也很盛。这，意思是说理由充分，说话的气势也很盛。这 个成语透视出的哲理，影响多少代人，只要有理，我就不怕。的确，在很多时个成语透视出的哲理，影响多少代人，只要有理，我就不怕。的确，在很多时 间它教会了人们做事的原则，这个正面影响不容否定。但唯物主义告诉我们：间它教会了人们做事的原则，这个正面影响不容否定。但唯物主义告诉我们： 任何问题都不是绝对的，如果盲目的，一味的以任何问题都不是绝对的，如果盲目的，一味的以“理直气壮理直气壮”来待人处世，有来待人处世，有 时候就会搞砸人际关系。今天的中学生最终要走向社会，搞好人际关系，是通时候就会搞砸人际关系。今天的中学生最终要走向社会，搞好人际关系，是通 向成功的捷径，我们不仅要教会他们懂得向成功的捷径，我们不仅要教会他们懂得“理直气壮理直气壮” ，也要使他们懂得，也要使他们懂得“有理有理 也要让三分也要让三分”同样重要，让别人保留面子，是使别人愉快改正错误的妙方，只同样重要，让别人保留面子，是使别人愉快改正错误的妙方，只 有这样，我们在人际交往关系中才会取得成功。这节课的主要目的就是要求学有这样，我们在人际交往关系中才会取得成功。这节课的主要目的就是要求学 生学会如何让别人保留面子，搞好人际交往关系。生学会如何让别人保留面子，搞好人际交往关系。 辅导目的：辅导目的： 1、通过活动，使学生懂得让别人保留面子是搞好人际关系的前提。、通过活动，使学生懂得让别人保留面子是搞好人际关系的前提。 2、学会让别人保留面子的技巧。、学会让别人保留面子的技巧。 辅导步骤：辅导步骤： 一、请几个学生谈谈自己的一、请几个学生谈谈自己的“理直气壮理直气壮”方面的亲身经历。方面的亲身经历。 (几个学生的谈话均眉飞色舞，均以自己把对方驳得哑口无言为荣，换来了几个学生的谈话均眉飞色舞，均以自己把对方驳得哑口无言为荣，换来了 全班的热情掌声，听众似乎也出了一口气。同学们的这一切表现表明：学生在全班的热情掌声，听众似乎也出了一口气。同学们的这一切表现表明：学生在 处理人际关系时只注意了理直气壮这一面，很少考虑到处理人际关系时只注意了理直气壮这一面，很少考虑到“有理也要让三分这一有理也要让三分这一 方面，让别人保留面子，是给人改过的机会，是处理好人际关系的良方。方面，让别人保留面子，是给人改过的机会，是处理好人际关系的良方。) 二、教师板书课题：二、教师板书课题：“让别人保留面子让别人保留面子” 。 教师：看来同学对教师：看来同学对“理直气壮理直气壮”这个成语理解得非常透彻，可今天我要讲这个成语理解得非常透彻，可今天我要讲 的是怎样学会让别人保留面子。的是怎样学会让别人保留面子。 学生：学生：(恍然大悟恍然大悟) 三、让学生自我检测三、让学生自我检测“让别人保留面子让别人保留面子”的问卷。的问卷。(每人一份每人一份)附：问卷内附：问卷内 容容(只需回答是与不是只需回答是与不是) 1、当你有理时，与同学争论，你是非赢不可吗、当你有理时，与同学争论，你是非赢不可吗? 2、同学向你提出学习问题时，你会说这个问题很简单。、同