2023年太极拳教学听课心得体会太极拳听课记录(四篇).docx

2023年太极拳教学听课心得体会太极拳听课记录(四篇)太极拳教学听课心得体会 太极拳听课记录篇一 太极拳是一门悠久的体育工程，是我们中国的传统文化的一份绚丽的珍宝，从小看电视，我就对太极拳特别的感兴趣，但无奈始终找不到学习的门路，上了大学后，我才开头正式接触太极拳。 在大学里，我们学习了二十四式太极拳，并了解了它的根本构成;24式太极拳 有二十四式 分别为 一、起势 二、左右野马分鬃 三、白鹤亮翅 四、左右搂膝拗步 五、手挥琵琶 六、左右倒卷肱 七、左揽雀尾 八、右揽雀尾 九、单鞭 十、云手十 一、单鞭十 二、高探马十 三、右蹬脚十 四、双峰贯耳十 五、转身左蹬脚十 六、左下势独立十 七、右下势独立十 八、左右穿梭 十 九、海底针二 十、闪通臂二十 一、转身扳拦捶 二十 二、如封似闭 二十 三、十字手二十 四、收势 太极拳动作刚柔相济，既可技击防身，又能增加体质、防治疾病。具有疏经活络、调和气血、养分腑脏、强筋壮骨的成效。我们在学校早晨早起打太极，熬炼身体，起到增加体质的作用，多我们的身体大有好处。 学习太极拳我的心得就是我认为是由于太极拳是一种极重“神韵” 的，他不仅要打出力道，刚毅，还要打出他的那种“神韵” 使之刚柔相济，方能进入具有高度艺术的境地。 太极拳要练出劲来，仅凭一般士气蛮练，不去体会它的涵义，钻研它的架势，这是办不到的。必需要练得到处符合原则和要求。就要在平日练习时必需留意到下面四个要点。 一、眼神平视，要贯注而活泼，当每式的变化，视线要随身法而转移，切忌目光呆板或野顾。 二、腰是一身的主宰，练拳时要顶腰 三、四肢要圆润、敏捷、稳实、切忌强直 四、意境 1、心要静而精神要振作，忌低眉垂目，委靡不振，缺少生气。但也要忌怒目攒睛，挺胸露齿。周身要节节贯穿，勿使有丝毫连续。 2、重视前辈积存的阅历，遵照典型的架势来仔细熬炼。但要练得自然松静，使举动周身轻灵。必需“依法规熟法规，化法规，不离法规”。本此坚强精神，才能练得得机失势。 我们在打太极拳的时候，教师反复强调了好几个要点，首先打太极时肯定要双腿微曲，并且从起式开头始终到结尾视平线就应当是这一个高度，腿就不应当直了；其次打太极时注意圆润，抱球或者出击时都应当打出一个园来，是的动作看起来更加美丽而不僵硬；再次动作打出来要有力道，不能只有柔，看起来就有些花拳绣腿的感觉了，那就不是太极拳的本质所在啦，只有到达刚柔相济，菜式太极拳的最高境地。 我们同学在练习时，要依据自己的体质，保持自然呼吸，使呼吸保持沉着不迫，舒适自然，挨次渐进，吸起呼落，呼气时小腹自然放松隆起。打拳时全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩坠肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虚步，虚实分清、重心稳地，气沉丹田。打太极拳以柔克刚，用意不用力。总之太极拳博大精深，学无止境，我们刚学不久，只能望其项背，只有尽量将理论学问与实际打拳结合起来，一面琢磨，一面学习。 虽然只是短短一学期的太极拳的学习及练习，虽然每天早起打太极很苦很累，但是我还是很喜爱太极拳，多加练习对我们的身体大有好处，尤其是我们大学生，更应当多练习一下太极拳来修身养性，提高一下自己的内在修养，转变一下自己的品性。 太极拳是中华民族不行多得的精神和文化财产，我们要积极努力学习太极拳，继承进展、发扬光大太极拳这以优秀的传统文化，大力普及太极拳，弘扬武术珍宝，强身健体，以提高全民族的身体素养。 学校：天津理工大学 姓名： 太极拳教学听课心得体会 太极拳听课记录篇二 教学听课心得体会 岔口驿明德小学 尤文娣 我于11月26日参与了小学数学优质课听课活动,通过这次活动，使我深刻感受到了小学课堂教学的生活化、艺术化。