最新幼儿体适能教学(共6页).doc
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1、精选优质文档-倾情为你奉上幼兒體適能教學屏東大仁技術學院幼保系講師施彥州一、前言隨著社會結構的變遷,人們的生活方式以及活動的空間有也所改變,因此間接的影響了幼兒的活動形式,其中,以幼兒身體的活動能力變得衰弱影響為鉅(黃秀蓮,民90)。各項才藝班,課後輔導、甚至24小時不停播放的有線電視,減少了幼兒活動的時間及空間(劉先翔,民85),加上科技生活帶來的便利,更減少了幼兒運動的機會,過胖的幼兒有日益增加的趨勢(張靜文、姜義村,民88;黃秀蓮,民90)。 二、體適能的定義體適能(Physical Fitness)可視為身體適應生活、運動與環境 (如溫度、氣候變化或病毒等因素)的各項綜合能力。體適能較
2、好的人在從事體力性的活動、運動時,皆有較佳的能力與適應力,較不容易有身體疲勞或力不從心的情況。三、幼兒體能教學的基本概念體能的教學法乃根據兒童個人本能與需求,以最經濟的精力、時間與設備而收到最大的效果(焦嘉誥,民68)。在談及幼兒運動遊戲,蔡敏忠(民67)曾提出五種基本觀念:(一)幼兒運動遊戲是簡單的動作教育。(二)幼兒運動遊戲是多變化的實施。(三)幼兒運動遊戲是有目標的實踐。(四)幼兒運動遊戲是一種安全教育。(五)幼兒運動遊戲乃是一個注意力的教育。四、幼兒運動的基本能力幼兒在發展階段中,有七大類的體能最為重要:平衡、協調、柔軟性、敏捷性、速度、耐力、體力、及瞬發力(詳見表一),發展順序如圖一
3、。這七項體能是一般動作發展的基礎,且彼此間有其不同發展時間及程序性,就像蓋房子時,將磚塊一塊塊堅固地疊起來,缺少任何一塊,都將使房子傾倒(黃月蟬/民87)。基本能力意 義 及 具 體 方 法目 的平 衡 性如單腳站立、狹窄處站立、登上高處、在不安定的地方站立、在狹窄處走步、閉目行進等,以維持身體平衡及穩定重心等活動為主。1.平衡性、敏捷性和協調能力的培養不僅在於提高身體動作的調整能力,對於神經與肌肉間的的聯繫也有密切關係。 2.協調能力的培養,目的在促進運動知覺的發展。敏 捷 性指對刺激的反應速度。以迅速跨越或穿過障礙物、迅速改變方向、躲避來球或其他物品以免身體被擊中、迅速來回走或跑等活動為主
4、。協調能力是指身體各部分動作時間的配合。以投擲、接球、打擊正在移動的球,以球射擊正在動的人或物、改變縱跳時的身體方向、或一面走一面拍掌等活動。瞬 發 力是指瞬間能發揮出來的快速行動能力。以跳遠、垂直縱跳、跳越、瞬間用力拍擊等活動為主。目的在於肌肉的增進,當然也包括了握力、拉力等,這種肌力的目標,對幼兒而言應適可而止。耐力以爬梯、懸垂、手腕支撐身體、持續跑、持物耐久、較長距離及時間之持續跳躍等活動為主。速度是指肌肉收縮的快慢。以最短的時間,用各種姿勢,依一定的方向與距離移動身體前進,或用一定的時間,視其能移動多少距離(如二十五公尺短跑)等活動為主。柔 軟 性是指關節可動範圍的廣度與動作的大小而言
5、,以上肢前後左右彎曲、滾翻、腳抬高、雙腳前後左右分開站立等活動為主。 表一:七大類體能說明(張杏如/民83)速 度敏 捷 性柔 軟 性體 力耐 力手眼及手足的協調靜態、動態的平衡 圖一:幼兒體能發展順序(楊聯琦譯/民83)五、幼兒動作模式在幼兒體適能的動作模式中,基本動作模式包括(Curtis,2002):走、跑、跳、投、接、踢。每一個基本動作模式,都是混合了全身許多部分巧妙的配合而構成一完整之動作,如投的動作,就必須要上肢抓物品以及手臂擺動,加上下肢雙腳的移動,才有辦法將此一動作表現完整,因此在每一個基本動作模式中,我們都必須要注意到幼兒身體的協調性以及肌肉的發展情形,在整個動作的發展過程中
6、,老師和家長除了幼兒動作後的成果,更要注重的是身體動作整個發生的過程。六、幼兒體適能教案教學範例以下運動遊戲提供,依現場教學情形,做活動之選擇。教學主題有趣的甜甜圈設計者施彥州活動時間 40分鐘 活動年齡 3-6歲人數20人(視器材數量改變)器材呼拉圈、空氣棒、錄音機 場地室內室外皆可,注意地面是否平坦教學目標1. 促進幼兒身體健康發展2. 加強肢體動作及手眼協調3. 提升幼兒敏捷力時間教學內容備註及器材3分鐘引起動機:利用身體資源或說故事的方式,引發孩子討論圓形物品,引導幼兒進入活動主題。5分鐘暖身活動(藉由暖身活動提昇身體動作能力,避免運動傷害)錄音機、音樂22分鐘老師示範講解遊戲方式內容
7、遊戲進行一、跳跳呼拉圈:1.將呼拉圈邊緊貼著邊,連在一起(如下圖所示) 2.當跳至單一呼拉圈時,可練習雙腳皆在呼拉圈內,當兩個呼拉圈並列時,左右腳於不同之呼拉圈內。3.較大的孩子可以將困難度加高,採用單腳跳進入單一呼拉圈,雙呼拉圈則不變。二、佔領陣地活動一:將呼拉圈隨意放置地上,音樂響起時,配合著音樂,在呼拉圈圈外任意走動。走動時可以配合各種動作,如白兔跳、小鳥飛、恐龍走路,當哨音響起時,每一位小朋友都要站在呼拉圈內,否則拿著空氣棒的大野狼,可以去抓位在呼拉圈外的小動物。被抓到的小朋友可以至旁邊休息,或是變成大野狼。 活動二:困難度加高,原本散落在地上的呼拉圈,每一次可減少2-3個呼拉圈,增加
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