鄂教版高一心理健康 5.1生涯起步走 课件（12ppt）.ppt

生涯起步走生涯起步走 -我的生命线我的生命线 我的生命线我的生命线请备好一张洁白的纸，一枝红色和蓝请备好一张洁白的纸，一枝红色和蓝色铅笔。彩笔也行，须一枝较色铅笔。彩笔也行，须一枝较鲜艳，鲜艳，一枝较暗淡一枝较暗淡。要用颜色区分心情。要用颜色区分心情。1 1、画生命线、画生命线 出生出生预测死亡年龄预测死亡年龄 我的生命线我的生命线某某的生命线某某的生命线2 2、找出你今天的位置、找出你今天的位置-写上你今天的写上你今天的年龄与日期年龄与日期3 3、思考过去的我、思考过去的我 列出最有价值（积极意义或者快乐）最有价值（积极意义或者快乐）的三件事的三件事 以上三件事，根据事情发生的大概时间，以上三件事，根据事情发生的大概时间，用红点在生命线的上方标出来。如果你觉得快用红点在生命线的上方标出来。如果你觉得快乐非凡或者价值非凡，你就把这件事的位置写乐非凡或者价值非凡，你就把这件事的位置写得更高些。得更高些。3 3、思考过去的我、思考过去的我 列出对你而言，最遗憾或最后悔的三列出对你而言，最遗憾或最后悔的三件事件事 以上三件事，根据事情发生的大概时间，以上三件事，根据事情发生的大概时间，用蓝色点在生命线的上方标出来。如果你觉得用蓝色点在生命线的上方标出来。如果你觉得痛苦非凡，你就把这件事的位置写得更低些痛苦非凡，你就把这件事的位置写得更低些。4 4、规划未来的我、规划未来的我 列举从现在开始到生命结束，你最希望实现列举从现在开始到生命结束，你最希望实现的三个愿望，并用红色点标在相应的年龄阶段上的三个愿望，并用红色点标在相应的年龄阶段上方方 我的生命线我的生命线4 4、规划未来的我、规划未来的我 将来的生涯中，还有挫折和困难，比如父母的将来的生涯中，还有挫折和困难，比如父母的逝去，比如孩子的离家，比如各种意外的发生，逝去，比如孩子的离家，比如各种意外的发生，不妨一一用蓝色的笔将它们在生命线的下方大略不妨一一用蓝色的笔将它们在生命线的下方大略勾勒出来，这样我们的生命线才称得上完整勾勒出来，这样我们的生命线才称得上完整。 总之用不同颜色的彩笔和不同位置的高低，总之用不同颜色的彩笔和不同位置的高低，记录你的生命历程记录你的生命历程我的生命线我的生命线我的生命线我的生命线分享体验分享体验生命线的启示生命线的启示1、世上没有什么事是一定指向倒退或是前世上没有什么事是一定指向倒退或是前进。进。2、承认自己的局限，承认人生是波澜起伏承认自己的局限，承认人生是波澜起伏的过程，接纳自己的悲哀和沮丧，都是正的过程，接纳自己的悲哀和沮丧，都是正常生活的一部分，犹如黄连和甘草，都是常生活的一部分，犹如黄连和甘草，都是医病的良药医病的良药。3、看看你的生命线的右面，是不是你在逃看看你的生命线的右面，是不是你在逃避做和你的能力相匹配的事业？你在不停避做和你的能力相匹配的事业？你在不停地说服自己降低标准，地说服自己降低标准，但但不把生命的能量不把生命的能量发挥到极致，是对自己最大的不负责任。发挥到极致，是对自己最大的不负责任。生命线的启示生命线的启示4、有人说，我现在画出了自己的生命线规有人说，我现在画出了自己的生命线规划蓝图，以后还会不会变化呢？划蓝图，以后还会不会变化呢？自己自己的筹划也许会有改变，但眺望永远的筹划也许会有改变，但眺望永远是需要是需要的。的。大方向永远是需要的，改变也是大方向永远是需要的，改变也是需要的需要的。5、怎样才能实现自己未来的三个愿望？怎样才能实现自己未来的三个愿望？ （注意愿望不是空想，通过（注意愿望不是空想，通过你你的的努力努力能实现的能实现的目目标标。）。）