这些课在教学过程中创设的情境，目的明确，为教学效劳。我将自己通过听课的心得体会总结如下： 第一：注意心灵的沟通 听了好几位教师的课，被他们上课的那种激情所感染，在课前教师先用情感、嬉戏开启了学生的思维，由于教师上课的学生不是自己朝夕相处的学生，他们都用自己的方法介绍了自己，了解了学生的根本状况，在师生沟通的过程中拉近了他们的距离，感受到教师和学生之间的默契，教师们精神饱满，布满自信，亲切大方。教师的心情直接影响孩子们的心情，也影响整个课堂的气氛，这几位教师都留意到了这一点。教师们面带微笑，亲切的称学生“孩子”，并时刻留意学生的心情，适时表扬，不断鼓舞，使学生欢乐学习。他们不只是授课，更是与学生心灵的沟通，用自己的那份热忱唤起了学生的求知欲，课堂气氛活泼，学生积极协作，探讨问题，课堂效率很高。 其次：课堂教学敏捷性强 兴趣是学习的内在动力，培育并激发学生的学习兴趣,可使之热忱饱满地投入到学习中去。小学数学教学要严密联系学生的生活实际,在学生的认知进展水平和已有的学问阅历根底上,敏捷地运用多种多样的教学手段向学生供应充分的从事数学活动的时机,帮忙他们在自主探究和合作沟通的过程中真正理解和把握根本的数学学问和技能、数学思想和方法,获得广泛的数学活动阅历,使学生主动参加学习,愿意参加学习,真正成为学习的仆人。嘉峪关市长城路小学的宋雅丽教师、白银市第十三小学的李海英教师和张掖市甘州区西关小学的萧云教师的数学课，让我体会到课堂教学的敏捷性、灵动性、教师自上课至课终，教师对学生并没有过多的限制和束缚，学生的想象、争论、联系是自由进展的活泼了学生的思维，学生占据了课堂的主阵地，但是，学生没有脱离轨道，没有脱离教师精妙设计的运行轨道，在教学中，能依据学生的特点，在教学课堂中插入各种活动，把枯燥的教学课堂转变了，从而也培育了学生学习数学的兴趣，激发了学生们的求知欲，也充分表达了尝试教学法，到达教学目标。 第三：自主、合作、探究的新理念始终贯穿整个课堂 “自主探究、亲身实践、合作沟通、勇于创新”是现代教育新理念。那么,教学中如何指导学生自主、合作、探究学习呢?教师教给了学生自主、合作、探究的学习方法,并在此根底上形成力量,进展自主、合作、探究。在课堂中教师放手让学生自主探究解决问题。每一节课，每一位教师都很有耐性的对学生有效的引导，充分表达“以学生为主体，学生是数学学习的仆人，教师是数学学习的组织者，引导者和合”的教学理念。 第四：注意课堂语言的表述 教师们的语言精炼、丰富，对学生鼓舞性的语言非常值的我们学习。当我听着这九位教师的课时，我想教师的语言竟有如此之魅力。在教学数学广角搭配这一课时，她让学生一边观看图片，一边听教师的讲解，声情并茂的语言唤起了学生的思绪。教师和气可亲的语言，为学生理解教学内容奠定了根底。教师课堂语言简洁，精确，她用自己委婉的语言引领着学生，把学生的思路引向了更高层次的探究世界。这几位教师都联系实际生活来教学，激发了学生的学习兴趣，提高了课堂教学效率，在此也领会了学生的良好习惯，学生的表达力量也很强，真是让人赏心悦目啊！ 第五：注意学用结合在听课的过程中教师们注意学用结合，在课堂上充分挖掘教材中蕴涵的数学应用性因素，坚持从学生的生活阅历和学问积存动身；利用学生生活中的情景和数据编制数学问题，表达数学与生活相伴；在教学内容的呈现方式上，转变封闭式的单向构造用为开放性的多向构造；应尽可能地制造时机，让学生运用所学学问探究和解决一些简洁的实际问题。使学生在实践和应用中体会数学与自然及人类社会的亲密联系，了解数学的价值，增进对数学的理解和应用数学的信念，学会运用数学的思维方式去观看、分析现实社会，去解决日常生活中和其他学科学习中的问题，形成勇于探究、勇于创新的科学精神。 