如何自我沟通、自我清理?.doc
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1、【精品文档】如有侵权,请联系网站删除,仅供学习与交流如何自我沟通、自我清理?.精品文档.如何自我沟通、自我清理?最根本的自我沟通、清理的方式,用文字来进行自我沟通,自我清理;最好的例子就是我博客里面的那么多文字,大部分都是我自己在跟自己沟通的时候发生的。第一,自然发生;就是当你觉得,自己有什么地方卡住了,比如说你失恋了,现在正处在失恋的痛苦当中无法自拔,你执着于,他怎么要抛弃我,他怎么可以变心呢,曾经的花前月下,怎么说没了就没了?好,就这样,顺着这种感觉,顺着你脑袋里面的任何情绪,任何画面,任何想法,任何任何任何的东西,就是开始写,不要管什么条理不条理,就是把你脑袋里面的东西往外抛,不断的往外
2、抛;不断的记录下来。第二,代入情绪;在写的过程中,如果有什么情绪出来,就让他流露出来,记住,你不是为任何人写的,你可以整个页面,都只是写,我恨你,我恨你,我恨你,我恨死你了,也没有关系,就是一直写,让你的情绪带着你自动的书写。第三,具体经历,当你脑袋里冒出什么事件的时候,不要放走他,详细的去经历,详细经历的意思就是;把自己代入到当时的事件当中,比如把当时发生的时间,地点,人物。全部活生生的去经历它,比如,当时他是怎么说的,他说这句话的时候,我看到他的表情是什么样子的,我注意到的有什么,我的心那个时候是什么样子的,我是如何求他不要离开我。越详细越好,你写的时候,越能触动你越好,疗愈效果越好。第四
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- 如何 自我 沟通 清理
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