2022年亲密关系读后感.docx
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1、2022年亲密关系读后感 婚姻不是爱情,是关系 在读这本书之前,始终坚信相爱是婚姻的基础,也是维持婚姻稳固的重要基石,既然爱了就肯定要坚守究竟,不离不弃。现在,我对婚姻有了重新的相识,婚姻与爱无关,只和重要性有关。大多数人一生的目标和胜利都没有关系,只是证明自己的价值。当我们说爱一个人的时候,这份爱便给予了条件,其实我们是在说重要性,和爱无关。全部在婚姻里发生的冲突都和爱无关,都是在寻求重要性。 时而像火焰,时而像冰山 当你爱那个人的时候,你会觉得他是全世界最棒的人。这个人几乎完备无暇,没有任何缺陷,即使看到对方身上的缺点,也都无所谓。当激情退却,一切归于平淡,曾经对方眼中的好可能会变成今日的
2、不好,会发觉对方身上很多无法接受的东西,当发觉这些的时候,对方曾经的美感瞬间荡然无存,对方又变得一无所取。 寻求归属感、价值感 在密切关系中,我们无时无刻不在寻求关注、认同,在寻求对方在乎的同时,就是在寻求自身的归属感、价值感。对方的完备与丑陋,本身并没有改变,全部的一切都发生在善变的人心中。由于我们从小生长在爱匮乏的环境中,可以说,每个人都是缺少爱的,我们长大成人后,依旧在找寻这种被爱的感觉,从对方身上找寻童年在父母身上得不到的东西,以示自己是多么的重要。 触碰儿时的信念开关 我们总是试图从关系中得到认同,让自己可以回到孩提时代就设下的信念。这些信念将终生伴随我们左右,就像一个定时炸弹一样,
3、随时将被引爆。一旦触遇到这个信念的开关,我们就会有不同的感受,甚至恼火。当我们感受到恼火的时候,我们最常见的反应就是生气,以各种抗拒的形式存在,以至于纠结在谁对谁错的问题上,耗费我们的能量和时间。 为自己的心情负责 而婚姻和密切关系,就是让你像剥洋葱一样,一层一层将自己剖开。尽管剥的过程中,会流泪,会苦痛,但这些感受最真实,让你感受到一种价值感,完全不取决于存在或金钱。你要关注自己的感受,自己的内在,你的心情与别人无关,要学会为自己的心情负责,全部的问题,都是自己的问题,与旁人无关。任何苦痛、无助都是自己的心情,不要把这些归咎到别人身上,更不要抗拒、推开,而是接纳它,自己去感受心情,去拿回那个
4、纯粹的能量,静静等待。最终将找到有一种爱不取决于外在,不管你是欢乐还是哀痛的,那个爱都在。假如能够去拥抱你的不重要感,那才是真正的胜利。而真正的胜利是隐藏在失败的感受里的。 自编自导自演一场戏 处于密切关系中的我们,总是把自己的脆弱深深地隐藏起来,用面具、用防卫与他人互动,当对方的言语、行动触碰了自己的脆弱时,我们总是换着防卫的花招与对方周旋。越是密切的人越清晰对方的脆弱点在哪里,所以总是直击要害,一招毙命。所以,越是密切的人对我们的损害越大。 在舒适的密切关系中,双方应当是同等的,相互敬重、相互信任的。在这段密切关系中,双方都能真实的面对最好以及最糟的自己、学习接受和放手,真实呈现自己。学会
5、自由的表达自己。最终找到通往爱和华蜜的桥梁。 化茧成蝶不是梦 就像克里斯多福老师说,毛毛虫恒久没方法知道、也恒久不会理解蝴蝶的世界,但是,每只毛毛虫都可以变成自己的蝴蝶。只不过,在变成蝴蝶之前,自己会先变成作茧自缚的蛹。在茧里边面对自己制造的苦痛,任何挣扎或试图变更的行为都是徒劳的。蛹只有一个选择,那就是放弃全部抗拒、全然接纳当下感觉、安静等待。直到有一天破茧而出成为蝴蝶。 相爱不是相互限制,而是相互成就。婚姻最坚韧的纽带不是孩子,而是灵魂上的相依相偎共同成长,婚姻和密切关系的真正目的,是让你不断通过伴侣遇到自己并深爱上自己的过程。 密切关系读后感6 密切关系是通往灵魂的桥梁。这本书深度剖析了
6、密切关系的发展进程,每个阶段产生的缘由,色调,要素,发展方向,解决方法。密切关系中任何一方在不同阶段所做出的不同反应,都会带来不同的结果,及其行为背后的信念。而书中关于灵魂关系的介绍也让我耳目一新,让我产生了想去尝试的志气和想体验一下它的美妙的意愿。 我们大多数人想要的密切关系不仅是安慰与陪伴,更须要的是能激励我们超越自我的伴侣;能激发我们的人生意义与方向并在我们受到考验时,给与我们帮助的灵魂关系,也就是无条件的爱。而书中最终的定义是这种灵魂关系还要不仅限于两个人,还要推及到整个世界。因为,你可以感受到灵魂的指引,与每个人的相遇都会成为神圣的邂逅。 然而这条路上充溢了艰险,荆棘,苦痛,生气,陷