小结： 这次外出听课学习，我深刻的体会到那些教师的不同教学方法，每位教师都细心设计教学，都做了周密而细致的预备，看到教师与学生之间是那么的默契，让我在观赏别人精彩的同时发觉了自己的许多缺乏，在以后的教学中，肯定要严格要求自己：做到课前仔细解读教材，依据本班学生的状况设计出合理的教学流程；课后仔细反思，多看书学习，多做笔记，不断提高自己的文化底蕴和业务水平，也要学习他们的教学方法，让自己的课堂也活泼起来，使学生在快乐欢乐的气氛中学习。 太极拳教学听课心得体会 太极拳听课记录篇三 学习太极拳的心得体会 太极，以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。但是，这次接触下来感觉受益匪浅。 太极拳是一项特别养生的运动。它，随动由静。因而既不求速，也不行因静而一味求慢，总要绵绵不断，往来无间，神到意到，贯穿如一，乃是太极之妙也。太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。 这学期我学习太极拳，从而调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧急所引起的城市文明病，如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是由于太极举动作连贯、弱韧、缓和、轻灵，练拳时，全身各部位肌肉都需要放松，此时，身体感到轻松、舒服，致使大脑得到休息 太极非常注意它的意、形、态，初学者很难把握它的力度。起初我在学习的时候感到无从下手，但是在唐教师一次又一次孜孜不倦的教育中摸到了一点太极的门路。每次课上看到教师为了教会我们满头大汗时，感到非常内疚，于是每次课后回寝室总要仔细复习。最终在快学期末时交上一份自己满足的答卷。每个人开头学太极拳，教师肯定教导要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好承受，甚至疑心太极理论的真实性，往往产生不用力、劲等怎么能把人轻松的扔出去，所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧急，各关节转动不圆，每个动作为了好看而有意摆姿态，从练拳劲路上分析产生了断劲，和外家拳没有什么两样，与健身和技击不利。下面来谈一下学习太极后的感受： 首先，感到了全身心的放松。我们每天坐在教室上课，成天保持一种姿态，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。在学了一套太极拳后，每天晚上总会打一遍来放松全身心，促进睡眠。 其次，在学完太极后，感觉自身的平衡力量加强了。以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡力量不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调整都以是特别准确的，所以在练习时做准动作有利于熬炼平衡感。再次，练习太极也帮我熬炼了我的专注力。学习太极，先学形，也就是动作，在学动作的时候，无暇想其他的；一旦学会动作，就要留意自己的呼吸、以及意念。这样就会让自己集中精力。 最终，学习太极能帮我强身健体，终身受益。现在瑜珈大热，其实，瑜珈和太极是异曲同工，殊途同归的。二者都是调身、调心、调意、调气相结合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我个人觉得学习瑜珈比学习太极还要麻烦，并且不是每个场所都适合练，这方面太极就占优势了。 总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。