教你怎样自查身体体质.docx
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1、教你怎样自查身体体质如对您有帮助,可购买打赏,谢谢教你怎样自查身体体质导语:人共有9种体质:安然平静质、气虚质、阳虚质、阴虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质。下面自测一下本人属于哪种体质吧!并根据体质人共有9种体质:安然平静质、气虚质、阳虚质、阴虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质。下面自测一下本人属于哪种体质吧!并根据体质选择不同的养生方式以保健康长寿。中医以为,所谓体质,是指人体生命经过中,在先天禀赋(父母遗传)和后天获得的基础上所构成的形态构造、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质,也就是我们通常所讲个体差异。1、体质类型:安然平静体质安然平静体质是正常体质
2、,这类人体形匀称强健,面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,唇色红润,不易疲惫,精神充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格随和开朗,患病少。养生要点:重在维护对策:2、体质类型:阳虚体质阳虚体质的人,肌肉不强健,时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿得多,夏天不喜吹空调,喜欢平静,吃或喝凉的食物不舒适,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。患病倾向,易出现寒病,腹泻、阳痿等。养生要点:对策:起居要保暖,十分是背部及下腹丹田部位,避免长时间待在空调房,防止出汗太多,在阳光充足的情况下适当进行户外活动。运动避风寒,冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。3、体质类型:阴虚体质阴虚质的人体形多瘦长,经常感到手、脚心发热,脸上冒火,面颊潮红或偏红,耐受不了夏天的暑热,常感到眼睛干涩,口干咽燥,总想喝水,皮肤枯燥,性情急躁,外向好动,舌质偏红,苔少。患病倾向为易患咳嗽、枯燥综合征、甲亢等。养生要点:滋阴注意甲亢等疾病对策:运动勿太过,锻炼时要控制出汗量,及时补充水分,不宜洗桑拿。生活知识共享
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