7、阱等等,许多人最终也无法到达。 第一阶段:月晕现象 我们的情感之旅从起先的相互吸引,发展出浪漫的火花到坠入情网,是来自人类“爱与被爱”的基本需求。我们以为每个人“恋爱”的缘由都不相同,其实根源都是心情上的需求。我们每个人都是制造幻想的机器。我们的梦中情人便是用这个机器积累的,依据我们从小到大的需求想象出来的。然而,当我们发觉找不到一个百分之百一样的梦中情人时,我们会挑一个相像的,然后起先我们的改造安排。这时通往地狱之路的门就打开了。虽然有点儿危言耸听,但是回想一下我们的婚姻,哪一个不是根据这种方式一路走来的呢。 起初,我们会发展出让我们觉得自己很特殊的素养,来吸引并找到能弥补自己不足的那个他,
8、进入密切关系。然而当月晕过后,光环褪去,我们就会发觉对方具有的那些刺眼的达不到我们要求的缺点,夹在你和他之间。我们会努力,撒娇,致歉,全身心的想要重新塑造对方。而这些期望必定会变成悲观,压力,愤恨。因为任何限制、改造都必定失败。这时候,我们就须要利用:想象力、意向和直觉来帮助我们放弃需求。我们原本被需求填满的空间会被我们的爱填满。在密切关系的月晕中心存在着真爱之光,这才是人和人吸引的真正缘由。 其次阶段:幻灭 特点:时间可能甚长。幻灭是灵魂给我们的礼物,让我从向外寻求欢乐的错误思想中跳脱出来,从而变更方向“向内”。 因需求未被满意,而产生限制,因限制失败而产生偏差行为:引起留意,权力斗争,报复
9、心理,自我放逐。权力斗争可以掩盖我们的懊丧,带给我们争吵的力气,显示我们的强大。 我们的信念来自我们过去的创伤,它束缚着我们,使我们宁可承受苦痛,也不想去面对心碎或冲破自己的信念。因为你的伴侣会深深潜入你的领域,你们发觉你和他都没有那么迷人。权力之争就会伴随着生气。生气可以麻痹心中的痛,也可以让对方有生气感。然而生气的表达方式,并不只是攻击,还包括心情抽离和被动攻击。如何挽救我们的幻灭呢?那就是自己对自己的生气负责,要发掘埋藏在更深处的安静和充溢爱的感觉。它是一种心灵的呼唤不自觉地欲望。假如我们情愿选择,并跟随它的指引,就能帮助我们提升并超脱苦痛,否则只能接着与苦痛长期作战,直到感觉麻痹。我们
10、可以领悟,密切关系的冲突只是看问题的角度不同,我们的意愿假如是放下立场,是相互成就,就不会有争吵。参照有效沟通的八个纲要问题。但是执行这些问题的前提是:我们须要向真理臣服,才能得到灵魂的指导。会让你察觉你内心的深层的苦痛;让你学会去爱、去观赏并感谢伴侣,而不是用期望去束缚。否则,我们只能在苦痛中煎熬,并发展为报复。我很喜爱的一句话:把爱摆在执着之上,会让沟通更加亲近。 第三阶段:内省 要素:丑陋的、最难的、陷阱最多的、与其它阶段有所区分的它是密切关系的精神生命的起点。 假如在密切关系中,我们的定义是须要两个人共同努力,每个人一半,那么即使我们付出100%的努力,实际的结果却只有50%,这样是不
11、够的。因为你看到的一切都是你内心的投射,你会发觉伴侣只付出50%,你们都会坚持付出了自己的一半,而接着指责对方。我们就会无力的选择自我放逐。这也是一个清楚的指标,我们的内省过程已经过半了。其实密切关系是一个疗愈自己的机会,我们把它当作学习无条件的爱时,你的决心就让你度过“不行能的难关”。这个难关就是“受害者监牢”。受害者,迫害者,挽救者是这个监牢的全部成员。无论你在扮演哪个角色,都证明你身在牢笼中,只会让问题恶化。而想要穿墙而出,只须要一个选择,是两难之路的另一条路,也就是假如你真的想要真理,真理就会自己找上门。 受害者监牢中的陷阱:左右犯难,对家庭死忠,牺牲,依附关系。 内省阶段的一大发觉是
12、我们所做出的很多行为都不是出于爱,而是出于罪恶感,暴露出牺牲的心态。牺牲会招致放纵,而双方都会觉得自己是牺牲者。牺牲危害密切关系的三种方式:被迫牺牲,感到愤恨;为了摆脱牺牲做出极端行为;末日的征兆,心力交瘁。想要画上句号的方式就是为自己的生活百分百的负责,面对心中的熬煎者和坏人,重新找到自己的灵魂。牺牲的动机就是依附情结,往往来源于儿童时期与家人的关系。 阴影人物是一个具备你自身最糟糕特质的人,是你拒绝承认自己拥有的特质,你甚至会完全否认有这些特质的存在。攻击别人的缺点,正是潜意识里攻击自己的缺点,因为这是我们内心的投射。你必需接受挑战,接受自己的阴暗面,才能更爱自己,不再攻击伴侣的缺点,把他
13、看作是你的镜像。 密切关系假如想要到达灵魂关系最重要的是启示。特点:随时、不易察觉、奇妙。可以通过三种方式产生:1、从一个阶段到另一个阶段的推动以及你的成;2、神迹出现的时刻;3;自己选择的力气。 当你借助启示的力气,你就发觉墙外的生活无限宽广。拥抱爱人就像拥抱自己一样。 第四个阶段:灵魂关系 你的伴侣是你的良师,而那呼喊你的声音,就是在要求你去学习无条件的爱,然后去爱全人类。 密切关系读后感7 我们渴望建立真挚的密切关系,却又胆怯再度受伤。如何在“密切关系”中获得自己憧憬的华蜜?值得我们思索和学习。 我们当然可以把在“密切关系”中遇到的挫折、苦难、伤痛归结于外因或他人,可是这样往往是于事无补
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