既让自己身心得到了放松，在精神上也得到了极大地提高。可以更好的利用学习时间，不在迟疑，做事有调理，不循规蹈矩，这可能就是太极拳的内在精神，更体会到了同学间的相互关爱，更加了解到了教师的良苦专心。在以后的日子里，我会连续太极的学习，不会由于课程的完毕而完毕学习。篇2：练太极拳的心得体会 浅谈练太极拳的心得体会 小的时候，每次早晨跟奶奶去公园漫步，总是会看到许多中老年人在打太极拳。而且也常常听到大人们在谈论太极拳的好处。从小开头，我就很盼望能学一学太极拳，但由于没有教师指导，所以始终没能学会。 来到大学，学校给我们供应了许多练太极的时机。自从进入大学以来，我已经连续学了三个学期的太极拳了。第一次练太极拳是在年级集体组织的晨炼那会，一个师姐教我们的。当时觉得太极拳很柔，确实很适合女生练，特殊是我这种没什么力气的女生。大二上学期，我很幸运地选上了太极拳课，更细致的学习了二十四势简化太极拳。教师告知我们，“太极拳运动的精华在于借力打力。”，“打太极的时候，要全神贯注，不能有杂念，这样运动的效果才好。”，“太极拳很讲究重心的调整，打的时候要留意把重心要保持在一条直线上。”。太极拳虽然慢，但要求动作要连绵不断，很讲究内在的东西。太极拳虽然很柔，看起来虽然运动量不大，但仔细打完一套太极拳，还是会流许多汗的。 这学期，我跟教师学习了陈氏太极拳三十八势，还听了教师的中医养生理论课，对太极拳有了更深的理解。太极，不仅是强身健体的体育运动，还是一套很好的防身之术。在上课的过程中，教师给我们讲了许多他个人练太极的体会，如怎样运用太极拳爱护自己，制服小偷。怎样用太极来调整重心，保持身体平衡等，我觉得蛮有道理的。 我觉得太极与中医养生是严密相连的，而且只有坚持练习，才会有效果。“三天打渔，两天晒网”，是无法体会到太极的精华的。在理论课上，教师让我们做了一个试验，就是双手放在丹田前面，掌心相对，感觉两手之间的气场。同学都说我的气场比她们的强。而且经过体质测试，我是属于平和质，身体状况还不错。看来，练太极还是很有效果的。 下面是我将结合个人体会以及学到的学问，分太极拳运动的精华、动作要点、成效这三个局部对太极拳运动进展简要的分析： 一、太极拳运动的精华 太极拳的精华在于借力打力。太极拳理人体为一太极，包括阴、阳两方面，“动之则分”，“静之则合”，刚柔、内外、虚实、静动、松紧、圆方都是阴阳的详细表现，太极拳的目的就是要将这些冲突赐予统一，到达阴阳相济合一，使自身成为的太极体。而所谓的借力打力，指的就是“对方之力打来，而我只是在保持自身太极体完整的前提下迎接对方，也就是意在阻挡对方转变我太极体状态或对我太极体进展的企图。”这一点在武术中有很宽阔的应用。 二、太极拳的动作要点 太极拳运动的关键部位在于丹田。无论是哪一个动作，都离不开丹田的运动。只有通过丹田运动才能带动全身运动，并不断调整重心的稳定。另外，在发力的时候，假如能通过腰部运动来发力，效果会更好。 太极拳里面有许多的相对运动，假如有一只手在上，必有一只手在下，而且掌心相对，比方云手等动作。这些相对运动的动作，正好表达了太极拳阴阳结合的思想。 另外，练太极拳应当协作练习一下站桩。通过站桩熬炼，首先是可以训练心境，让心态平和，还可以提高对环境的敏感性，增加反抗力。其次是可以增加肢体特殊是下肢的力气，渐渐消退浮力，使沉力重生，周身气血顺畅，内外一体。常常站桩的人会有感觉，就是越站觉得身体越轻，身体实了，感觉轻了，这是站桩的一个特点。 总体上说，太极拳动作缓慢、走圆划弧、连绵不断、而且需要保持重心在一条直线上。而太极拳运动规律只有一个：以丹田为核心，全身关节“节节贯穿”，“一气贯穿”。 三、太极拳的成效 太极拳是我国目前流传最广的健身运动,它集中了古代健身运动的精华,与中医养生严密相连,有调理脏腑、疏通经络、调理脏腑、补益气血的作用。 太极拳作为一项体育运动，之所以具有养生保健功能，其神秘在于“一动无不动”的身体活动，能给各组织器官肯定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理、生化和形态构造上发生一系列适应性变化，使体质朝着增加的方向上转化和 进展。对于中老年人及慢性病病人来说，能推迟身体各组织器官构造和功能上的退行性变化，能有效地起到健身、疗疾、延缓年轻的作用。 太极拳不仅可以用于强身健体，还能用于其他许多方面。练习太极拳可以使身体比以前更敏捷。遇到什么事情，反响更加灵敏。例如学会了用丹田运动来调整自己的重心，那么就不怕因汽车突然加速或减速而摔倒了；学会了借力打力，就能避实击虚，得机失势，从而避开受到他人的攻击? 另外，坚持练习太极还能增加人体的气场，而且对练习者的脑机能也会产生良好的影响。太极拳训练，可以在意识的导引下，提高外周血液微循环与气体交换机能，保证内呼吸和物质能量代谢以及神经肌肉活动时氧和养分物质供给，提高脑组织代谢力量。在意念的作用下促进血液循环。意到气到以气推力，使中枢神经器官和身体各器官系统得到充分的养分和氧气并准时运走其代谢产物，从而增加脑血流量，改善植物神经系统的兴奋性，增加大脑对内外环境刺激的调整力量，使人体能够主动地与环境保持平衡和协调，改善大脑供血力量。 练习太极拳的时候，要保持心静，全神关注地做好每一个动作。由于只有心静下来，才能使手脚的运动协调全都，才能体会到太极的真谛。所以，在打太极拳的时候，要把全部的心事都抛开，把精神都集中在太极拳的一招一式上，尽力把每个动作做好。太极拳，不仅养身而且养心。 太极拳作为中国传统武术的一个分支，在当今社会还是很有用的。太极拳，不仅是一种强身健体的好运动，而且还是一套可以随时派上用场的防身之术。太极拳是我们中国传统文化的一个珍宝，值得我们传承下去。而我，也会坚持练习太极拳，并把学到的学问教给他人，让更多人喜爱太极拳，参加到练太极的行列中来。对该课程的建议： 总体上看，这门课还是不错的，太极拳很值得一学。我有以下几个建议： 1、38式太极拳的教学内容有点多，一个学期要学完课时太紧，建议下学期可考虑适当删减教学内容。 2、中医养生的课时较少，可考虑适当增加理论课的节数。 3、课外可成立一个太极拳兴趣小组，让喜爱练太极拳的同学可以聚在一起练太极，并沟通练太极的心得体会，这样有利于我们提高打太极的水平。篇3：太极拳学习心得 太极拳学习心得 其实，在以前的体育选修课时我就想选择太极拳，但总由于报名的人太多而没有时机选择。还好系选修课里有开设太极拳这门课，所以我就和舍友一起选修了这门课。说实话，我觉得这是我在大学两年多的系选修课里选的最满足的一堂课。由于这是一堂既熬炼身体又领悟中国传统文化的课程，其中教师补充的关于中国传统中医的学问也使我受益匪浅，使我在今后的生活中更好的注意自己的养生。 作为一个中国人，我从小就对太极拳有种特别的感情，小时候也会常常在电视上看看太极拳的教学视频，但那时候的我总觉得太极拳是老年人所宠爱的运动，而且也总觉得只有老年人舞起来才觉得有感觉。可是这次的选修课让我对太极拳有了新的看法，其实现在的年轻人也很喜爱太极拳，而且年轻人舞起来也别有一番味道。现在，无论是哪所大学，好像体育课里都有一门太极拳的选修课，或者是一群的太极拳爱好者组织起太极拳协会。就拿我们学校来说，我就觉得我们学校挺重视太极拳，这几年的运动会上，总有一段太极拳的表演，其实，那么多人一起表演太极拳的时候真的让我觉得很有美感，而且也很想自己也能够耍一套太极拳。 在这学期一开头，教师就给我们讲了好多练习太极拳的好处，还告知我们真正的运动并非出大力流大汗的，而是像太极拳这般。所以，对我来说太极拳就是我的首选，由于我的身体从小也并不是很好，而我又是一个不怎么爱运动的人。下面我将说说本学期我的太极拳学习心得。 首先，要想练好太极拳，要先学会做人。所以练习太极拳讲究的是一身正气，一团和气。而古话“ 心正则拳正，心邪则拳邪”，“ 拳以德立，无德无拳”都充分的说明白一个习武之人的品德的重要性。就像武侠小说里一个派系的当门人一样，他可以不是武功最厉害的，但肯定是要品德高尚的，而只有一个品德高尚的人带着的门派才能真的的发扬光大，假如一个武功高强而完全没有品德的人，他最终也只会胜利武林带来极大麻烦和损害。其次，我觉得，太极拳是一种神奇而又一般的运动，说它神奇我想就是由于它内在存在的对于我们身心的很大好处，而每个人练又有每个人的特色，我想这也就是为什么现在存在着那么多不同的太极拳流派吧。说它一般呢，是由于它并非什么奇怪的东西，任何人，只要你有心就能很好的学习它，其次，虽然现在的社会上流传着很多不同的太极拳流派，但它们也都有一个共通点就是特别注意太极拳的“神”和“意”，而这也就是所谓的人境合一了。这学期的太极拳学习，我把握的其实并不是很好，由于其中的好多招式我都没有好好的理解，好像自己上课时总像依葫芦画瓢似的，说白了也就是摆个招式在那，而且做的也并不怎么标准，只是把一个也许的外形摆在那里。上课的时候跟着教师练习还能牵强连下了，假如自己一个人练就会遗忘许多招式。所以，虽然上了挺多节课，但自己总做不出太极拳所需要的那种感觉，我想这就是所谓的没有好好的体会它的“意”和“神”吧，还没有好好的做到所谓的人境合一。 再次，我觉得练习太极拳还要注意心境，由于只有心静下来才能真正的体会到它的“意”和“神”。在刚开头练习太极拳的时候，我和同学也只是奇怪，在做一些动作的时候甚至会觉得好笑，所以期间也经常打闹玩耍。但经过了几节课，渐渐开头不觉得怎么新颖后就开头真正的想要学习，虽然有时候一开头经常会静不下心，进不了状态，但是渐渐的随着教师给的建议说要保持放松的状态，手臂和身体都要放松，所以这样练习了几次之后就觉得保持心静也并不是真的做不 到。特殊是在预备开头做的时候，心里就会什么都不想。我想，当你在练习时，感觉外在的一切都变得虚无，而一切的一切都只剩下自己，头脑里能够想象得到动作的画面，那么，人境合一的感觉也便有了几分。除了要体会太极拳的“神”和“意”，太极拳还给人的感觉是刚柔并济。当太极拳练习到了适当的阶段，就会练出劲来。所以太极拳讲究一个时间的积存，这就是为什么我们练的只有柔而没有劲的感觉，而教师练的给人的感觉就是静中带动。劲练出以后就能给人带来一种灵动中带劲的感觉，轻灵劲是既有轻灵感觉而又能敏捷运转的意思，从而才能刚柔相济，再能变化出朋、捋、挤、按诸劲而敏捷应用之，始可到达融会贯穿，得心应手的目的，方能进入具有高度艺术的境地。太极拳要练出劲来，仅凭一般士气蛮练，不去体会它的涵义，钻研它的架势，这是办不到的。必需要练得到处符合原则和要求。 其实真正接触太极拳的时间并不多，也不知它是否真的可以做到强身健体的成效，但是有一点我感受很深。我是个手脚特殊冰冷的女生，尤其是到了秋冬季节，但我觉得在练习太极拳的时候手并不是很冰冷，就算是在做一些很慢的动作时也能感受的到。所以，我觉得练习太极拳对我们的身体应当是有好处的，至少对我来说它的却有一些成效的。因此，我会好好的练习下去，也期盼它了作用。 总之，这学期的太极拳学习很快乐，也感觉学到了不少东西，而我对太极拳也有了更深厚的兴趣。最终的最终，感谢教师这学期付出的辛苦。篇4：学习太极拳的心得体会 学习太极拳的心得体会 系别：张仲景国医学院 专业：护理 班级：2023160301 学号：105160340030 学习太极拳的心得体会 系别：张仲景国医学院 姓名：余晓远 班级：2023160301 【内容